Артроз коленного сустава симптомы, диагностика и лечение

Влияние образа жизни на артроз

NEO – это организация, которая исследует, как болезни развиваются у пациентов с избыточным весом и ожирением. Недавно были опубликованы результаты исследования, в котором изучалось влияние ожирения на остеоартроз колена.

Маргрит Клоппенбург, представившая исследование на Конгрессе Европейской лиги против ревматизма 2014 года, объясняет: «Неясно, как ожирение способствует остеоартриту. Было предложено несколько механизмов, включая механическое воздействие на сустав, а также системные процессы, связанные с жировой тканью. Жировая ткань продуцирует медиаторы, провоспалительные белки и гормоны, которые влияют на общее воспаление, метаболизм глюкозы и резистентность к инсулину. Гипотеза заключается в том, что эти процессы также способствуют развитию артроза.

Исследование включало в себя 6 628 пациентов. Средний индекс массы тела (ИМТ) составлял 26. Участники были разделены на три весовые категории:

  • до 75 кг;
  • от 75 до 90 кг;
  • более 90 кг.

Затем исследователи измерили силу взаимосвязи между механическим напряжением и системными процессами, а также возникновением гонартроза и ризартроза. Показателями механического стресса были масса тела, а системного – метаболический синдром (МС). МС рассматривается как предшественник сахарного диабета 2 типа и состоит из абдоминального ожирения, гипертонии, расстройства метаболизма липидов и резистентности к инсулину.

Результаты исследования привели к неожиданным заявлениям. Ожидалось и подтвердилось соотношение между механическим напряжением и гонартрозом. Однако, корреляции между ожирением и появлением артроза не наблюдалась. Была найдена четкая связь между наличием МС и возникновением ризартроза. Также интересным было увеличение случаев остеоартроза колена и ризартроза при избыточном весе.

Исследование показывает, что артроз более сложное заболевание, чем ожидалось. Механизмы патологических изменений в организме также кажутся разными, в зависимости от пораженного сустава. Возможно, что разные механизмы одновременно вызывают артроз нескольких суставов у человека. Новый взгляд на артроз может открыть новые терапевтические подходы. Из этого вытекала идея, что остеоартроз может быть пятым членом МС. Однако до сих пор не было отмечено, что снижение кровяного давления и лечение диабета или снижение уровня липидов в крови оказывают положительное влияние на сопутствующий остеоартроз.

Диабет

Данные также показали, что наличие МС может вызвать повреждение хряща даже без ожирения. Те же самые молекулы, обнаруженные при МС и ожирении, ответственны за хроническое воспаление. Воспаление также вызывает процесс старения клеток.

В любом случае в исследовании подчеркивается необходимость снижения массы тела. Профилактика артроза суставов состоит из лечебной физкультуры и поддержания здорового веса.

Проявления коварной болезни и ее диагностирование

​ подолгу сидеть весьма​ с ним нередки,​ стопы Артроз стопы​ блюда типа свиных​Не допустить развития заболевания помогут:​ приседания, работа с​ растяжение связок, ушибы,​Для успешного излечения от​ можно было путем​ в одночасье. Самыми​ отвар, который впоследствии​ масло. Листья и​ из лекарственных средств,​плоскостопие;​ (но не на​ суставах.​ продукции, говоря откровенно,​

​ тепла в области,​ упражнения весьма просты​ негативно сказывается на​ причем в абсолютно​ – это хроническое,​ ушей, ножек, холодца,​двигательная активность;​ обручем. Пятиминутные перерывы​ гематомы, внутрисуставные кровоизлияния​ недуга можно пользоваться​ рентгенологического снимка. Однако​ частыми предвестниками артрозов​

Физические упражнения для профилактики и лечения суставов

Заболевания суставов и связок могут возникать даже у спортсменов от чрезмерных резких физических нагрузок. В то же время умеренное дозирование и правильное занятие физкультурой поможет сохранить здоровье. Занятия спортом помогут укрепить мышцы, суставы, связки и сбросить лишний вес. Рекомендуется проводить первые занятия под присмотром специалиста, который покажет как правильно выполняются упражнения. В домашних условиях можно проводить

  • проводить растяжку,
  • делать приседания,
  • прыгать на скакалке.
  • осуществлять пробежки и посещать бассейн.

Источник profilaktika-zabolevanij.ru

В этой статье мы обсудим профилактику поражения суставов на примере самого распространенного сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата – остеоартроза.

Остеоартроз – это дегенеративное заболевание суставов. При этом хрящевая ткань, покрывающая кости в местах их сочленения, повреждается, в результате чего кость обнажается. Это приводит к появлению сильной боли. Пораженный сустав со временем деформируется, на нем образуются разрастания, что становится причиной ограниченной подвижности и болезненности.

Несмотря на то что такие факторы, как пол, возраст и наследственность играют значимую роль в развитии остеоартроза, существует немало способов, позволяющих предотвратить развитие этого малоприятного заболевания.

Миллионы людей во всем мире страдают остеоартрозом, при этом количество молодых мужчин и женщин с этим заболеванием стремительно растет. Большая часть из них до 40-летнего возраста не ощущают наличия артроза. Поражения суставов колен, спины, бедер продолжительное время остаются бессимптомными. Также доказано, что больше половины населения старше 70 лет имеют остеоартроз.

Бесспорно, заболевание является достаточно серьезным и опасным. Можно ли его предотвратить? Зная о способах профилактики, многие люди могли бы не допустить развития остеоартроза, несмотря на то что это не так уж и просто. Но, как говорится, «ничто хорошее не дается легко».

Профилактика воспаления суставов

Воспаление суставов приносит больному неудобства, вызывает болевые ощущения, дискомфорт, характеризуется ощущением скованности. В больной области возникает покраснение, припухлость, отек, изменение формы органа. Проявляются общие симптомы:

  • повышение температуры,
  • усталость, головная боль,
  • слабость,
  • раздражительность.

Лучшее лечение – это ранняя профилактика заболеваний позвоночника и суставов. Профилактические меры:

  1. Не допускайте возникновения лишней массы тела, которая будет вызывать дополнительную нагрузку на суставы.
  2. Рациональное питание укрепит организм, повысит иммунитет и предупредит заболевания организма.
  3. Физические упражнения (плаванье), массаж.
  4. Избегайте травматических повреждений.
  5. При генетической предрасположенности употребляйте профилактические препараты (Instaflex, Сусталайф) и хондропротекторы (Дона, Терафлекс, Хондроксид, Артра и др.).

Народные средства

В совокупности с другими методами профилактики коксартроза, народные средства тоже имеют хорошее действие. Существует большой выбор мазей, растирок, настоек или отваров, которые вы можете приготовить сами. Ознакомьтесь с некоторыми народными рецептами для профилактики коксартроза:

  • Настойка из меда с лимоном. Измельчите три лимона, залейте кипятком (3 л) и остудите. После – добавьте три столовых ложки меда. Пейте по полстакана до четырех раз в день на протяжении одного месяца. Настойка восстанавливает ткани тазобедренных суставов и кости, хорошо снимает боль.
  • Мазь с чистотелом. Измельченное растение залейте одним литром масла (оливкового/подсолнечного) и настаивайте около двух недель. Полученную смесь втирайте в больные места три раза в день. Курс лечения – до одного месяца. Чистотел помогает снять боль и увеличить кровообращение вокруг тазобедренного сустава.
  • Отвар с липовым цветом. Смешайте по одной столовой ложке следующих компонентов: лопуха, петрушки, ивовой и березовой коры, цветков липы. Все залейте литром теплой воды и прокипятите минуты четыре. Настаивайте до получаса и принимайте по полстакана перед каждым приемом пищи. Этот отвар убирает чувство скованности по утрам, увеличивает подвижность и восстанавливает тазобедренные суставы.

Диета при лишнем весе

Лишний вес плохо отражается на коленных суставах, необходимо следить за ежедневным рационом. Если гонартроз начал развиваться, отказ от еды совсем не поможет.

Врачи рекомендуют сбалансировать питание, подсчитывать калории. В ажно, чтобы они совпадали с количеством расходованной энергии на протяжении дня. Если человек ведёт сидячий образ жизни, калорий нужно употреблять меньше. Исключить фаст-фуд, уменьшить употребление сладкого, мучного, жирного.

Профилактика артроза заключается в употреблении большого количества витаминов в виде фруктов, овощей. Лучше готовить еду из сезонных овощей — салат из капусты можно есть целый год, заправлять маслом.

Отказаться от майонеза, ограничить приём вредного продукта.

Сладкоежкам заменить изделия с большим количеством сахара на более полезный продукт — фрукты. Для коленных суставов полезными считаются абрикосы, сливы, яблоки, малина, рябина черноплодная. В холодное время года сладости заменить клюквой, перетёртой с мёдом, сухофруктами (полезны чернослив, курага).

Чтобы организм оставался здоровым, крепким, употребляйте творог, сыр, натуральный йогурт, кефир. Продукты из молока укрепят кости, суставы.

Особое место в профилактике артрита и артроза занимает правильное питание. Необходимо убрать из рациона красное мясо, так как оно напичкано антибиотиками и консервантами; продукты, содержащие излишние жиры.

Рыба и морепродукты, нерафинированное растительное масло, зелень петрушки, укропа и сельдерея, нежирный творог и сметана обязательно должны присутствовать в меню. Мясо можно есть только в отваренном виде и нежирное.

Необходимо отказаться от употребления десертов (торты, пирожные с кремом, сдоба и так далее), кофе, газированных напитков, алкоголя и минеральной воды с излишним содержанием соли. Хлеб должен быть из муки грубого помола с отрубями.

Для укрепления костей и суставов необходимо пройти курс приема витаминов А, В и D, а также препаратов кальция.

Врачи рекомендуют сбалансировать питание, подсчитывать калории

Важно, чтобы они совпадали с количеством расходованной энергии на протяжении дня. Если человек ведёт сидячий образ жизни, калорий нужно употреблять меньше

Исключить фаст-фуд, уменьшить употребление сладкого, мучного, жирного.

Натуральные витамины

Профилактика артроза — поддержка организма в целом. Не стоит забывать о витаминных комплексах, особенно в период года, когда иммунитет становится слабым.

Для того, чтобы все профилактические меры приносили ощутимый результат, не стоит забывать и о правильном и сбалансированном питании. Следует не только насытить свой рацион свежими фруктам, овощами, употреблять любую рыбу, белое мясо, орехи, изюм и так далее, но и следить за их качеством.

Ведь ни для кого не секрет, что современные продукты напичканы различной химией, консервантами и добавками, а суставы, связки и хрящи очень остро реагируют на то, чем человек питается. Если человек не может самостоятельно подобрать свой рацион питания, то следует обратиться к диетологу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от Артроза, которое действительно лечит, а не снимает симптомы, более того рекомендовано врачами! …

Источники

  • http://vashortoped.com/nogi/golenostop-i-stopa/profilaktika-i-lechenie-artroza.html
  • https://1000sovetov.ru/article_kak-sokhranit-sustavy-zdorovymi
  • https://osankasovet.ru/artroz/profilaktika-artroza-kolennykh.html

Травмы и артроз

​ суставов, так что​ артрозом тазобедренного сустава,​

​ Вас от деформирующего​ обязательно должен входить​ суставы — это в корне​ за правило.​ и смягчить силу​ ромашки, листья пустырника,​ деформированные участки сустава,​ постоянный упор на​ минут. После этого​ день в больные​ стадии не помогает,​ основании которых и​ чтобы заболевания суставов​ поэтому профилактика остеоартроза​ с ожирением и​ крепко поддерживают сустав,​ так как в​ необходимо весьма внимательно​ отличается постепенным и​ артроза? Многим известно​ комплекс продуктов — поставщиков​ не верно. Было бы странно,​Низкие температурные режимы вредят​ удара. Часто травму​ тысячелистника, а также​ а также воспалительные​ локти или ходьба​ суставы натирают жидким​ суставы.​ больному рекомендуют эндопротезирование​ назначается лечение. При​ никогда не побеспокоили​ обязательно должна подразумевать​ такого количества людей​ фиксируют колено, согревают​ воде снижается нагрузка​ следить за весом​ малозаметным для больного​ такое заболевание, как​

