Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Техника самомассажа

При лечении остеохондроза назначается массаж как передней, так и задней части шеи. Процедуры желательно начинать с тыльной стороны шейного отдела.

Самомассаж задней части шеи при остеохондрозе:

  1. Выжимание. Прижмите ребро ладони к шее и двигайтесь снизу вверх. Когда дойдете до волос, опускайтесь вниз до зоны плеч.
  2. Растирание. Кругообразными движениями кончиками пальцев растирайте затылок от одного уха к другому. Затем повторите эти же движения от корней волос до предплечий. Главное, ни в коем случае не массируйте позвонки – только мышцы.
  3. Щипание. Большим и указательным пальцами легонько пощипывайте мышцы шеи. Действуйте сначала снизу вверх, а потом наоборот.
  4. Поглаживание. Приложите обе руки к шее и гладьте в направлении от затылка головы к плечам.

Массаж передней части:

  1. Поглаживание. Тыльную сторону ладони приложите к шее в районе нижней челюсти и двигайтесь к грудине. Поглаживания должны быть мягкими и приятными.
  2. Растирание. Круговыми движениями пальцев растирайте мышцы груди. Будьте осторожны, чтобы не задеть лимфоузлы.
  3. Разминание. Сложите большой и указательный пальцы и немного пощипывая кожу двигайтесь от края уха к плечу.

Несмотря на высокую эффективность самомассажа в борьбе с остеохондрозом, его необходимо использовать в комплексе с другими видами лечения (плавание, иглоукалывание и другие).

В таком случае, результат придет намного быстрее, а заболевание не будет беспокоить длительное время.

На видеоролике подробно описана техника самомассажа при шейном остеохондрозе:

https://youtube.com/watch?v=zxTopQH7YZ4

Техника выполнения

В классическом массаже применяются стандартные манипуляции руками:

  • Поглаживания – ими начинается и заканчивается сеанс.
  • Растирание – способствует растяжению, разогреву кожи.
  • Разминание, глубокая проработка мышц – смещение, растягивание, сдавливание, пощипывание. Интенсивность разминания наращивается постепенно.
  • Вибрация – частые плавные колебательные движения малой амплитуды кончиками пальцев, костяшками суставов.

Массаж проводят сидя или лёжа. Сидя, пациент, наклонив голову вперёд, опирается лбом и ладошками рук на прочное, жёсткое основание чуть ниже естественного положения головы. При положении лёжа, ладони можно положить под лоб, а для удобства хорошо будет свернуть между кистями рук и лбом полотенце.

Процедуры эффективнее с применением масел, соли, кремов (косметических или лечебных).

Этапы массирования:

  1. Лёгкими поглаживаниями и выжиманиями, масло или крем распределяются по массируемой зоне до частичного впитывания состава;
  2. Растираниями кожа разогревается, визуально это проявляется лёгким покраснением;
  3. Дельтовидная мышца тщательно массируется с обеих сторон, прорабатываются мышцы надплечий;
  4. Выполняется массирование шеи по направлению от 7-го позвонка, шейно-грудного сочленения вверх к черепу. Мышцы шеи разминаем подушечками пальцев, щипками, грабле- и гребнеобразными приёмами;
  5. Затем массируется шейно-черепное сочленение, точки «мигрени»;
  6. После активного разминания ткани вибрируются.

Надплечия и мышцы шеи при «разбивании» зажимов могут болеть, поэтому необходимо постоянно контактировать с пациентом, контролируя его самочувствие.

Для исключения перегрузок рекомендуется проводить массаж с нарастающей интенсивностью воздействия.

Общая продолжительность классического массажного сеанса не более 25-30 минут. После него лучше полежать, не подниматься резко.

Виды массажа шейно-воротниковой зоны

Можно выделить в прямой зависимости от цели:

Лечебный массаж.

Избавит от мигреней, головокружения, приступов тошноты, нормализует артериальное давление, дополнительно хорошо сочетается с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой.

Профилактический массаж.

Предупредит болезнь, позволит забыть о ней. Шейный хондроз часто «прячется». Больные жалуются на шум в ушах, резкие перепады кровяного давления, беспричинную тошноту, постоянные головные боли, но и не подозревают о том, что причины кроются в напряжённости шейных мышц. Массирование этой зоны, когда заболевание ещё не «раскрыло» себя, является отличным лечебно-профилактическим средством.

https://youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

По способу массирования:

Классический массаж – комплекс мануальных манипуляций, проверенных и отработанных веками на практике.

Принципы выполнения:

  • расслабленное положение мышц;
  • первичные сеансы – 15-20 минут;
  • плавность движений, исключение резких манипуляций;
  • направление движений при массировании совпадают с током лимфы;
  • исключаются неприятные болевые ощущения;
  • для ярко выраженного эффекта потребуется несколько курсов;
  • недопустимы грубые, резкие воздействия непосредственно на позвонковые выпирания, механическая «правка» позвонков.

Точечный массаж шейного отдела

Данный вид массажа воздействует на акупунктурные точки. Лекари Древнего Китая обнаружили их расположение еще несколько тысячелетий назад. И с тех пор методики акупунктурного массажа находят успешное применение.

В результате применения этих методик исчезает боль, снимается напряжение и спазм мышц, оказывает на них расслабляющее воздействие, позволяя защемленным нервным окончаниям освободиться.

Кровоснабжение пораженного участка улучшается, различные уплотнения рассасываются быстрее. Пациент может ощутить облегчение в самом начале курса процедур.

Показания и противопоказания

Точечный массаж должен выполняться исключительно по назначению врача с целью снятия напряжения и боли с рук, плеч и шеи пациента.

Точечный массаж имеет следующие противопоказания:

  1. кожные изменения;
  2. кризы;
  3. воспалительные процессы;
  4. склонность к кровотечениям;
  5. заболевания сосудов.

При шейном остеохондрозе назначение точечного массажа происходит индивидуально, при этом учитываются такие факторы, как возраст, степень тяжести повреждения позвоночника, состояние здоровья больного и другие. Также врачу предстоит определить требуемое количество сеансов массажа.

Техника выполнения

Для выполнения массажа выбирают обычно несколько точек. Чтобы улучшить самочувствие пациента и значительно увеличить эффективность общего массажа, точечный лучше всего проводить как заключительный этап классического.

Последовательность действий при выполнении массажа:

  1. Точка фен-фу. Точечный массаж начинают с зоны под затылочным бугром. Минуту по часовой стрелке выполняют движения, напоминающие ввинчивание. Сделать задержку на несколько секунд. Завершить ослабляющими движениями против часовой стрелки.
  2. Точка фен-чи. Расположена между грудино-ключично-сосцевидной мышцей и затылочной костью. Нужно в течение 3-4 минут воздействовать со средней силой. Это приведёт к ослаблению болевых ощущений и расслаблению мышц шеи.
  3. Точка я-мень. Находится ниже первой точки на расстоянии 3 пальцев.
  4. Точка чунту. Расположена на линии между шестым и седьмым позвонками. Нужно нажимать на эту точку в течение 5 минут. Это увеличит венозный и лимфатический отток от околопозвоночных тканей, в результате чего уменьшится отек. Необходимо нажатие средней силы на протяжении пяти минут.
  5. Точка да-чжуй. Это 7-й шейный позвонок. Воздействие на эту точку оказывает расслабляющий эффект и является отличным завершением сеанса точечного массажа.

Какой бывает массаж

При данном заболевании можно применять различные методики и виды массажа. Конечно, лучше всего делать его у хорошего специалиста, однако

Массаж в домашних условиях вполне доступен многим

Важно выполнять все по правилам, это поможет обеспечить прекрасную профилактику обострений и поддерживать хороший уровень питания тканей вокруг позвоночника в шейном отделе

Виды:

  • Классический,
  • Точечный,
  • Баночный,
  • Самомассаж.

Классический массаж

Данный вид самый распространенный. Его выполняют, когда пациент лежит или сидит в специальном кресле. Массируется шея, воротниковая зона и затылок. Массаж при шейно-грудном остеохондрозе также чаще всего выполняется по классической методике, только зона воздействия будет несколько шире.

Массажные движения:

  1. Поглаживания,
  2. Продольное выжимание,
  3. Разминание,
  4. Продольное растирание,
  5. И снова поглаживание.

В начале выполняются легкие движения. Они направлены от затылка через заднюю и боковые поверхности к верхней части спины

Далее выполняются продольные выжимания, которые нужно делать с осторожностью, хотя и с большим усилием, чем предыдущие движения. Во время разминания мышцы захватываются и перебираются пальцами сначала вдоль позвоночника, потом слева и справа

При продольных растираниях могут возникнуть болевые ощущения, тогда нужно несколько ослабить усилия. Растираются задняя поверхность шеи и надплечья. После завершения массажа шеи и воротниковой зоны переходят к затылочной части. Вся процедура занимает около получаса.

Точечный массаж

Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела – это воздействие на особые активные точки. Такое воздействие происходит путем надавливания на эти точки пальцами.

Особенно рекомендуется такая процедура при обострении заболевания, когда классический массаж противопоказан. Активные точки могут располагаться рядом с местом локализации боли или далеко от него.

Например, при сильных болях в шее эффективным будет надавливание на точку, расположенную позади слухового прохода у сосцевидного отростка. При таких симптомах шейного остеохондроза, как головные боли, головокружения, облегчение принесет воздействие на точку, находящуюся над вторым шейным позвонком посередине задней поверхности шеи.

Давление на активные точки производится кончиком пальца или согнутым пальцем. При сильных болях давление должно быть интенсивным и длительным, порядка 5 минут. При менее выраженных симптомах – 3 минуты и меньшая интенсивность надавливания.

Баночный массаж

Массаж выполняется с помощью специальных банок, стеклянных или пневматических пластиковых. Этот вид еще называют вакуумным. Эффект достигается от массирующих движений и специфического воздействия банок. Благодаря этому активизируются рецепторы, улучшается ток крови, что позволяет усилить в тканях восстановительные процессы. Кроме того, данный вид процедуры помогает выводить из организма токсины.

Выполнять вакуумный массаж нужно осторожно, строго соблюдая правила. При остеохондрозе все массажные движения выполняются так, чтобы не затрагивать сам позвоночник

Самомассаж

Массаж шеи при остеохондрозе вполне можно выполнить самому себе. Процедуру можно делать стоя или сидя, как будет удобно.

Порядок самомассажа:

  1. Поглаживания от затылка до верха спины ладонями,
  2. Выжимания по тому же пути, только более интенсивно и с усилием на большой палец,
  3. Круговые растирания подушечками пальцев задней и боковых поверхностей шеи,
  4. Разминание: захватывают мышцы и кожу и перебирают их подушечками пальцев.

Каждый из приемов должен охватывать и боковые поверхности шеи, и заднюю. Продолжительность сеанса около 20 минут. Курс – 2 недели ежедневного выполнения.

Самостоятельно массаж воротниковой зоны выполнять неудобно. Для этого можно использовать специальные приспособления – массажеры. Сегодня можно найти различные устройства и приборы. Самый простой и довольно эффективный – аппликатор Кузнецова. Его использование заключается в том, что нужно положить приспособление под больное место и полежать некоторое время. Происходит воздействие, похожее на иглорефлексотерапию, которое усиливает обменные процессы и улучшает кровообращение.

Лечение заболевания

Лечение данного недуга заключается в использовании медикаментозных средств и физиотерапевтических процедур. Очень хорошо способствуют улучшению общего состояния больного ЛФК, массаж, мануальная терапия, иглоукалывание.

Иглоукалывание при остеохондрозе

Медикаментозное лечение в первую очередь включает в себя прием НПВП. При шейной локализации большего эффекта можно достичь, если прием этих препаратов будет в виде местного использования (гели, мази). К таким препаратам относятся: Фастум-гель, Диклак-гель, Ибупрофен, Нурофен. В последнее время врачи все чаще стали назначать своим пациентам такой препарат, как Мовалис.

Это лекарственное средство очень хорошо купирует боль и способствует устранению воспаления. Его можно принимать на протяжении очень длительного времени и не опасаться возникновения побочных эффектов.

Также немаловажную роль в лечении играют хондропротекторы, которые не дают хрящевой ткани разрушаться дальше и даже способствуют ее восстановлению. К таким препаратам относятся: Терафлекс, Афлутоп, Артра и другие.

Афлутоп

Физиотерапия оказывает хорошее стимулирующее действие. Рекомендованы курсы УВЧ, электрофореза, амплипульса. Эти процедуры помогут устранить болевые ощущения, снять мышечный спазм, увеличить кровоток и обмен веществ в мышечных тканях шейной области.

Медовый массаж

В домашних условиях легко выполнить медовый самомассаж. Небольшое количество тёплого мёда нанести на шею сзади и плечи, лёгкими разглаживающими движениями распределить его равномерно. Когда мёд начнёт впитываться, интенсивными «хлопающими» движениями «вбивать» его в массируемую зону. Резкий «отрыв» ладоней хорошо разогревает кожу и глубокие подкожные слои. Мёд питает тело микроэлементами и одновременно служит адсорбентом, впитывающим токсины.

Продолжать похлопывания 10-15 минут, после чего остатки медовой смеси смыть тёплой водой. Постепенно можно увеличивать интенсивность и продолжительность процедуры.

Медовый самомассаж прост в исполнении, его сможет сделать даже ребёнок. Он прекрасно подходит для активизации процессов микроциркуляции лимфы и крови, оказывает хороший косметический эффект на кожу, официально не является лечебным.

Чем поможет массаж

Массаж при лечении шеи, чаще всего оказывается более эффективным, чем ЛФК

При лечении такого заболевания основной задачей врача является в первую очередь снятие болевого синдрома. После того, как боль удалось снять или ослабить начинается настоящее лечение, основной задачей которого является предотвращение прогрессирования и рецидивов заболевания. Для этого применяются два основных метода – лечебная физкультура и массаж.

В случае с шеей, ЛФК часто оказывается не столь эффективен, а вот массаж в полной мере может выполнить поставленные перед ним задачи:

  • ослабление или устранение болевых ощущений;
  • улучшение кровообращение в пораженной области;
  • устранение спазмов мышц спины и шеи;
  • укрепление мышц шеи.

Специфика массажа шейно-грудного отдела позвоночника

Методика выполнения массажа во многом зависит от того, какова клиническая картина заболевания, и на какой оно находится стадии. Поскольку остеохондроз может проявляться по разному, то и методика классического массажа должна подбираться индивидуально. Кроме того, доверять нужно только настоящим специалистам, умеющим правильно выполнять массаж шейного отдела позвоночника, цена в данном случае отходит на второй план – экономить в такой ситуации не стоит. В общем же случае при лечебном массаже применяются все обычные приемы классического массажа – поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация.

Следует также помнить, что массаж позвоночника, видео выполнения которого вы можете посмотреть ниже, обычно выполняется тогда, когда острый период болезни уже прошел. В противном случае есть риск не уменьшить, а усилить болевой синдром. Кроме того, при выполнении массажа должно учитываться наличие у пациента сопутствующих заболеваний, таких, как гипертония, нарушение кровообращения и т.д.

В тех случаях, когда боль выражена только с одной стороны, массаж должен начинаться со здоровой части шеи и только потом можно переходить к болезненной части, но в конечном итоге шея в равной мере массируется с обеих сторон. Кроме того, обязательно должно оказываться воздействие на точки выхода малых и больших затылочных нервов, поскольку именно они страдают при шейном остеохондрозе.

Хороший эффект дает также дополнение классического лечебного массажа элементами сегментарного и точечного массажа.

Комментарии

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-324974-4’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-324974-4’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt>

«+»ipt> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});»+»ipt>

  • Автоматические ворота
  • Деревянные ворота и заборы
  • Живая изгородь
  • Кирпичные заборы
  • Конструкции забора и ворот
  • Металлические заборы и ворота
  • Монтаж забора и ворот
  • Ответы на вопросы
  • Отделка забора и ворот
  • Ремонт забора и ворот
  • Реклама на сайте
  • Наши специалисты
Стаж работы Ярослава составляет 25 лет, из них 15 лет в клинической травматологии. Закончив лечебный факультет, одного из крупнейших медицинских вузов СССР в 1982 г., Ярослав Филатов проходил многочисленные усовершенствования и повышения квалификации, последняя из них пройдена в 2017 г.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector