Тейпирование голеностопа при растяжении связок правильная техника наложения. Тейпирование голеностопа для футболистов

Содержание

Особенности тейпирования голеностопного сустава

Только соблюдение всех правил тейпирования обеспечит эффективное использование метода.

Принципы применения тейпирования:

Кинезио тейп на голеностоп нельзя наклеивать с выраженным натяжением.
Тейп моделирует повреждённый участок связки голеностопного сустава.
Наклеивать полоску кинезио тейпа на голеностоп нужно только при расслабленном состоянии мышц.
Во время процедуры голеностоп находится в среднефизиологическом положении.
При фиксации верхнего и нижнего сухожилия разгибателей используется тейп шириной 4 или 6 см (в редких случаях), так как эта ширина полностью соответствует реальному анатомическому размеру образования.
Перед наклеиванием нужно удалить все волосы с кожи для более плотного прилегания кинезио тейпа к коже голеностопного сустава.
Для лучшего сцепления нужно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора.
Концы кинезиотейпа должны быть закруглены, что значительно продлит продолжительность его использования.
Если при использовании тейпа отмечаются аллергические реакции на какой-то из компонентов можно использовать подтейпник. Так же его необходимо использовать в местах наложения тейпа, которые отличаются повышенным потоотделением.

Пошаговая инструкция тейпирования голеностопного сустава:

Кинезио тейп должен повторять расположение сухожилий.
Первый виток должен начинаться с подошвы стопы и там же заканчиваться.
Следующий виток должен располагаться от подошвы с внутренней стороны лодыжки до лодыжки малоберцовой кости.
Аналогичное расположение тейпов должно быть и с наружной части голеностопа.

Такое расположение кинезио тейпов на голеностопном суставе предотвращает подвижность суставов, которое не нужно при травме.

Лечение нестабильности голеностопа занимает около 10-12 месяцев, а так как тейпы очень удобны в использовании, их применение в данном случае не только эффективно, но и популярно.
Тейпирование голеностопа различными способами показано на видео на примере способа «восьмёркой».

Кинезио тейп лечебно профилактический пластырь для мышц и суставов

Пластырь кинезио тейп способен снять боль, уменьшить отек и значительно ускорить процесс восстановления поврежденного сустава. Тейп способен вылечить суставную либо мышечную боль, без применения мазей и таблеток.

Кинезиологический тейп необходим для того, чтобы даже при наличии какой-либо травмы была возможность достижения поставленной цели и получение положительного результата.

Наклеив пластырь на поврежденную мышцу, он возьмет на себя часть ее мышечной функции, давая возможность восстановлению без излишней нагрузки. Активация клея происходит за счет температуры тела. Уникальность структуры бинта делает его схожим с кожей человека.

Действие кинезиобинта происходит на микроскопическом уровне, он снижает давление и болевой синдром, как бы приподнимая кожу над травмированным участком. После нанесения происходит нормализация мышечных функций, мышцы переходят в более расслабленное состояние, и исчезает невралгия.

Цели использования

Цели использования пластыря:

улучшение кровообращения и лимфотока;
купирование болевых ощущений;
проведение расслабления гипертонуса либо для стимуляции гипотонуса мышц;
защита мышцы от перезагруженности;
для снятия воспалительных процессов;
для стабилизации суставов.

Преимущества данного пластыря так же в том, что он способен обеспечить ускорение регенерации мышц и связочного аппарата.

Кинезио пластырь фиксирует мышцы на неограниченное время, не ограничивая подвижность. При их использовании не придется использовать дополнительные бинты или повязки.

Чем кинезиотейп отличается от традиционных бинтов

От традиционных спортивных тейпов кинезио пластырь отличается тем, что его возможно оставлять на коже на неделю, но повторного применения одной ленты не предусмотрено.

Спортивный же тейп можно использовать неоднократно, что снизит затраты, если спортсмену необходимо лишь не на долго зафиксировать не травмированные суставы либо сухожилия на время тренировки или выступления.

В отличие от обычного эластичного бинта, который фиксирует мышцы и суставы, мешая тем самым нормальной работе связок, уменьшая диапазон движения и приводит к онемению, кинезиотейп же не создает каких-либо препятствий для кровообращения и не стесняет движений.

Бинт необходимо снять сразу по окончанию тренировки, так как он способен вызвать раздражение кожи и даже пересыхание мышц. Тейп же позволяет коже дышать, его не видно под одеждой и нет необходимости снимать его даже во время принятия ванны. В отличие от подобных средств он гипоаллергенен.

Особенности и методы наложения

Для того чтобы определить качество тейпа, необходимо посмотреть как разматывается рулон. Он должен без рывков и натяжения разматываться до самого конца, часть ленты отрываться без каких-либо усилий. При нанесении на кожу не образовывать воздушных складок и клеиться легко и своевременно.

Самым важным в обращении с данной лентой является необходимость знать мышечную анатомию, так как придется разобраться в том, в какой части кости или сустава прикреплена поврежденная мышца.

Для того, чтобы правильно наложить тейп нужно:

Определить с какой целью это делается. При мышечной и суставной боли пластырь рекомендуется накладывать по периметру травмированной зоны, в которой соответственно имеются болевые ощущения. Во время использования пластыря для коррекции детской осанки или же плоскостопия кинезиотейп необходимо наложить по длине позвоночника или стопы. Если же возникает необходимость защитить мышцы во время занятия спортом, то приклейте его на проблемные зоны.
В зоне наложения сбрить лишние волосы.
Обезжирить кожу спиртом, а затем использовать ленту.
После приклеивания необходимо подождать в течение получаса, пока клей начнет взаимодействовать с кожей и лишь, потом начинать занятия спортом.

Полезные видео материалы

Лучше один раз увидеть, чем десять прочитать. Полезная подборка видео пособий, в которых можно найти инструкции по применению кинезио тейпов, методы наложения, особенности воздействия и многое другое.

Ситуации, когда тейпирование будет во вред

В каких случаях лучше не пользоваться тейпом:

если есть кожные заболевания либо тромбоз в острой стадии;
при сахарном диабете и злокачественных опухолях применение такого тейпа строго запрещается;
противопоказан при наличии аллергической реакции на акрил;
не разрешено использование во время первого триместра беременности, при чувствительной коже и в пожилом возрасте.

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта

Зачастую повреждаются боковые связки голеностопа, потому укреплять перед игрой нужно именно эти части.

Тейпирование голеностопа в прыжковых видах спорта

В прыжковых видах спорта (баскетбол и волейбол) нужно фиксировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие.

Тейпирование голеностопа в хоккее

Стопа и голеностоп в хоккее травмируются не так часто, так как их защищает плотная конституция конька. Но всё же риск есть.

В хоккее травмируется равноценно часто все структуры стопы и голеностопа:

Ахиллово сухожилие.
Подошвенный апоневроз.
Боковые связки.

Учитывая этот факт тейпировать нужно всю стопу и голеностоп сразу и лучше это делать широкими тейпами с минимальным натяжением.

Причины растяжения кисти руки

Кисть анатомически делят на 3 отдела: запястье – между кистевым (лучезапястным) суставом и ладонью, пястный (ладонный) отдел и пальцы. Поскольку она участвует в образовании лучезапястного сустава, то и его связки часто повреждаются при растяжениях кисти.

Связки и суставы ладонной области кисти повреждаются в следующих случаях:

При избыточном разгибании – тыльном сгибании кисти и пальцев;
Во время падения на ладонную поверхность;
При прямом ударе в область ладони, пальцев;
При резкой пронации выпрямленной кисти – повороте внутрь.

Наиболее подвержены растяжению связок лучезапястного сустава профессиональные спортсмены, люди тяжелого физического труда. Ввиду слабости связочного аппарата растяжения часто возникают у маленьких детей при потягивании или поднятии их «за пальчики».

Растяжение связок бедра симптомы и лечение

Достаточно частым явлением среди травм есть растяжение связок бедра, а точнее тазобедренного сустава. Такая проблема чаще всего посещает любителей спорта и профессиональных спортсменов, но также растяжение мышц и связок в бедре нередко беспокоит и обычных граждан.

Подобные травмы случаются впоследствии активных физических нагрузок или упражнений — приседаний, махов ногами и других. Если подобные упражнения выполнялись в сопровождении внезапной боли, и дальнейшее их исполнение стало невозможным, то, скорее всего вы получили травму бедра в виде растяжения.

Симптомы

Мы недаром упомянули о схожести этих двух видов травм — растяжение связок и надрыв мышц. Ведь их характерные проявления очень похожи между собой. Самыми первыми симптомами, которые дадут вам знать о травме, есть:

Сильная острая боль в суставе бедра. Повышается чувствительность при надавливании и продолжении какого-либо движения на месте травмы, ощущается болезненность.
Отечность и появление гематом на месте растяжения.
Способность болевых ощущений терять постоянную локализацию и распространяться по всему бедру, доходя до голени.
Скованность в движениях из-за неподвижности бедра или других анатомических частей.

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

При ушибе стопы происходит ограниченный воспалительный процесс, который необходимо устранить.
При ушибе используется лимфа-тейп, который улучшает кровообращение и способствует быстрому устранению отёка и гематомы.
Тейп наклеивается лучами в сторону ближайших лимфатических узлов.

Длительность ношения тейпа на стопе при ушибе равна 5-7 дням. При сопутствующей патологии (растяжение связок или бурсит голеностопа) нужно продлить иммобилизацию тейпом до выздоровления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

Используем лимфа-тейп, так как главной задачей тейпирования в данном случае это улучшить кровообращение и максимально быстро убрать симптомы воспалительного процесса.

Наклеиваем лимфа тейп непосредственно на место ушиба лучами в сторону региональных лимфатических узлов.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

Такая патология обычно имеет вторичную этиологию. Она связана с инфицированием открытой раны или асептическим воспалением.
При такой патологии главное ограничить давление на сустав.
Сначала восьмиобразной повязкой тейпируем голеностоп.

Далее тейпируем пятку, наклеив на подошвенную поверхность стопы однополосный тейп и фиксируя его концы на 10 см выше лодыжек.
При необходимости можно дополнительно наложить лимфа-тейп на подошвенную часть стопы. Это разгрузит нагрузку на голеностоп, корректируя свод стопы.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

В данном видео объясняется принцип тейпирования голеностопа при растяжении связок:

Такая травма сопровождается не только болью и нарушением походки, но и выраженными симптомами разлитого воспалительного процесса.
Для тейпирования надорванных связок голеностопа применяют широкие тейпы с высокой прочностью и эластичностью.
Для начала нужно наложить тейп о начала пальцев до середины голени по подъёму стопы.
Далее наклеить аналогичный тейп с подошвенной стороны стопы.
При необходимости можно закрепить лодыжки и пятку отдельно.
Для этого середина тейпа наклеивается на пятку с подошвенной стороны стопы перпендикулярно её длине. Хвосты тейпа направляются и крепятся чуть выше лодыжек.

Если растяжение небольшое, то можно использовать данный способ тейпирования:

Тейпирование голеностопа при вывихе ничем не отличается от наклеивания тейпа при растяжении связок, но с целью более выраженной фиксации суставных поверхностей при наложении повязки можно немного растягивать тейп, обеспечивая иммобилизацию.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

Щиколотка и лодыжка обычно травмируются вместе, так как они располагаются в одной анатомической области, представляя собой практически одну структуру.
Тейп на лодыжку наклеивается при расслабленном голеностопном суставе.
Направление наклеивания тейпа при ушибе должно быть снизу верх.
Наложить тейп голеностоп при растяжении связок нужно сверху вниз.
При ушибе щиколотки нужно использовать лимфа-тейп.
При растяжении связок голеностопа в районе лодыжки лучше использовать широкие однополосные тейпы.
Чтобы правильно тейпировать голеностоп снаружи нужно взять широкий тейп, отмерять длину тейпа, чтобы она соответствовала расстоянию от пятки до середины голени.

ТЕЙПИРОВАНИЕ СТОПЫ

Кинезиотейпирование стопы – это новое слово в лечении деформации стоп различной степени тяжести. Тейпирование при косолапости и плоскостопии активно используют детской и взрослой практике. Дополняя использование тейпов ортопедическими средствами, можно добиться как значительного улучшения (у взрослых), так и полного излечения (у детей).

Тейпирование стопы при фасците и вальгусной деформации позволяет уменьшить болевой синдром, улучшая качество жизни больного, и предотвратить усугубление болезни.

Проводя кинезиотейпирование при вальгусной деформации стопы, соблюдают следующие правила наложения:

тейп наклеивают только на чистую кожу;
концы тейпа закругляют для продления срока ношения;
кинезио тейп при плосковальгусной стопе предварительно разрезают в виде буквы Y;
якоря тейпа накладываются без натяжения;
после наклеивания тейп активируют с помощью растирания.

Пример тейпирования стопы для исправления положения сустава.

Ниже приведены примеры тейпирования стопы при подошвенном фасците и тейпирования при вальгусной деформации.

Видео-инструкция по тейпированию стопы при вальгусной деформации:

Для лечения плоскостопия с помощью метода кинезиологического тейпирования, необходимо нанести Y-образный тейп на подошву стопы, как описано (на странице 193 § 8:35, лента 2) в книге “Концепция Медицинского Тейпинга”.

Затем необходимо накложить корректирующий тейп, как описано (на странице 191 § 8:34, лента 2) в книге “Концепция Медицинского Тейпинга”.

Поскольку в первую очередь вам нужно убрать давление на воспаленный нерв, коррекция поперечного свода отлично справится с этой проблемой.

Вы можете использовать технику связки из тейпа, шириной 5 см., который наносится на верхнюю часть ноги и охватывает верх плюсневых костей. Края ленты заходят чуть ниже дистальных фаланг плюсневых костей. Полосы тейпа идут вдоль ноги на верхней стороне, так, что медиальная и латеральная стороны стопы не растягиваются. Фиксирующие окончания тейпа размещены на тыльной стороне стопы. Также применима техника дренажа перекрестного тейпирования.

Вы также можете ознакомиться с подробным описанием техники, как нанести кинезиологический тейп на стопу при пяточной шпоре.

Тейпирование голеностопа тейпы для кинезотейпирования

Если произошла травма голеностопного сустава, то пациенту показано применение фиксатора. Такая повязка необходима как при легком переломе лодыжки, так и при серьезном повреждении связок. При артрозе и артрите голеностопа помимо фиксаторов может быть применен эластичный бинт.

Людям, кто регулярно испытывает чрезмерные нагрузки на голеностопный сустав, должны использовать мягкую фиксирующую повязку.

Наложить ее можно самостоятельно, но при условии точного соблюдения правильной техники.

Правила фиксации

Специальная фиксирующая повязка применяется для снижения нагрузки на пораженное место и ускорения его восстановления после травмы. Всегда иметь под рукой повязку должны спортсмены, чья деятельность сопровождается частыми ушибами. Не помешают такие приспособления и людям пожилого возраста. Это необходимо для обеспечения безопасности голеностопа.

Если фиксатор был наложен неправильно, то возникает высокая вероятность причинения вреда здоровью пациента. Слишком тугая повязка спровоцирует развитие дополнительных осложнений, а ослабленная будет бесполезной.

Чтобы зафиксировать голеностоп следует взять саму повязку и зажимы. Пострадавшего перекладывают на ровную поверхность, а его ногу кладут на колени того, кто оказывает помощь

Важно постараться, чтобы пострадавший не двигался, что обеспечит правильность наложения фиксатора

Для помощи при травме придерживаются схемы:

накладывание повязки на пораженный сустав начинают с круговых движений. В зоне голени проделывают несколько оборотов и следят, чтобы фиксатор накладывался ровно;
бинт располагают с внешней стороны стопы и, не перетягивая, закладывают его конец;
в месте подъема стопы отводят бинт к внутренней зоне лодыжки и совершают 2 оборота вокруг нее, а затем отводят бинт на внешнюю сторону лодыжки;
делают несколько оборотов и при помощи специальных зажимов закрепляют. Если повязка наложена правильно, то она способствует максимальному сохранению подвижности голеностопа.

Первая помощь в экстремальных условиях

Нередко бывают случаи, когда голеностоп поврежден в условиях, где нет возможности обратиться за помощью медиков, например, в дороге. Поэтому каждый должен научиться обращаться с фиксатором. Для этого следует запомнить некоторые особенности правильной фиксации и придерживаться их.

Так, для исключения дискомфорта пострадавшего человека и чтобы не причинить ему вред слишком тугой повязкой, производить ее необходимо на носок. Если неумелыми действиями перетянута стопа, то кровоток в ней будет затруднен, а общее состояние пациента еще больше ухудшится.

Когда рана открытая, то повязку на голеностопный сустав накладывать категорически запрещено! Во избежание инфицирования раны ее прикрывают стерильным бинтом или повязкой.

При сильных кровотечениях накладывают жгут, а стерильной повязкой прикрывают травмированную зону. Затем максимально скоро следует обратиться в медицинское учреждение.

Тейпирование голеностопа

Такой метод достаточно широко распространен среди профессиональных спортсменов и людей, ведущих активных образ жизни.

Спортивное тейпирование помогает предотвратить травмы суставов, и являются реабилитационной мерой при повреждениях. Перед тем, как применять тейп, следует подготовить все необходимое:

спортивный тейп или эластичный бинт;
подтейпник (материал, который накладывают перед фиксацией);
вазелин;
амортизационные подкладки для пятки и стопы.

Перед тем, как начать тейпировать важно убедиться в отсутствии повреждений, чистоте и сухости голени. Стопу размещают под углом 90 градусов

Источники

http://artrit.systavy.ru/lechenie/kak-nakladyvat-kinezio-tejp-na-golenostop/
https://tape-tema.ru/kak-nalozhit-kinezio-teyp-na-golenostop
https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-golenostopa-pri-ushibah-udarah-rastyazheniyah-vyvihah
https://OrtoCure.ru/travma/rastyazhenie-i-razryv/tejpirovanie-golenostopa.html
http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-nalozhit-kinezio-tejp-na-golenostop/

Тейпы на голеностоп, голень лодыжку

При наклеивании тейпов на область лодыжки голени и голеностопа рекомендуется придерживаться определенных правил, как клеить кинезио тейп.

На голеностопе тейп должен наклеиваться без выраженного натяжения.
Перед нанесением пластыря важно расслабить мышцы голеностопа.
Чтобы зафиксировать верхнее и нижнее сухожилия, применяются ленты шириной в 4 или 6 сантиметров.
Перед нанесением ленты важно удалить волосы с участка кожи, где будет располагаться тейп, а также обезжирить кожу при помощи раствора спирта.
Чтобы тейп служил дольше, стоит придать его концам закругленную форму.
При появлении аллергической реакции во время пользования тейпом применяется подтейпник. Он также необходим в местах, где потоотделение повышено.
Лента должна располагаться по линиям сухожилий, причем первый виток – на подошве, как и последний.
Максимальное натяжение ленты должно приходиться на ее середину.
Носить тейп на этих частях тела допускается до 7 дней

В некоторых случаях – дольше.

Тейпирование голеностопа, голени и лодыжки используется при ушибах, ударах, при растяжениях связок, вывихах, других травмах голеностопа.

Статьи по тейпированию голеностопа

Показания к тейпированию этих областей – травмы с гематомами и без, растяжения, разрывы, боль из-за перенапряжения, надрывы связок, вывихи и подвывихи, тендинит ахиллова сухожилия, профилактика после лечения повреждений. Перед началом процедуры необходимо подготовить кожу, очистив ее от волос и жира.

Растяжение связок голеностопа сопровождается выраженным болевым синдромом, нарушением походки, симптомами воспаления тканей. Тейп стабилизирует голеностопный сустав в переднем и заднем направлениях. Это минимизирует боль и ускорит восстановление.

КАК НАЛОЖИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Растяжение голеностопного сустава — неприятная травма доставляет дискомфорт сопровождаемый болевыми ощущениями, при которых трудно передвигаться.

Причиной такой травмы становятся:

• тяжелая физическая работа;
• ходьба на каблуках;
• занятия спортом;
• падение.

Кинезиотейпирование голеностопа поможет быстро реабилитироваться после полученной травмы. Фиксирующие свойства кинезио тейпа снизят нагрузку на голеностоп и предотвратят появления новых травм. Обезболивание – основное свойство кинезио тейпа – делает его незаменимым помощником при хронических болях. Тейпы прекрасно справляются с ушибами, гематомами и отеками, которые проходят через несколько дней применения кинезио пластыря. Безопасность и простота использования позволят применять тейп при любых обстоятельствах для детей и взрослых. Структура тейпа – 100% хлопок или вискоза в сочетании со специальным медицинским клеем, который подойдет даже для склонной к аллергиям кожи.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ ГОЛЕНОСТОПА

Кинезио тейп для голеностопа с усиленным клеем обеспечит максимальную поддержку сустава. Аппликация из такого тейпа держится на протяжении недели при самых сильных нагрузках. Кинезио тейпы NASARA PLUS подойдут для профессиональных спортсменов, которым нужна повышенная фиксация – эти тейпы не впитывают влагу и остаются сухими во время тренировок. Для детей и людей с чувствительной кожей мы советуем выбирать кинезио тейпы с классическим клеем.

Определиться с выбором кинезио тейпа на голеностоп поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Зайдите в раздел кинезио тейп на голеностоп: инструкция , чтобы правильно наклеить кинезио тейп.

Ориентируйтесь на фото и наши советы по кинезиотейпированию сустава – эти инструкции были составлены врачами специалистами. Все тейпы нашего магазина содержат инструкцию на русском языке, которая всегда будет у вас под рукой.

Перед началом тейпирования советуем ознакомиться с общими правилами для начинающих в разделе инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПА

Аппликации из кинезио тейпов на голеностоп можно носить до 7 дней для фиксации сустава и 1-3 дня для лечения гематом и отеков.

Противопоказания и побочные эффекты

Если первоначально наложение тейпа практиковалось только в спортивной медицине, то теперь его применяют во многих случаях при:

растяжении связок;
ушибах;
артрозах;
гемартозе;
артритах;
судорогах;
последствиях инсульта;
тендовагините ахиллова сухожилия;
миозах;
отеках голеностопного сустава.

Футболисту, баскетболисту или другому спортсмену полезно накладывать тейп перед игрой для профилактики травм.

Не рекомендуется использовать тейпирование в случаях наличия кожных заболеваний и при повышенной чувствительности кожи.

Основанием для тейпирования считаются любые заболевания или же травмы сочленения голеностопного типа. Как именно его накладывать – зависит от особенностей той или же иной ситуации.

В острый период заболевания рекомендуется использовать тейпирование в сочетании с медикаментозным лечением, после чего, назначаются физиопроцедуры и массаж. Тейп лента выступает вспомогательным элементом восстановления после операций хирургического значения.

Показания к применению:

Ускорение процесса регенерации тканей после определенных, негативных воздействий, например, при ушибах.
После серьезных растяжений и в процессе лечения миозита, различных вариантов артрита, а также артроза.
В период восстановительных процедур после тендовагинита (речь идет именно о восстановлении сухожилия ахиллова типа).
Чтобы предотвратить возникновение отека (при серьезных спортивных и физических нагрузках), а также в случаях, когда формируются беспричинные, причем частые судороги стопы.
При всевозможных травмах голеностопного сустава, мягких тканей, связок.

Рекомендовано не использовать тейпирование в случае, если у человека слишком чувствительная кожа, а также имеются кожные заболевания (системного характера). Также следует заметить, что при использовании методики могут формироваться кровоподтеки и гематомы.

Если лента зафиксирована неправильно, возникают такие симптомы:

Резко меняется цвет кожи – появляется неестественная бледность.
Снижается температура на пальцах ног.
Проявляется дрожь, озноб и оцепенение.
Формируется повышенный болевой синдром.

В целях определенной профилактики рекомендуется использовать тейп не более десяти дней. Помните, что мышечный тонус при длительном применении сильно снижается. На закрытом участке может появиться раздражение и даже аллергия.

Эффективность метода

Тейпирование голеностопа помогает поддерживать связки, мышцы в правильном положении, снижая нагрузку на травмированный участок. Благодаря эластичности тейпа при движении происходит его попеременное растяжение и сжатие.

Цель лечебных процедур по кинезиотейпированию голеностопа в каждом отдельном случае может быть разной – это зависит от проблемы конкретного диагноза. Например, лента может накладываться для:

Уменьшения боли в голеностопе.
Предотвращения вывиха, растяжения мышц.
Уменьшения воспаления, отека.
Улучшения лимфодренажа.
Облегчения движения голеностопа.
Увеличения объема движения больной конечности

Действие ленты начинается сразу же после ее приклеивания и продолжается до момента снятия тейпа. Медицинские исследования показывают, что эффект от тейпирования особенно выраженный в первые 5 суток. Для некоторых пациентов этого срока бывает достаточно для полного обезболивания и снятия воспаления в области голеностопа.

Для профилактики им стоит доносить ленту до конца курса (он определяется врачом). Если спустя 5 суток боль и признаки воспаления от кинезиотейпирования не становятся меньше, то доктор может назначить дополнительные терапевтические меры – медикаментозные препараты или физиопроцедуры, они совместимы с применением тейпа.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава

Кинезиотейпирование — метод по восстановлению мышц и сухожилий при травмах. Он проводится с помощью накладывания специального тейпа (пластыря/ленты) на повреждённые места. Этот способ был специально разработан для спортсменов, в целях лечения при полученных травмах и растяжениях.

Кинезиотейпирование голеностопного сустава обеспечивает постоянную поддержку травмированных сухожилий и мышц, уменьшает боль, способствует быстрому восстановлению и хорошо снимает усталость мышц.

Состав пластыря

Кинезиотейп начинает своё действие от контакта с температурой тела и отлично растягивается на 30−40% от начальной длинны. Его можно носить, не снимая, как несколько дней, так и больше недели. Сам тейп изготовлен из материалов, которые пропускают воздух и не мешают коже дышать. Ещё одно преимущество — быстрое высыхание от пота и воды, а также улучшение циркуляции крови и лимфы.

Показания к применению

Кинезиотейпирование голеностопа проводится в случаях:

При беспричинных и частых судорогах.
При двигательных осложнениях.
При лечении артрита, артроза, гонартроза и миозита.
При растяжении связок.
Для восстановления ахиллового сухожилия.
Для восстановления тканей после ушибов.

Нельзя не упомянуть о спортсменах, которые активно пользуются методом кинезиотейпирования. Любой вид спорта сопровождается получением травм при занятиях.

Правила приклеивания

Необходимо знать принципы правильного тейпирования голеностопа. Тейп нельзя наклеивать туго и сильно натягивать, а при наклеивании мышцы должны быть полностью расслабленными. Кинезиотейп принимает форму повреждённого сустава. Во время проходящей процедуры голеностоп должен быть согнут. Нужно выбирать тейп 4 или 6 см при фиксации верхнего и нижнего сухожилия. Перед наклеиванием очищать кожу, чтобы пластырь плотно прилегал, а для лучшего эффекта необходимо удалить волосы на месте нанесения.

Можно обезжирить кожу с помощью спиртового раствора. В местах повышенного потоотделения или при сильной чувствительности кожи рекомендуется использовать подтейпник. Правильно тейпировать голеностоп необходимо следующим образом:

Наносить пластырь так, чтобы он повторял расположение сухожилий.
Бинтование начинать с середины стопы, там же и заканчивать.
Пластырь расположить от подошвы с внутренней стороны лодыжки и перейти к малой бедренной кости.
Наложить тейп и с наружной части голеностопа, аналогично предыдущему.

Такая методика тейпирования предотвращает подвижность суставов, которые при травмах нельзя напрягать. Это очень удобно для футболистов, так как у них часто у них появляются травмы боковых связок голеностопа, во избежание которых необходимо перед игрой укрепить связки тейпом. Также кинезиотейп снимет усталость и предотвращает появление отёков. Если после тейпирования появляется резкое побледнение кожи, оцепенение пальцев, озноб и дрожь — тейп необходимо снять, так как он был наложен неправильно.

Сам тейп рекомендуется носить в целях профилактики не больше пяти дней. Этот метод очень быстрый и надёжный в применении, он эффективен в любом случае, когда суставы постоянно подвергаются сильным нагрузкам.

Тейпирование ахиллового сухожилия

Фиксация ахиллового сухожилия при травмах голеностопа играет не последнюю роль в терапии патологии. Для удержания тейпа в этом участке применяют следующие техники:

Перед приклеиванием, тейп рекомендуют немного прогреть, для этого его растирают руками. Таким образом, обеспечивается хорошее сцепление.
На следующем этапе края тейпа следует присыпать тальком, что в последующем убережет от отклеивания.
При ночном отдыхе тейп можно защитить сеткой либо надеть носок.
Если есть потребность в накладывании тейпа на ахиллово сухожилье, тейп под конечность не клеят, а заводят его на заднюю поверхность пятки.
Якорь на пятке укрепляют еще одной поперечной лентой

Важно, последняя лента в натяжке не нуждается, так как ее цель закрепить основной тейп.

Эффективность

Тейпирование позволяет обеспечить правильное, необходимое с анатомической точки зрения положение мышц, а также связок. При этом, на поврежденные участки будет осуществляться минимальная нагрузка.

За счет того, что изделие имеет высокие параметры эластичности, во время движения он растягивается и сжимается, что обеспечивает необходимые параметры комфорта. К тому же, создается легкий эффект массажа, что позволяет улучшить приток крови и лимфоток. То есть, создается фиксация голеностопного сустава без проявления дискомфорта.

Использование ленты предохраняет от боли и сокращает время на заживление ран и переломов, также используется в лечении различных суставных патологий.