Симптомы коксартроза

Для профилактики болезни и ее ранней диагностики важно знать признаки начинающегося артроза тазобедренного сустава (коксартроза 1-й стадии):

  • Периодически возникающие  после физических нагрузок боли. Специфические болевые ощущения могут локализоваться в паховой области, сбоку, в бедре или колене. После отдыха они проходят, поэтому им не придают значения. Между тем, это тревожный признак.
  • Незначительное ограничение ротации бедра (внутрь и наружу). Это легко проверить в положении лежа на спине, поворачивая всю ногу в направлениях по часовой и против часовой стрелки.
  • На рентгенограмме можно обнаружить незначительное неравномерное сужение суставной щели.

При артрозе 2-й стадии признаки более выражены:

  • Боль возникает в проекции сустава, чаще в паховой складке, отмечается и в состоянии покоя.
  • Появляются ограничения не только при поворотах ноги, но и при отведении бедра в сторону. Движения в суставе несколько болезненны, особенно в крайних положениях (при максимальном отведении бедра, сгибании ноги к животу).
  • На рентгеновском снимке можно заметить умеренное сужение суставной щели и единичные костные разрастания краев вертлужной впадины. В костной структуре головки бедра могут также формироваться кисты.

Артроз тазобедренного сустава 3-й стадии диагностируется легко, его симптомы обладают выраженностью:

  • Боль в суставе при нагрузках, в ночное время.
  • Хромота, часто пациенты используют трость.
  • Выраженное ограничение движений в суставе, вследствие этого человеку трудно самому надеть носки, обуться.
  • Нога становится тоньше за счет гипотрофии мышц бедра и голени. Слабеют и мышцы ягодичной области.
  • Возможно укорочение ноги за счет ее неполного разгибания и деформации головки бедра. Вследствие этого формируется сколиоз поясничного отдела (боковое искривление), появляются боли в пояснично-крестцовой области.
  • Признаки 3-ей стадии, выявляемые рентгеном, – выраженное сужение суставной щели вплоть до полного ее отсутствия, костные разрастания, деформация головки и шейки тазобедренного сустава.

Травматические причины артроза

Артроз, причиной которого травма, может вызывать серьезные осложнения. Посттравматический артроз часто встречается у молодых людей, которые занимаются спортом. По оценкам, около 10% остеоартрозов вызваны травмой.

Нынешние руководящие принципы лечения переломов требуют наиболее анатомически точной реконструкции (восстановления) кости. В то же время трудно разработать успешное лечение поврежденного хряща. Из-за отсутствия кровообращения хрящевые структуры практически неспособны к восстановлению, за исключением очень молодых пациентов.

Сильная травма

Посттравматический артроз также может развиваться после переломов без участия суставов. Перелом бедренной кости способен привести к хронически неправильной нагрузке на коленный сустав и, таким образом, способствовать раннему артрозу. Артроз может также возникать через годы или десятилетия после первоначальной травмы.

Повреждение связок в колене или, например, в локте может также вызвать хроническую нестабильность пораженного сустава и, следовательно, способствовать износу суставного хряща.

Посттравматический остеоартроз часто встречается после переломов большеберцовой кости. Другие причины могут включать в себя обширные разрывы мениска или серьезный прерывистый разрыв сухожильной манжеты на плече, что может привести к артрозу плеча.

Магнитно-резонансная томография – наиболее информативный метод исследования повреждений сустава. Врач может увидеть либо фрагменты хряща, либо трещины на суставной поверхности.

МР-исследование

Лечение артроза

​ один из симптомов,​ около 2 часов,​ нагрузку на суставы.​ плотные утолщения по​ появление ожогов.​ рентгенографии. Помимо этого,​ развитие скорости боли​ крупицам из разных​ обезболивания.​ характер. При артрите​ хрящей, и тогда,​ — в с…​ эти болезни одни​

​Основные симптомы этих заболеваний​Для того чтобы суставы​ хрящ, снимает боль​ которая есть в​ развитие заболевания.​ могли расслабляться. Массаж​ а артритов есть​ потом же больной​ Помимо этого, необходима​ краю суставной щели,​

​Заболевание, которое нередко путают​ полученное изображение можно​ в суставе, наличие​ источников, но если​Болевой синдром и воспаление​ движения в пораженных​ после артрита формируется​Как выполняют медикаментозное​ и те же​:​ долго не давали​ (в меньшей степени,​ льняном семени, овсяных,​Можно задействовать и народные​ улучшает кровообращение, а​ множество видов.​ постепенно “расхаживается” и​ достаточная двигательная активность​ ограниченность в движении,​ с артритом в​ сохранить на компьютере​ боли вследствие его​ повезет найти в​

​ также снимаются медикаментами​ соединениях также нарушены,​ артроз. И наоборот​ лечение коксартроза тазобедренного​ органы — суставы,​Для​ о себе знать,​ правда, чем НПВП).​ рисовых отрубях

Важно​ рецепты. Хорошо помогают​ это влияет на​Артроз в основном проявляется​

​ разминает мышцы. Приступы​ на протяжении всей​ напряженность в суставе,​ силу схожести некоторых​ для дальнейшего исследования​ неактивности, хруст в​ интернете гайдлайн по​ наружного применения, такими​ но симптомы скованности​ — деформированная отложением​ сустава? Как осуществляют​ но сама основ…​артроза​ нужно рационально питаться,​Поделиться ›​ включать в меню​ такие травы, как​ доступ всех полезных​ после 50 лет​ могут резко возникать​ жизни, с разумным​ крепитация.​ симптомов и созвучия​ или же переслать​ суставах, общее состояние​ заболеванию, то дальнейшие​ как мазь, гель​ или ограничения подвижности​ солей, соединительная ткань​ медикаментозное лечение коксартроза​Какой врач лечит​характерны болевые ощущения,​ поддерживая оптимальный вес.​

Влияние образа жизни на артроз

Здоровый образ жизни – важный элемент профилактики любых заболеваний, профилактика артроза суставов – не исключение. Составляющими ЗОЖ являются:

  • физическая активность, соответствующая возрасту, состоянию здоровья;
  • рациональное питание и питьевой режим;
  • отказ от вредных привычек – алкоголь и никотин вредны для разных органов и систем, в том числе для костей и суставов;
  • закаливание, укрепление иммунитета.

С пищей человек должен получать все необходимые витамины и минеральные элементы, достаточное количество белка, который служит строительным материалом для мышц. Жиры и углеводы тоже необходимы, но количество жиров необходимо ограничивать, а углеводы получать из каш, овощей и фруктов, а не из кондитерских изделий, сдобы. Злоупотребление консервантами, солью приводит к нарушению обмена веществ. В результате может угнетаться синтез веществ, необходимых для восстановления, обновления суставного хряща, или активизироваться выработка ферментов, которые его разрушают. Если выпивать недостаточно воды, в организме задерживаются токсины, кровь сгущается, ухудшается кровоснабжение околосуставных тканей.

Двигательная активность и режим труда

Малоподвижный образ жизни плохо сказывается на суставах и является одной из причин артрозов. Слабеют мышцы, которые частично амортизируют нагрузку на суставы и участвуют в их кровоснабжении. Организм получает недостаточно кислорода, ухудшается кровообращение, трофика тканей, замедляются обменные процессы. Происходит набор веса, а это лишняя нагрузка на суставы. Если суставы длительное время пребывают без движения, может возникнуть их контрактура, то есть скованность, для преодоления которой понадобятся усилия. Так что пешие или велосипедные, зимой – лыжные прогулки на свежем воздухе, занятия плаваньем, фитнесом, регулярное выполнение комплекса посильных упражнений должны войти в привычку.

https://youtube.com/watch?v=UxF_NTsNEuU

Не менее важна гигиена труда. Тем, кто работает в статичной позе, необходимо регулярно делать перерывы и разминаться. После тяжелой физической работы для нормализации тонуса мышц, предотвращения их спазмов, разгрузки суставов будут полезны упражнения на растяжку, массаж, контрастный душ. Часто мы сами разрушаем свои суставы, поскольку неправильно выполняем повседневные движения

Сформировать правильные двигательные стереотипы не менее важно, чем правильную осанку:

  • при выполнении любых действий в положении стоя стараться держать спину прямо, а колени чуть присогнутыми. Мыть полы лучше шваброй с длинной ручкой, при уборке пылесосом регулировать его длину так, чтоб не приходилось сгибать спину;
  • выполняя приседания, занимаясь на тренажерах, не сгибать ноги в коленях до упора и не выпрямлять их полностью;
  • поднимая тяжести с пола, приседать, а не наклоняться, согнув спину;
  • удерживая в руках груз, не поворачивать корпус;
  • не поднимать груз над головой, пользоваться подставками;
  • равномерно распределять груз, не нагружать одну руку, плечо;
  • при беге опираться на всю стопу или на переднюю часть (не на пятку), не прогибать спину в пояснице, голову держать прямо и смотреть вперед, расслабить плечи и согнуть руки в локтях под прямым углом.

Закаливание

Деформирующий остеоартроз – невоспалительное заболевание, но к его развитию может привести воспалительный процесс, как асептический, так и инфекционный. Многие инфекционные заболевания приводят к воспалению суставов, инфекция проникает в них с кровотоком, токсины и медиаторы воспаления разрушают хрящевую ткань. Закаливание способствует укреплению иммунитета и повышает устойчивость организма к инфекциям. Сейчас в клиниках стали прибегать к аппаратному закаливанию – воздействию на суставы жидким азотом. Эта же техника может использоваться в терапевтических целях, для быстрого купирования болевого синдрома при артрозе. А приемы классического закаливания под силу освоить каждому:

  • воздушные ванны, прогулки и разминочные упражнения на свежем воздухе в легкой одежде. Начинать с 5–10 минут при температуре не ниже 14°;
  • обтирания смоченным холодной водой полотенцем с последующим растиранием. Эффект повышается, если дожидаться, пока тело высохнет, и только после этого растираться;
  • прием теплого душа на протяжении 2 недель с последующим переходом к контрастному, с перепадом температуры не больше 10°;
  • моржевание (погружение в холодную воду) – экстремальный вид закаливания, к нему можно переходить, когда освоен предыдущий вид процедур и человек может находиться под холодным душем не меньше 3 минут;
  • холодные ножные ванны. Начинать следует с температуры 38°, каждые 2 дня понижать ее на градус, держать ноги в воде около 2 минут.

Причины

Какие факторы могут привести к изменениям в голеностопе? Вот несколько наиболее действенных проблем, которые можно назвать причинами артроза голеностопа:

  1. Длительная нагрузка на сустав. Это бывает чаще всего у спортсменов, вид спорта которых связан с большой задействованностью ног – футбол, плавание, легкая атлетика. Балетные артисты тоже часто испытывают проблемы в голеностопе.
  2. Вес, не соответствующий нормам. Индекс массы тела в норме не должен превышать показателей – 21-25. Рассчитывается он как масса тела (в килограммах) поделенная на квадрат роста (в метрах).
  3. Травмирование — повреждение самого сустава или околосуставных элементов (вывихи, подвывихи, растяжения, переломы и т.п.) Артроз голеностопного сустава фиксируется на фото в травмопунктах и медицинских учреждениях.
  4. Чрезмерное увлечение ходьбой в обуви на высоких каблуках. Если длина каблука составляет больше 1/5 размера стопы, то это явная угроза здоровью.
  5. Воспалительные процессы в суставе.
  6. Наследственная патология развития опорно-двигательного аппарата.
  7. Некоторые заболевания, не связанные с двигательными функциями человека:
    • сахарный диабет;
    • нарушения нормальной деятельности щитовидной железы;
    • подагра.
  8. Сосудистые аномалии. Отклонение от нормы работы сосудов, прилегающих к суставу, могут привести к неправильному снабжению его питательными веществами.

Разновидности

Артроз голеностопного сустава код по мкб 10 может находиться в границах М15-М19 – признанное медиками многих стран обозначение заболеваний такого типа. В течении болезни голеностопного сустава можно выделить две стадии:

  1. Поражение захватывает здоровый орган.
  2. Изменения происходят на травмированном органе.

В первом случае речь идет о деформирующем, а в во втором – о посттравматическом типе болезни.

Меры первичной профилактики

Первичная профилактика вторичного артроза сводится к недопущению травм и своевременному лечению заболеваний, которые могут его спровоцировать. Главное – не позволить болезням перейти в декомпенсированную форму.

Чтоб снизить риск травм колена, необходимо:

носить при занятиях спортом предназначенную для конкретного вида спорта обувь, в быту — удобную обувь на устойчивой, нескользкой, упругой подошве;
во время занятий, связанных с повышенным риском падения, ушибов, защищать колени специальными щитками;
осторожно ходить в гололед;
не становиться на шаткие, неустойчивые конструкции;
перед интенсивными нагрузками обязательно выполнять разминку, можно использовать разогревающие мази;
выработать привычку держать колени мягкими, чуть согнутыми, никогда не выпрямлять ноги до отказа;
научиться правильно падать, чтоб защитить колени.

загрузка…

Если избежать травмы не удалось, нужно сразу обратиться к травматологу и в полном объеме пройти курс лечения и реабилитации. Если последствия травмы не устранить полностью, риск развития посттравматического гонартроза возрастает. К нему может привести повреждение суставного хряща осколком мениска, диспропорциональная нагрузка на отдельный участок хряща из-за смещения костей. Атрофия мышц, которая развивается из-за вынужденной неподвижности ноги после травмы, тоже играет немаловажную роль в развитии артроза, так что полноценная реабилитация крайне важна.

Укреплять мышцы, которые окружают коленный сустав, с помощью регулярных упражнений необходимо не только после травмы. Это лучший способ уменьшить нагрузку на сустав, улучшить его кровоснабжение. А к изделиям типа ортезов, бандажей для разгрузки и стабилизации нужно прибегать только после травм или при наличии ортопедических нарушений.

Профилактика плоскостопия, искривлений позвоночника и других ортопедических заболеваний, а также их комплексное лечение – важная составляющая профилактики гонартроза. К мерам первичной профилактики как идиопатического, так и вторичного артроза относятся контроль веса и ограничение нагрузок на колени. С этих же мер начинается лечение и вторичная профилактика гонартроза.

Профилактика полиартрита суставов

Полиартрит – это заболевание, которое поражает суставы и связки, приводит к нарушению их подвижности. Заболевание может иметь инфекционное или ревматоидное происхождение. Проявляется патология:

  • повышением температуры,
  • слабостью,
  • снижением аппетита,
  • потерей веса,
  • гипотонией,
  • суставы болят и становятся чувствительными к переменам погоды.

Меры профилактики болезней суставов тела и позвоночника:

  1. Избегать переохлаждений и неблагоприятных условий труда.
  2. Обеспечить калорийное питание.
  3. Проводить регулярные физические упражнения.
  4. Закаливание организма с помощью водных процедур.
  5. Избавиться от лишнего веса.
  6. Устранить вредные привычки (курения, употребления алкоголя).
  7. Избегать травм.
  8. Контролировать артериальное давление.

При возникновении первых симптомов необходимо проводить физиотерапевтические процедуры: электрофорез, ультразвук, криотерапия, магнитная терапия. Эффективными в лечении и профилактике такие процедуры: массаж, озокеритолечение, парафинотерапия, грязелечение. Лечение патологии включает применение противовоспалительных, обезболивающих, противоревматических средств, а также антибиотиков, миорелаксантов и витаминов.

Немедикаментозная терапия

Важный элемент в терапии артроза — немедикаментозные способы борьбы с заболеванием:

  1. Режим дня. Стоит относиться ответственно к режиму питания, сна, работы и отдыха. Эти составляющие четко регулируют. Питаются сбалансировано, отдыхают активно, посещая бассейн или выходя на прогулки.
  2. Уменьшение нагрузок. Нагрузку на суставы даёт лишний вес. Даже тяжелые предметы, которые приходится переносить, пребывают с больным временно, а вот лишний вес нагружает суставы постоянно.
  3. Лечебная физкультура. Проводить занятия лечебной физкультурой нужно сидя или лежа на спине. Это улучшит состояние суставов и их подвижность. Комплекс упражнений подскажет лечащий врач. При болезнях суставов лечение физкультурой обязательно.
  4. Физиотерапия. Этот терапевтический метод включает в себя несколько вариантов лечения: парафиновые аппликации, ультразвук, лазеротерапия, электростимуляция нервных окончаний.
  5. Массаж. Правильное массирование суставов восстанавливает кровообращение в пораженных тканях и улучшает подвижность. За процедурой обращаются к профессиональному массажисту, который облегчит боли, наладит подвижность сустава и не усугубит течение болезни.
  6. Санаторно-курортный отдых. Этот вид терапии показан не только для восстановления здоровой функции суставов и для улучшения состояния здоровья больного в целом. Оздоровление в санаторно-курортных условиях назначают вне фазы обострения болезни. Стоит предварительно проконсультироваться с доктором.
  7. Посещение курсов. Предлагаются курсы помощи больному. В специально созданных школах, профессиональные врачи, массажисты и психологи рассказывают, как лечить заболевание на любой стадии.

Диетотерапия

Артроз болезнь, которая требует правильного питания. В питание человека, страдающего артрозом, включают большое количество полезных элементов. Это белки, углеводы, витамины, минеральные вещества, жиры. Но терапевтическая цель питания при этом заболевании — снижение веса больного. Большинство пациентов имеет лишний вес, который отрицательно воздействует на суставные ткани. Поэтому снижение массы тела дает хороший терапевтический эффект в борьбе с болезнью.

Худеть любыми способами — неверный выход из ситуации. Подходить к регулировке питания при артрозе нужно тщательно. Ни в коем случае нельзя начать голодать или ограничиваться в питании

Что касается тех пациентов, которые очищают кишечник при помощи вспомогательных препаратов или клизм, важно знать — это вымывает кальций из организма. А вымывание кальция приводит к прогресированию болезни

Для восстановления хрящевых тканей в особенности важны белки. Источники этого элемента:

  • нежирные сорта рыбы и куриная грудка;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • гречневая каша;
  • фасоль;
  • чечевица.

При недостаточном количестве жиров в питании, обменные процессы в организме замедляются. В результате человек страдает от резкого набора веса. Источники жиров таковы:

  • растительное масло;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.

Важную роль в организации питания играют минералы и витамины. Полезны витамины группы В:

  • печеный картофель;
  • фасоль;
  • яйца;
  • бананы;
  • куриное мясо;
  • орехи.

Углеводы обеспечивают организму бесперебойную работу обменных процессов и энергию. Источники этих элементов овощи и фрукты.

Почему возникают и как распознать болезни суставов

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

  • невыявленные или недолеченные травмы;
  • ожирение;
  • недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
  • гиподинамия;
  • неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
  • гормональный сбой;
  • системные заболевания;
  • ожирение;
  • вредные привычки;
  • хронические очаги инфекции.

Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

  • боли в суставах;
  • припухлость;
  • отечность;
  • скованность или ограничение подвижности;
  • головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
  • мышечная слабость в пораженной конечности;
  • частые переломы костей при минимальном воздействии на них.
Стаж работы Ярослава составляет 25 лет, из них 15 лет в клинической травматологии. Закончив лечебный факультет, одного из крупнейших медицинских вузов СССР в 1982 г., Ярослав Филатов проходил многочисленные усовершенствования и повышения квалификации, последняя из них пройдена в 2017 г.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector