Шиацу терапия как она работает

Что такое шиацу

Что такое шиатсу или шиацу массаж — это техника надавливания пальцами на биологически активные точки (БАТ), представляющие собой проекцию нервных окончаний органов человека на поверхности кожи. В основе практики лежит учение о жизненной энергии Ки, являющейся результатом взаимодействия Инь и Янь. В здоровом теле энергия сбалансирована, но если организм ослаблен эмоционально или физически — течение Ки нарушается.

В результате нарушения движения энергетических потоков появляются участки Джитсу, или избытка энергии, и участки Кьё, или недостатка энергии. Участки эти различаются ощущениями при нажатии: легкая болезненность возникает в области Кьё и острая боль — при надавливании на область Джитсу. Мастера массажа предпочитают работать с Кьё, поскольку это позволяет избавить Джитсу от энергетического избытка.

Современную систему шиацу разработал Такохиро Накимоши в конце 40-х годов прошлого века. В основу массажа легли приемы, которые веками использовали мастера японских единоборств. Эти приемы позволяют быстро излечить травмы, устранить боль в позвоночнике и суставах, стимулировать физическое и умственное развитие, успокоить эмоции и т.д.

Отличается точечный массаж шиацу от аналогичных техник акупрессуры тем, что нажатие на точку производят с силой подушечками больших пальцев. Надавливание проводят перпендикулярно поверхности кожи, а на каждую точку давят несколько раз. Количество повторов зависит от быстроты ответа тканей.

Целью массажа шиацу является проработка тела, а не раздражение биологических точек как в других техниках акупрессуры. Во время сеансов за счет воздействия на определенные точки ЦНС происходит гармонизация всего организма, нормализация работы эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Массирование активных зон приводит к снятию напряжения, эмоциональных блоков, страхов, тревожности, агрессии.

Что такое Шиацу

Эта древняя процедура относится к лицензированной медицинской терапии разрешенной Министерством здравоохранения Японии. Техника массажа шиацу работает по тому же принципу, что и китайская акупунктура, а также модная в наше время акупрессура. Все они предназначены добиться гармонизации жизненной энергии, с помощью рук или специальных инструментов воздействующих на особые точки. Название техники японского массажа шиаца переводится как «надавливание пальцем»: SHI (SI) = палец, ATSU (ACU) = давление (пальцами на энергетические точки).

В пособии по Шиацу предлагается использовать для выполнения массажа большой палец, пальцы руки, локти, ноги, но никакие другие инструменты для давления на кожу не используют. Современная наука признает 692 активных точки на теле человека, традиционная акупрессура предлагает воздействовать на 360, а на практике используется только 150.

При косметической коррекции кожи воздействуют на энергетические точки лица, высвобождая, таким образом, поток энергии. Благодаря чему кожа подтягивается, исчезают морщинки и другие возрастные изменения. Шиацу терапия очень приятна, успокаивает и вызывает полное расслабление.

Процедура в салоне красоты включает несколько этапов, после которых клиент получает сияющую кожу и приятное расслабление. При коррекции лица с помощью массажа заметен мгновенный эффект.

Выполнить такую процедуру не составит труда дома. Для этого не обязательно иметь медицинское образование. Процедура включает в себя:

  • базовое удаление макияжа;
  • очищение кожи пилингом с применением легкого массажа;
  • воздействие на точки шиацу;
  • нанесение на лицо фермента активной сыворотки;
  • для области глаз используют специальную коллагеновую маску или любую другую.

Управляем морщинами

И очень важное дополнение для женщин всех возрастов: по лицу проходят восемь меридианов и образуют очень густую энергетическую сеть — она снабжает энергией все части лица и головы. В рамках техники шиацу возможно эффективно воздействовать на меридианы для корректировки мышечного тонуса, т.е

“управлять” морщинами.

При появлении морщин у глаз следует осуществлять нажатия, массировать точки 1, 2, 3, 4 (рис. 4). Затем осуществить нажатие па точку 5, под глазом, и веерообразно массировать лицо по направлению к ушам. Чтобы избавиться от морщин на лбу, следует массировать его вертикальными движениями, предварительно осуществив нажатие на точку 6. Затем нужно произвести несколько волнообразных движений над ушами. Далее следует нажать на точку 8 и массировать лоб горизонтальными движениями. Чтобы избавиться от морщин у рта и на шее надо осуществлять нажатие точек 9, 10, 11, 12, 13 и массировать лицо и шею в направлениях, указанных стрелками.

Точки 1-13 на рисунке 4 указаны лишь на одной стороне лица. Точно такие же точки имеются и на другой стороне. ѕоэтому работать надо одновременно обеими руками: правую сторону массировать правой, а левую — левой рукой.

После массажа рекомендуется встать перед зеркалом и внимательно всмотреться в те места, которые вы только что массировали. Если

человек сильно захочет, то морщины будут уменьшаться от процедуры к процедуре. Массировать лицо нужно постоянно. Японки это делают каждый день.

Материалы по теме

Меняется погода, и все идет своим чередом: мы достаем теплые вещи, включаем отопление, потягиваем модный.

Кто не мечтает о живописном, а главное беспроблемном саде – который цветет и плодоносит безо.

Миндалины — две неприметные железы в глубине полости рта. Они настолько неприметны, что мы редко замечаем.

Ваши внутренности стараются вам о чем-то сообщить. Расшифруйте каждый хруст и каждый свист с помощью.

Поднимите бокал любимого пива за доказательство швейцарскими учеными того, что вы знали и без них.

No comments yet.

Техника японского точечного массажа Шиацу шиатсу

Название Шиацу в переводе с японского языка на русский язык дословно означает «давление пальцем».

Эта техника массажа является современной интерпретацией, усовершенствованной и приближенной к современным условиям методику точечного массажа, который практикуется на протяжении тысячелетий в восточной медицине.

Японское Министерство здравоохранения дало официальное определение этому виду массажа. Согласно определению, шиатсу является методом лечения, который может поддерживать и улучшать здоровье человека и избавлять его от различных заболеваний. Массажист при этом использует пальцы и ладони рук. С помощью них он создает давление на некоторые точки тела пациента.

Японский точечный массаж шиацу, прежде всего, направлен на восстановление и поддержание энергетики человека.

Шиацу имеет достаточно широкий диапазон воздействия. Нужно отметить, что похожие приемы могут применяться в разных ситуациях. Это связано с особенностями данного массажа. Шиацу предназначен не для лечения заболеваний, а для стимуляции защитных сил организма. Он применяется и для повышения общего жизненного тонуса человека.

Специалисты по энергетической медицине считают, что шиацу способствует активизации энергии и улучшает ее циркуляцию.

Точки на теле человека, которые использует шиацу, в основном не совпадают с теми, которые использует традиционная китайская акупунктура.

Можно вообще сказать, что эти точки являются почти условными. Их местоположение описывается не слишком четко. Сам создатель шиацу Такиюро Намикоши объясняет, что данный вид массажа основан на инстинкте человека, автоматически потирающего и массирующего участок тела, в котором он ощущает болевой синдром. Он изучил и систематизировал все эти инстинктивные порывы. Шиацу-терапия была разработана именно на их основе.

При массаже шиатсу надавливают на определенные точки, через которые оказывается положительное воздействие на энергетические потоки человека. Эти точки, как правило, находятся в углублениях тела.

Техника шиацу подразумевает ритмическое надавливание пальцем или различными частями ладони на нужную точку.

Надавливание осуществляется пальцами рук:

  • большими (одним или двумя)
  • указательными (одним или двумя)
  • средними (одним или двумя)
  • тремя пальцами — одной руки или двух
  • ладонью

Приемы надавливания в Шиацу: большими пальцами а) одним; б) двумя; в) указательным; г) средним; д) тремя пальцами; е) ладонью.

Надавливание производится подушечками пальцев. Подушечки пальцев необходимо располагать перпендикулярно к поверхности тела пациента.

Площадь контакта пальца и тела пациента должна соответствовать ладонной поверхности концевой фаланги каждого пальца.

Основным стандартным приемом данного вида массажа можно назвать давление всей поверхностью первой фаланги большого пальца.

Правильное и неправильное положение пальцев: а) правильное положение; б), в) неправильное положение пальца.

Степень пальцевого давления представляет собой дозирование воздействия, которое включает:

1) Силу давления. Существует так называемая норма надавливания, иными словами, ограничение — 3-5кг.

2) Длительность разового давления на точку зависит от цели и задачи проведения процедуры. При оздоровительных воздействиях от 5 до 7 секунд, за исключением точек в области шеи, воздействие не должно превышать 3 секунд.

Давление на точку (зону) не должно давать ощущения дискомфорта (нажим должен вызвать ощущение, среднее между болезненным и приятным :о).

При этом чаще всего используют точки, которые находятся ближе всего от больного места. Но также задействуют и другие точки. Например, при лечении почек нужно надавливать на точки на подошвах ног, а для укрепления сердца — на левой руке.

Соответственно дозированию воздействия определяется выбор и сочетание пальцев при проведении процедуры Шиацу.

Так, слабое (легкое) воздействие осуществляется указательным или средним пальцами, тогда как воздействие средней силы — большими пальцами или вторым и третьим вместе.

При интенсивном воздействии — большими, или тремя пальцами, или ладонью.

Степень пальцевого давления: а) слабое — указательным и средним пальцами; б) среднее — средним и большим пальцами; в) сильное — тремя пальцами; г), д) сильное — двумя большими пальцами.

Не следует делать толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по телу. Нажим нужно производить мягкими подушечками пальцев. При этом как будто происходит перенос на них всей тяжести тела. Сила нажима должна регулироваться в зависимости от симптомов болезни пациента и общего его состояния. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.

Особенности методики оздоровления

Японский точечный массаж шиацу имеет одну примечательную особенность — в нем все манипуляции выполняются в основном большими пальцами рук и ладонями. Причем мастера, практикующие шиацу, не только проводят оздоравливающие манипуляции, но и способны «диагностировать» имеющуюся проблему через ощущение плотности и структуры кожного покрова. Овладение методикой данного воздействия на организм человека требует не только знаний по анатомии и физиологии, определенных способностей, но и большого опыта. Кстати, многие специалисты в области массажа шиацу утверждают, что диагностика проблемы проводится непосредственно во время воздействия. Основа практики — модуляция иммунной системы и определенных природных качеств организма человека, пока еще не изученных традиционными направлениями биологии. Воздействие на кожные покровы при помощи определенных движений и силы надавливания на конкретные точки или области кожных покровов помогают восстанавливать функционал нервной и сердечно-сосудистой систем, состояние костной и мышечной структур, нормализуют работу эндокринных желез. Все это способствует восстановлению здоровья человека в целом.

Правила, каноны и законы

Казалось бы, нет ничего проще, чем выполнять массажные движения, особенно такие, как в технике шиацу. Но на родине этой практики, в Японии, таким видом терапии может заниматься только грамотный специалист, прошедший длительный (не менее 3 лет) курс обучения, сдавший национальный экзамен и получивший лицензию Министерства здоровья и благополучия. Массаж пальцами рук и ладонями завоевывал популярность по всему миру, специалистов, практикующих эту методику, называют «шиацу-практиками» (это стандартизированное название, ставшее зарегистрированной торговой маркой). Несмотря на то что сама методика зародилась в Японии, по мере распространения по миру она обогащается новыми знаниями и направлениями, берущими свое начало в других народных, национальных знаниях о здоровье человека. Но истинная школа, занимающаяся канонической практикой — массажем шиацу, отзывы получает наиболее благоприятные, в которых часто упоминается именно зарегистрированная и лицензированная основа.

Что такое шиацу

Массаж шиацу – это проработка тела с помощью нажатий перпендикулярно телу. Одни и те же точки нажимают с многократными повторениями до изменения жесткости тканей, которые подвергают надавливанию. Многократное повторное нажатие стали называть точечным массажем.

Конкретный диагноз влияет на силу воздействия. Благодаря правильной технике выполнения у пациента не возникнет болевых ощущений при самом глубоком нажатии. Особенность процедуры в том, что массаж шиацу предназначен для устранения причины болезни, а не для ее лечения. Шиацу-терапия пробуждает внутренние силы организма и направляет их действие как раз на устранение причин заболевания, запуская посредством воздействия на цубо (активные точки) механизм оздоровления, который заложила в человека сама Природа.

Массаж шиацу лица и тела является не только методом лечения, но и системой диагностики. При нажатии на точки массажист пробуждает в них самих важнейшие процессы. Эти точки (нормальные и ненормальные) отличаются друг от друга, и массажист это ощущает посредством чутких пальцев. У точек разная жесткость (податливость и эластичность), температура, цвет и болезненность. Если часто нажимать на ненормальную точку, она начинает меняться: ее характеристики приближаются к норме или становятся нормальными. При этом происходит восстановление подвижности данной зоны тела.

По жестким точкам можно определить эпицентр напряжения в организме и ненапряженные участки. Организмом затрачивается много энергии для того, чтобы поддерживать напряжение в больных зонах в сопровождении спазмов. С помощью нажатий массажистом снимается напряжение, перенаправляя энергию от разрушительных процессов на созидательные процессы. Происходит гармонизация организма. При наличии состояний, не связанных с физической болью: тревоги без причины, раздражения, хронической усталости, тоски – невротических состояний необходимо также снимать напряжение (психологические зажимы) в жестких зонах нажатием на точки.

Значит, японский точечный массаж или шиацу лица и тела – это не просто воздействие на точки, а изменение их состояния и всего организма. Точечный массаж изменяет сами ощущения и внешность человека. шиацу способен сделать тело «мягким», вернуть ему подвижность, снять деформацию, зажимы в мышцах, успокоить систему нервов и автоматически нормализовать патологические процессы в организме.

Даже без дополнительных массажных движений при выполнении шиацу тело подвергается серьезной разминке, заменяющей физическую. Об этом на следующий день после процедуры свидетельствуют легкой болью мышцы, в зоне которых нажимали на точки. Эта боль напоминает состояние мышц после длительной физической разминки. Организм меняется, приспосабливаясь к необычным нагрузкам. Именно с помощью этой приспособительной реакции организма восстанавливаются многие ткани, в которых произошло дегенеративно-дистрофическое изменение при остеохондрозе или артрозе. Изменяются также хрящевые ткани суставов. Благодаря изменению напряжения в точках телу возвращается подвижность, гибкость, увеличивается свобода внутренних органов, необходимая для приспособительных реакций организма.

Точечный массаж ног, спасение для уставших путников.

Неподвижность, вынужденное сидение или стояние целый рабочий деньприводит к застою крови в нижних конечностях. Многие люди к концу рабочего дня чувствуют тяжесть в ногах. В силу профессии приходится стоять целый день.Неподвижное сидение в офисном кресле, так же вредно для ног, как и длительное стояние.

Японская терапия шиацу помогает восстановить нормальное кровообращение в нижних конечностях. Метод надавливания на определенные точки для восстановления здоровья используется в Японии много веков и называется массаж шиацу. Современные читатели познакомились с этим методом благодаря японскому автору Токуиро Намикоши и его книге «Японская терапия надавливанием пальцами шиацу».

Решение найдено, нам необходимо взять этот простой, но эффективный способ на вооружение! Старая история гласит, что в давние времена путникам приходилось преодолевать большие расстояния. Лошадь или повозка были целым состоянием. Бедным людям приходилось перемещаться пешком. Следуя канонам восточной медицины, акупунктурные точки прижигались полынью, и делался точечный массаж.

Эти манипуляции помогали уставшим путникам восстановить силы и течение жизненной энергии Ци. Массирование данных областей снимает напряжение и усталость. Если к концу дня ноги гудят, налились свинцом, то примите следующие меры.

Шиацу-массаж стоп и ног зачем он нужен

Результат от проведения процедуры будет заметен сразу: результатом активизации циркуляции крови в области стоп и ног станет общее улучшение самочувствия, ускорение метаболизма и избавление от напряжения и усталости.

Токсины быстрее покинут организм, а значит, облегчение будет ощущаться во всех внутренних органах.

Дополнительным положительным эффектом станет уменьшение болевых ощущений в области спины и суставов, так как биологически активные точки на стопах позволяют влиять на состояние опорно-двигательного аппарата.

Оптимально, если процедура выполняется вечером, перед отходом ко сну. В этом случае массаж позволит избавиться от тревоги и беспокойства, решить проблему бессонницы. В утреннее время приятная процедура позволит быстрее проснуться и получить заряд бодрости.

Важно:
Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!Читайте полностью

Эффект от массажа стоп и ног:

  • Общее расслабление области ног и снижение отёчности, а также избавление от напряжения и усталости во всём организме.
  • Облегчение работы выделительной системы (благотворное влияние на состояние почек и мочевого пузыря).
  • Уменьшение боли в позвоночнике и суставах, улучшение осанки.
  • Стимуляция работы бронхолёгочной системы, что существенно облегчает течение простудных заболеваний, бронхитов, воспаления лёгких.

Что же означает Шиацу

Шиацу дословно означает `давление пальца ‘на японском языке. Эта техника существует уже в течение многих столетий и основана на философии, что жизненная энергия течет через различные участки тела, названные меридианами. При массаже стоп Шиацу используют пальцы, большие пальцы, ладони и локти, чтобы стимулировать особые точки на стопе. Каждый раз при стимулировании кровообращения с помощью этой техники происходит ускорение метаболизма, что приводит к ускорению вывода токсинов. Таким образом происходит очищение организма, и Вы будете чувствовать себе более здоровым и свежим.

Техника массажа стоп Шиацу использует давление на энергетически точки стопы, чтобы восстановить надлежащее функционирование связанных систем тела. В начале процедуры ноги мягко протираются для надлежащего настроя, а затем выполняется и сам массаж.

Временная шкала

  • 1912: Токудзиро Намикоси создал собственную терапию благодаря лечению своей матери при помощи больших пальцев рук и ладоней. Сначала он назвал терапию аппаку, а позже изменил на шиацу.
  • 1919: Тэмпэки Тамай опубликовал свою книгу «Метод шиацу» (яп. 指圧法 Shiatsu-hō? ) , в которой впервые был употреблён термин «шиацу».
  • 1925: Намикоси открыл первую клинику шиацу-терапии.
  • 1940: Намикоси открыл первую школу шиацу-терапии в Токио. (Сейчас эта школа известна как Японский колледж шиацу.)
  • 1940: Намикоси основал первую Ассоциацию по шиацу-терапии. (Сейчас эта ассоциация известна как Японская ассоциация шиацу.)
  • 1945: После Второй мировой войны оккупационным правительством Макартура традиционные формы японской медицины были объявлены незаконными. После возвращения военнопленные рассказывали о том, как применяли иглоукалывание и прижигали кожу ватной палочкой, когда плохо себя чувствовали. Причиной запрета лечения были большие разногласия. «Они слепо доверяли практикующим врачам шиацу/амма», — говорила американскому правительству Хелен Келлер. Запрет был отменён.
  • 1950: Тосико Пиппс стал первым квалифицированным терапевтом — преподавателем шиацу в США.
  • 1953: Намикоси и его сын Тору были приглашены в Пальмерский колледж хиропрактики (США) для того, чтобы ознакомить учащихся с шиацу-терапией.
  • 1955: Шиацу-терапия впервые была официально признана японским правительством, но только в сочетании с анмой и массажем.
  • 1956: Произошёл известный случай, значительно укрепивший репутацию шиацу и Намикоси Токудзиро. Когда Мерилин Монро была в Японии, то неожиданно почувствовала себя очень плохо и даже обычные средства медицины ей не помогали. Тогда она пригласила Намикоси, который её вылечил.
  • 1957: Шиацу официально признана Японией как особая форма терапии.
  • 1964: Шиацу дан официальный статус Министерством здравоохранения и благополучия Японии.
  • 1980: Студенты учились шиацу-терапии Масунага в США и Британии, особенно у Полин Сасаки и Ватару Охаси.
  • 1981: Образовано Общество шиацу в Великобритании.
  • 1989: АОБТА образована в США.
  • 1999: Основано Канадское общество шиацу. Образовательный стандарт — 2200 часов.
  • 2000: Зарегистрирован профессиональный термин шиацу — шиацу-практик.

Как выполнять шиацу для лица


После утреннего умывания, уделив себе максимум пятнадцать минут времени, сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях для проведения несложной гимнастики. Когда делаете массаж, постарайтесь не смещать и не растягивать нежную кожу лица. Движения нужно совершать очень мягко, легко и медленно.

Делают точечный массаж двумя способами: руками, или специально для этого предназначенными шарами под названием ки-гонг. Их прижимают к коже и вращают по часовой стрелке.

Ниже представлена техника выполнения массажа шиацу, движения выполняют пальцами:

  • палец находится перпендикулярно к поверхности кожи;
  • сильно нажимают на специальную точку;
  • удерживают давление не менее 7 секунд (если в упражнении не написано другое время);
  • разрешаются небольшие круговые движения без смещения кожи.

Для глаз

Для появления блеска в глазах, исчезновения отеков век, улучшения зрения — три секунды легонько нажимают пальцами на внутренний угол глаза. Выполняют 3 раза.

При усталости глаз (чтение, компьютер) или близорукости массируют среднюю точку на бровях.

Убрать «гусиные лапки» помогает нажатие на точки находящиеся на расстоянии сантиметра от внешней стороны глаза. Выполняется надавливание 7 секунд, при этом направляют движение немного вверх и к вискам.

От морщин на лбу

Надавливают пальцами на точки, показанные на схеме, давление направляют в сторону висков, через 7 секунд пальцы переставляют чуть дальше и так по всему лбу продвигаясь к вискам. Для уменьшения головной боли проводят всеми пальцами от середины лба до линии роста волос.

Для рта

Для предупреждения появления складок около рта: полминуты массируют кожу уголков губ кончиками пальцев (большого и указательного). Начинают от центра под нижней губой и продвигаются к краям уголков губ. Также точка под нижней губой помогает при параличе лицевого нерва, зубной боли и отечности лица.

Точку над верхней губой используют для предупреждения кисетных морщин. Поставить средний палец на специальную точку (см. рисунок), указательный и безымянный рядом с ним на верхнюю губу. Достаточно 5-6 нажатий. Используют точку в носогубной складке при обморочном состоянии.

Убрать «брыли», улучшить овал лица

Большие пальцы ставят под челюсть, остальные на точки которые указаны на рисунке, пальцы сжимают 7 секунд. Затем переставляют композицию чуть дальше (ориентируйтесь по стрелочке на рисунке) все повторяют и так двигаются пока не дойдут до конца нижней челюсти, примерно 4-5 подходов.

Выше представлены базовые упражнения, которые необходимо делать каждый день утром, тогда кожа долго останется свежей и сияющей. После массажа наносят крем на лицо, в соответствии с типом кожи.

От морщин на переносице

Рассмотрите рисунок (зона находится между бровями), самая высокая точка, это третий глаз, массируют ее круговыми движениями. Помогает при головных болях, насморке, гриппе, кровотечениях из носа. Остальные три предназначены для удаления морщин. Массируют их указательным, средним и безымянным пальцем 7 секунд, можно сделать несколько подходов.

Стаж работы Ярослава составляет 25 лет, из них 15 лет в клинической травматологии. Закончив лечебный факультет, одного из крупнейших медицинских вузов СССР в 1982 г., Ярослав Филатов проходил многочисленные усовершенствования и повышения квалификации, последняя из них пройдена в 2017 г.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector