Нарушение осанки у детей

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
   => array(6) {
     => string(71) "Подвижные игры для младших школьников "
     => string(46) "podvizhnyie-ighry-dlia-mladshikh-shkol-nikov-1"
     => string(6) "195401"
     => string(10) "fizkultura"
     => string(7) "prochee"
     => string(10) "1427903596"
  }
}

КОМПЕТЕНТНОСТНО – ДЕЯТЕЛЬНОСТНЫЙ ПОДХОД ПРИ ФОРМИРОВАНИИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ УЧАЩИХСЯ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ.

object(ArrayObject)#873 (1) {
   => array(6) {
     => string(188) "КОМПЕТЕНТНОСТНО – ДЕЯТЕЛЬНОСТНЫЙ ПОДХОД ПРИ ФОРМИРОВАНИИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ УЧАЩИХСЯ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ."
     => string(98) "kompietientnostnodieiatielnostnyipodkhodpriformirovaniipravilnoiosankiuchashchikhsiaosnovnoishkoly"
     => string(6) "293739"
     => string(10) "fizkultura"
     => string(11) "presentacii"
     => string(10) "1455539278"
  }
}

«Здоровьсберегающие технологии в урочной и внеурочной деятельности младших школьников как обязательное условие реализации ФГОС»

object(ArrayObject)#851 (1) {
   => array(6) {
     => string(243) "«Здоровьсберегающие  технологии в урочной и внеурочной деятельности младших школьников как обязательное условие реализации ФГОС» "
     => string(151) "zdorov-sbierieghaiushchiie-tiekhnologhii-v-urochnoi-i-vnieurochnoi-dieiatiel-nosti-mladshikh-shkol-nikov-kak-obiazatiel-noie-usloviie-riealizatsii-fgos"
     => string(6) "203285"
     => string(16) "nachalniyeKlassi"
     => string(7) "prochee"
     => string(10) "1429452775"
  }
}

«Методические рекомендации по профилактике и коррекции нарушений осанки у детей младшего школьного возраста»

object(ArrayObject)#873 (1) {
   => array(6) {
     => string(204) "«Методические рекомендации по профилактике и коррекции нарушений осанки у детей младшего школьного возраста»"
     => string(125) "mietodichieskiie-riekomiendatsii-po-profilaktikie-i-korriektsii-narushienii-osanki-u-dietiei-mladshiegho-shkol-nogho-vozrasta"
     => string(6) "248899"
     => string(10) "vneurochka"
     => string(7) "prochee"
     => string(10) "1446803220"
  }
}

Публикация статьи о здоровьесбережении на тему: «Игры и упражнения для профилактики и укрепления опорно-двигательного аппарата младших школьников»

object(ArrayObject)#851 (1) {
   => array(6) {
     => string(273) "Публикация статьи о здоровьесбережении на тему: "Игры и упражнения для профилактики и укрепления опорно-двигательного аппарата младших школьников" "
     => string(165) "publikatsiia-stat-i-o-zdorov-iesbieriezhienii-na-tiemu-ighry-i-uprazhnieniia-dlia-profilaktiki-i-ukrieplieniia-oporno-dvighatiel-nogho-apparata-mladshikh-shkol-nikov"
     => string(6) "236829"
     => string(10) "fizkultura"
     => string(7) "prochee"
     => string(10) "1444157187"
  }
}

Классификация возможных отклонений от нормы

Различают следующие виды нарушения осанки, каждое из которых имеет свои признаки и проявления:

1. Сколиотическая осанка, как начальная форма сколиоза.
2. Сколиоз представляет устойчивое искривление линии позвоночника в направлении боковой линии. Признаки сколиоза могут выражаться как непосредственным нарушением правильности линии позвоночного изгиба, так и наличием одного или нескольких описанных выше признаков. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач диагностирует наличие болезни и определяет ее стадию. При наличии отклонений от нормы в 10% диагностируется наличие сколиоза.
3. Реберный горб представляет собой одно из следствий развития сколиоза, образуется в результате поворота на некоторый угол связанных между собой элементов грудного отела. Такая же деформация может произойти в поясничном отделе, при этом наличие отклонения можно диагностировать по характерной выпуклости мышц, проявляющейся при прогибе вперед.
4. Кифотическая осанка, как начальная форма кифоза.
5. Кифосколиоз представляет собой комплекс нарушений, состоящий из сколиоза и нарушения, состоящего в выраженном искривлении позвоночной линии в сторону спины. Риск приобретения такой осанки особенно относится к людям высокого роста, стремящимся выглядеть ниже.
6. Другим проявлением кифоза является отклонение от правильной формы грудного отдела, визуально это создает впечатление сутулости или горба. Осанка подобного типа возникает при сильной деформации грудной области позвоночника. Внешние признаки таких нарушений состоят в выпячивании плеч вперед и наклоне вниз, наклоне головы вниз. Перечисленные признаки усиливают визуальный эффект округлости спины, при этом анатомическое смещение грудных мышц приводит к рассогласованию взаимодействия межреберных мышц, ограничению подвижности ребер, что затрудняет выполнение дыхательных функций.
7. Лордоз характеризуется наличием и увеличением размеров изгиба позвоночного столба в области поясничного отдела. Внешнее проявление лордоза состоит в изменении осанки и привод к приобретению следующих признаков: сдвинутых в переднюю часть плеч, расхождение ног в районе коленных суставов, выдвинутая вперед голова, выпирающий живот при практически плоской грудной клетке. Развитие заболевания приводит к ограничению подвижности вследствие чрезмерной нагрузки, оказываемой на позвоночник совокупным действием всех отклонений.
8. Плоскостопие представляет собой нарушение осанки, состоящее в приобретении стопой более плоской формы. Проблема возникает на фоне нарушения функций амортизации при ходьбе, выполняемых сводом стопы. В результате большей площади опоры, у человека смещается назад центр тяжести из-за чего он пытаясь достичь равновесия и наклоняется вперед.
9. Кругловогнутая спина, характеризуется смещением центра тяжести, увеличении изгибов всех участков позвоночника, что влияет на нарушение работы коленных суставов.
10. Плоская спина представляет собой отклонение от нормы, состоящее в уменьшении анатомических изгибов позвоночника, стремление к прямой линии. Диагностируется при росте ребенка в том случае, когда суставные кости развиваются с большей скоростью, чем нарастает мышечная масса. Результатами могут быть возможные повреждения головного и спинного мозга, снижение амортизационной роли столба позвоночника.
11. Сутулость представляет собой нарушение осанки спины, которое происходит на фоне усталости мышц спины, когда больной как бы инстинктивно пытается перенести часть нагрузки со спины в переднюю часть тела. Чаще всего этот вид нарушения образуется при ускоренном росте костей. Первыми симптомами развития нарушения является ощущение тяжести в области спины, в дальнейшем оно может дополняться болевыми синдромами. Внешне определить развитие сутулости можно по направленным вперед плечам в результате его возникает эффект круглой спины, колени чаще всего находятся в наполовину согнутом положении, уменьшенный объем грудной клетки.

Характерные признаки нарушения

К характерным признакам нарушений и искривлений в области позвоночника, при наличии которых необходимо обратиться к терапевту для проведения осмотра и лечения:

• наличие разницы в длине ног;
• усеченный вид треугольника в области талии с одной стороны;
• первые признаки появления горба;
• голова, расположенная набок;
• наличие разности в высоте плеч;
• жалобы на боль в области спины, грудной клетки;
• болезненные симптомы в ногах и стопах при ходьбе;
• проявление асимметрии отдельных парных органов;
• проявление сутулости при сидении за столом;
• высокая подверженность инфекционным заболеваниям;
• любой тип искривления позвоночника.

Специалисты выделяют в развитии заболевания ряд ступеней, такое деление помогает классифицировать отклонения от нормы у конкретного человека и назначить адекватное лечение.

Например, сколиоз развивается при изменении угла искривления позвоночника от 10% при первой степени болезни до более чем 50% на четвертом этапе заболевания.

Последствия нарушения осанки

Последствием таких нарушений может стать остеохондроз и другие патологии позвоночника. Помимо этого, наблюдается дисфункция печени, сердца и желудочно-кишечного тракта. В результате изменения естественных изгибов происходит неравномерная нагрузка на хребет. Все это чревато деформацией грудной клетки, а также проблемами с циркуляцией крови и дыханием.

Нарушение формы хребта и сколиоз приводит к более серьезным осложнениям и инвалидности. Поэтому если своевременно не начать лечение, то со временем ситуация будет усугубляться. В данном случае физические упражнения не дадут должного результата. Единственный способ – операция, при которой выполняется фиксация позвоночного столба.

Как обычно все начинается

Начальные стадии нарушения осанки в области спины носят название сколиотической, для которой характерно выпирание ребер со стороны спины при наклоне вперед.

На этой стадии еще нет отклонений формы позвоночника, которые обязательно появятся в случае бездействия, но уже наблюдаются искривления в области грудной клетки и ребер.

Этот симптом является первым звоночком для начала терапии нарушений, при своевременном проведении которого, можно обеспечить исправление осанки.

К подобным симптомам также относятся проявления плоскостопия. Такие дефекты развиваются на фоне частого воспроизведения ребенком неправильного положения тела, что вызывает деформации в не физиологически изгибаемых участках.

В большей степени этому подвержены нижние конечности вместе со стопами, органы таза, позвоночника, грудной клетки.

Комментарии

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-324974-4’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-324974-4’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt>

• Автоматические ворота
• Деревянные ворота и заборы
• Живая изгородь
• Кирпичные заборы
• Конструкции забора и ворот
• Металлические заборы и ворота
• Монтаж забора и ворот
• Ответы на вопросы
• Отделка забора и ворот
• Ремонт забора и ворот
• Реклама на сайте
• Наши специалисты

Что провоцирует проблемы со спиной

Среди наиболее часто встречающихся причин, которые вызывают нарушения осанки, как среди взрослых, так и у детей:

• неудобная одежда, которая провоцирует ребенка подстраиваться под размеры или фасон, что влияет на приобретение сутулости;
• работа при плохом освещении вынуждает выбирать наиболее удобную для работы позу, которая при частом воспроизведении, например в условиях школы или при выполнении домашних занятий может привести к устойчивым изменениям в позвоночнике;
• наличие механических повреждений позвоночника или его частей;
• недостаточное развитие мышц спины приводит к тому, что даже незначительные ежедневные нагрузки могут стать причиной возникновения патологий;
• нарушения в работе слуховой и зрительной систем, постоянное стремление компенсировать плохую работу органов расположением тела в направлении источника информации или шума;
• патологические нарушения в области позвоночника врожденного характера, такие как болезни соединительной ткани и рахит;
• малоподвижный образ жизни, снижение активности детей и подростков, индивидуализация досуга, предпочтение компьютерных игр дворовым командным;
• ослабленная иммунная система, вызванная совокупным действием множества вредных факторов: питание, экология;
• нарушение режима сна и отдыха, в результате чего организм не способен обеспечивать мышечную активность на необходимом уровне, что способствует развитию патологий.

Для обеспечения развития осанки в период формирования нужно обеспечить ребенку различные виды физической активности, с учетом нагрузки на все виды мышц.

Лечение ассиметричности спины в домашних условиях

Правильная осанка у детей должна формироваться с самого юного возраста. Как предотвратить искривление позвоночника у грудничков:

• Грудничка нельзя класть на мягкую перину, а также сажать на подушки;
• Когда малышу исполнится 3 года, его уже следует перекладывать на живот;
• Не следует преждевременно пытаться научить малыша ходить;
• Нельзя носить детей на одной руке все время;
• При прогулке вместе с ребенком лучше водить его не за руку, а за широкую ленту, пропущенную через область подмышечных впадин;
• С 2-3 лет учите детей правильно сидеть на стуле;
• Постарайтесь научить их спать на жесткой постели с раннего возраста.

Родители должны помнить, что все их предыдущие старания по формированию правильной осанки у детей могут быть перечеркнуты неправильной посадкой за школьной партой или ношением тяжелого рюкзака на одном плече.

Профилактика

При искривлении позвоночного столба возможно выполнение первичной, вторичной и третичной профилактики. Каждый из методов применяется в следующих случаях:

• Первичная профилактика – направлена на предотвращение возникновения заболевания. Рекомендуется всем без исключения людям, поскольку искривление спины может возникать в любом возрасте.
• Вторичная профилактика – выполняется среди тех, у кого возникли первые проявления болезни. Позволяет избавиться от большинства симптомов и остановить прогрессирование.
• Третичная профилактика – предотвращение осложнений искривления. Применяется на 3 и 4 степени болезни, включает наиболее активные и интенсивные меры воздействия.

Профилактические мероприятия в привычном понимании применяются до того, как болезнь дала о себе знать. Однако основные методы профилактического воздействия рекомендуются даже при наличии симптомов заболевания.

Изменение образа жизни

Безусловно, любой тип искривления позвоночника связан с особенностями образа жизни пациента. Осанка – индивидуальная характеристика каждого человека, на которую влияют пищевое, двигательное, профессиональное и бытовое поведение.

Чтобы патологический процесс в позвоночнике не прогрессировал и даже не развивался, рекомендуется делать следующее:

Обратите внимание на характер труда, держите спину прямо при выполнении любой повседневной активности. При первых симптомах заболевания исключаются чрезмерные физические нагрузки на спину

Поддерживайте мышцы спины в тонусе за счет регулярной зарядки, прогулок на свежем воздухе, профилактического массажа. Избавьтесь от лишнего веса, создающего дополнительную нагрузку на позвоночник. Исключите из диеты консерванты, канцерогены и жирную пищу. Употребляйте больше молочных продуктов и свежих овощей. Проверьте наличие остеопороза и остеомаляции с помощью денситометрии и восполните недостаток витамина D и кальция в организме. Применяйте поливитаминные комплексы для восполнения дефицита важных метаболитов. Достаточно времени проводите на свежем воздухе, под воздействием солнечных лучей.

Упражнения

Лечебная физкультура, упражнения для укрепления мышц спины и даже простая утренняя зарядка помогают в значительной степени снизить риск развития патологии позвоночника.

Помните, что основная причина возникновения патологических изгибов – слабость позвоночных мышц. Именно на это звено механизма развития болезни мы и стараемся воздействовать прежде всего.

Лечебная гимнастика составляется индивидуально для каждого пациента врачом ЛФК. Основные принципы занятий:

1. Нагрузка увеличивается постепенно. Первоначально упражнения выполняются не дольше получаса в день.
2. Сложность занятий прогрессивно нарастает.
3. Требуются регулярные тренировки для достижения значительных результатов.
4. Комбинируются динамические и изометрические нагрузки на мышцы спины.
5. При наличии искривления или другого патологического процесса интенсивные тренировки запрещены, сложность занятий устанавливает специалист.
6. Как нельзя лучше для позвоночника подходят занятия плаванием. Бассейн рекомендуется посещать по 1 часу 2 раза в неделю.
7. На момент активной тренировки можно поддержать позвоночник при помощи ортопедических корсетов.

Дополнительные методы

В качестве профилактических и лечебных мероприятий используются и другие средства воздействия на ткани позвоночника. К дополнительным методам можно отнести:

1. Медикаментозные средства – хондропротекторы, миорелаксанты, обезболивающие препараты. Оказывают симптоматическое, а в ряде случаев и патогенетическое влияние.
2. Физиотерапия – электрофорез, УВЧ, магнитотерапия, электромиостимуляция, иглорефлексотерапия улучшают функциональное состояние позвоночника.
3. Массаж позволяет разгрузить мышечные волокна, снять спазмы, улучшить кровоснабжение тканей позвоночника.
4. Санаторное пребывание – применяется в профилактических и лечебных целях. Сочетает в себе климатотерапию, физиотерапию, регулярные тренировки, контролируемые специалистами.
5. Вытяжение позвоночника. Показано не при всех формах патологического изгиба и имеет ряд противопоказаний.
6. Оперативное лечение – метод, применяемый для профилактики осложнений на тяжелых стадиях болезни.

Каждый тип искривления спины требует индивидуального подхода к лечению и профилактики.

Коррекция и профилактика дефектов

Комплексное исправление дефектов осанки подразумевает совместное использование нескольких методов лечения:

1. Применение того или иного комплекса ЛФК при нарушении осанки рекомендуется исключительно на основании рекомендаций врача по выбранной им программе. При выполнении упражнений необходимо исключить размашистые движения с широкой амплитудой во избежание травматизма связок и мышц, при выполнении упражнений необходимо следить за пульсом. Применение лечебной гимнастики и программы физических нагрузок обладает доказанной эффективностью на этапе формирования и роста позвоночного столба. На остальных ступенях используется в качестве дополнительной меры к другим воздействиям.
2. Проведение мануальной терапии и терапевтических сеансов массажа назначается при большинстве видов нарушений осанки. Используется для возвращения мышцам активности, приведения их в тонус, который соответствует полноценному режиму работы. Практикуется назначение курса лечения, включающего в зависимости от заболевания от 10 до 20 сеансов.
3. Использование ортопедических конструкций в виде обуви или корсетов отличается высокой эффективностью, поскольку воздействует в мягком режиме в течение длительного времени, постепенно корректируя нарушение, возвращая пораженный участок к нормальному состоянию.
4. Хирургические и оперативные воздействия используются в качестве крайних мер на тяжелых стадиях болезни, в случаях, когда остальные методы не показали достаточной эффективности или при необходимости экстренного исправления отклонений.
5. Среди широко используемых методов для лечения применяется множество физиотерапевтических операций, среди которых лечение при помощи воздействия магнитов, лазера и т.д.
6. Медикаментозное лечение применяется в комплексном лечении для снятия болевых симптомов при критических состояниях пациента, для улучшения кровообращения, пополнения организма полезными укрепляющими веществами.

Особенности и цели ЛФК

Среди решаемых при проведении ЛФК задач:

• улучшение доступа крови к поврежденным областям;
• развитие подвижности поврежденных участков;
• превентивные меры по предотвращению нарушений, связанных с кровоснабжением мозга путем проведения гимнастики для шейного отдела;
• возвращение поясничного отдела к выполнению им амортизационных функций, поскольку длительное нахождение в напряженном состоянии, без коррекции может спровоцировать защемление нерва и появление ощутимого болевого ощущения в этой области;
• сочетание проведения ЛФК с занятиями спортом, гимнастикой и массажем позволяют стабилизировать позвоночный столб, исправить нарушения в нем, предотвратить проявления болезни при возможных поражениях внутренних органов, способно эффективное исправление сколиотических дефектов;
• проведение физических нагрузок дозированного объема улучшает снабжение скелетных мышц и межпозвонковых дисков необходимыми минеральными и органическими веществами;
• нормализация координации между мышцами и нервами при одновременном уменьшении проявлений боли.

Детский комплекс

ЛФК при выявлении нарушений осанки является одной из наиболее эффективных мер, состоящей в проведении комплекса упражнений для коррекции позвоночника у детей. Проведение лечения предусматривает упражнения для увеличения подвижности суставов, направленных на усиление мышечного тонуса.

Специалист обучает ребенка правильному выполнению назначенных врачом упражнений, что подразумевает самостоятельное выполнение корректирующих воздействий ребенком по прошествии некоторого времени. Лечебно-физкультурные мероприятия нужно проводить несколько раз в день, перед началом каждого из них необходимо проведение разминки для разогрева мышц.

Комплекс ЛФК, который подойдет для детей с нарушением осанки:

С целью снижения вероятности нарушений рекомендуется использование ряда превентивных мер, среди которых:

• работа со спинными мышцами, их развитие и усиление;
• организация удобного рабочего места;
• подвижный образ жизни, исключающий долговременное нахождение в фиксированном положении;
• использование ортопедической обуви и матрацев для сна.

Дефекты детской осанки

• Круглая спина (кифоз) — это дефект осанки, при котором происходит искривление оси грудных позвонков в сторону задней части спины с одновременным ослаблением мышц спины и живота. При этом грудная клетка практически не развивается, становится втянутой (впалой), лопатки выпячиваются вверх, а плечи, наоборот, как бы свисают вниз, голова опущена вперед. Под угрозой оказывается функционирование органов дыхания и сердца. При небольшой деформации спина считается сутулой, а вот сложные случаи этой патологии могут привести к образованию горба.
• Понятие плоская спина означает сглаженность всех естественных изгибов позвоночника, как в грудном, так и в поясничном отделе. Происходит уплощение грудной клетки и поясницы. При такой деформации ребенок двигается прямо и неуклюже, держится скованно, сильно увеличивается амортизаторная нагрузка на позвоночный столб.
• При плоско-вогнутой спине страдает поясничный отдел, изгиб которого сильно увеличивается. Такая патология называется лордоз.
• При кругло—вогнутой спине, наоборот, избыточную выпяченную деформацию имеет грудной отдел одновременно с поясничным.
• Косая спина появляется при асимметричном расположении относительно друг друга плечевого пояса и таза.

Причины

Факторы, определяющие вероятность возникновения нарушений осанки, довольно многочисленны и разнообразны. Одни вызывают определенный тип искривления, другие способны влиять на развитие любого отклонения.

Главной причиной нарушения осанки является врожденная или приобретенная мышечная слабость. Именно тонус и сила мышц в большей степени определяют правильность осанки у взрослых и детей. Мышцы позвоночника человека удерживают позвонки и остальные структуры в правильном анатомическом соотношении. Зная это, можно влиять на нарушения осанки с помощью средств лечебной физкультуры.

Каковы же другие факторы возникновения искривлений? Считается, что нарушение осанки может быть связано со следующими причинами:

• Врожденные аномалии развития позвоночника – в этом случае искривления наблюдаются у детей, но переходят и во взрослый период.
• Слабость мышц спины при врожденных дефектах мышечной ткани или её воспалительных заболеваниях.
• Недостаток витаминов, белков, микроэлементов в организме приводит к развитию дегенеративных процессов.
• Травмы спины, переломы позвонков.
• Остеопороз – снижение минеральной плотности костной ткани позвонков способствует повреждению позвонков.
• Недостаточная физическая активность, неправильная поза у детей, неправильно сформированный двигательный стереотип.
• Искривление спины бывает вызвано коллагенозами и системными заболеваниями соединительной ткани.
• Остеохондроз также приводит к появлению неправильной осанки.

В зоне риска наши дети

Осанка формируется в период от 8 до 23 лет, в это время ребенок под присмотром взрослых должен учиться выбирать наиболее сбалансированное положение для обеспечения правильной нагрузки на позвоночник. В это же время формируются навыки ощущения себя в пространстве, происходит формирование двигательных связей устойчивого характера, происходит налаживание стереотипных связей между мышцами.

Нарушение осанки связано в первую очередь с отклонением от нормальной формы позвоночника и, как правило, патологические изменения формируются в младенчестве, а также у детей дошкольного и школьного возраста.

В целом, формирование осанки продолжается до 25-30 лет, однако нельзя сказать, что после этого она не претерпевает изменений. На ухудшение осанки, влияют подростковые комплексы, связанные с ростом отдельных частей тела.

Если при этом не происходит корректирование походки и манеры держать себя, нарушения проявляются в виде сутулости, долговязости, эффекте поникшей головы и впавших плеч.