Массаж при артрозе коленного сустава как правильно выполнять, виды, противопоказания

Массаж при артрозе коленного сустава правила, самомассаж, видео

Артроз бьет рекорды по заболеванию во всем мире. Заболевание почетно занимает третье место, после онкологии и сердечно-сосудистых. От зловещих болезней, к сожалению, никто не застрахован.

Артроз — болезнь суставов, что со временем приводит к полному разрушению хряща внутри сустава. Заболевание артрозом равноценно как для женщин, так и для мужчин, начиная с 30-35 лет, вероятность подцепить болезнь возрастает.

Нарушение обмена веществ в организме человека приводит к заболеванию. Сустав, попросту говоря, теряет свои функции и вызывает жуткий дискомфорт и боль. Изношенный сустав начинает тереться друг о друга и вызывает болезненные ощущения.

В чем польза массажа?

Хождение по мукам с каждым днем усиливается, но массаж при артрозе коленного сустава помогает побороть дискомфорт и боль.

В пожилом возрасте все процессы в организме проходят с опозданием, что приводит к развитию различных болезней, и артроз служит ярким примером.

Зачастую хирургическое вмешательство просто необходимо, но массаж при артрозе коленного сустава считается очень действенным и продуктивным методом для устранения доли болезненных ощущений.

Благодаря качественным массажам, сустав можно сохранить и не ложиться под нож. Самомассаж помогает избавиться от острой боли.

Все, что нужно знать о самомассаже

Медикаментозное лечение просто необходимо для лечения артроза, но лучше всего в комплексе проводить самомассаж.

Комплексный подход к лечению сможет оградить вас от хирургического вмешательства и значительно улучшит работоспособность сустава. Самомассаж помогает снять болевые симптомы, устраняет резкий болевой порог.

Важно! Массаж при артрозе коленного сустава необходимо проводить регулярно, не прерывая сеансы. Массаж должен охватывать не только воспаленную область на теле, а и ее окружность, в противном случае, можно добиться ухудшения состояния

Массаж должен охватывать не только воспаленную область на теле, а и ее окружность, в противном случае, можно добиться ухудшения состояния.

Самомассаж можно проводить под руководством видео. Сегодня в интернете представлено множество различных методик с детальным описанием, благодаря которым массаж в домашних условиях проводить легко, а самое главное эффективно.

Эффективность данной процедуры зависит от качества ее выполнения, от регулярности. Одного массажа естественно недостаточно, нужно пройти курс, для получения облегчения и снятия воспалительных симптомов.

По детальным видео урокам можно научиться оказывать первую медицинскую помощь в домашних условиях.

Самомассаж отличный метод для разогрева сустава, но врачи рекомендуют посещать кабинеты профессиональных массажистов для закрепления и продолжительности эффекта.

К медикаментозному лечению стоит подходить осторожно, и не браться за самолечение, так как организм человека сложная машина. Лучше всего взять назначения у лечащего доктора под его руководством принимать лекарства

Когда проводите массаж дома, сядьте на стул, выберите удобное положение. Ногу согните в колене, если нужно взять табуретку или пуф для удобства — под ногу.

На коленную область можно воздействовать самому, без особого труда. Применять различные техники и методики массажа. Сначала необходимо разогреть проблемную зону, после чего применять разминающий массаж.

Манипуляции с массажем проводить по 10-20 мин ежедневно, не более 5 раз. Обязательно все действия согласовывать с доктором. С помощью массажа можно запросто вернуться к здоровому образу жизни и быть полноценным человеком ни взирая на возраст.

Обязательные правила при артрозе

Артроз — заболевание, которое поражает 80% населения, лучше заняться лечением на ранних стадиях и не запускать воспалительный процесс.

Применение грязевых ванн и минеральных вод способствует быстрому выздоровлению сустава.

Если соблюдать предписания врача, можно добиться высоких результатов и забыть о болезни. Рекомендации доктора следует выполнить регулярно и комплексно для максимально быстрого выздоровления.

Важно! Если артроз все таки нагрянул, обратите внимание на свой рацион питания. Сбалансированная и здоровая пища залог здоровья и долголетия

Когда отсутствуют острые боли больше ходите и разминайте коленный сустав. Пешие прогулки и свежий воздух благоприятно влияют на организм.

Следите за своим весом, избыточный вес никогда положительно не влиял на здоровье. Питайтесь дробно, предварительно согласовав меню с врачом.

Ваше здоровье зависит только от вас, берегите себя и будьте здоровы!

Виды приемов

1. Поглаживания. Самый легкий и щадящий прием – им начинают и заканчивают процедуру. Способствует уменьшению отеков, снижению болевых ощущений. Выполняется он расслабленной рукой – медленно, легко и поверхностно проводят по коже, не отрываясь в разных направлениях.

2. Растирание. При таком методе происходит смещение и растягивание кожи. Применяют его на местах слабо снабжаемых кровью – суставах, связках и сухожилиях. При растираниях происходит ускорение рассасывания рубцов, затвердений, увеличивается подвижность сустава. Растирание проводят медленно, долго не задерживаясь на одном и том же месте. Для этого способа используют ребро ладони, подушечки пальцев и кисть.

3. Разминание. С помощью этого приема достигаются самые глубокие мышцы. Необходимо захватить мышцу и прижимать ее к кости. Одновременно с захватыванием производить сдавливание, оттягивание и сжимание мышцы. Этот способ эффективен во время отека и гематомы. Движение нужно выполнять быстро и коротко, используя кончики пальцев, верхнюю часть ладони.

4. Вибрация (удары, потряхивания, поколачивания, рубление и т.д.). Продолжительность приема не должна превышать более 10 секунд на одном и том же месте. Двумя руками выполняются прерывистые движения.

5. Выжимание. Выполняют его с помощью запястья, медленно и ритмично, вдоль мышц. После данного метода улучшается кровообращение, уменьшается отек.

Особенности проведения процедур

Зачастую люди с больными суставами на подсознательном уровне стремятся растереть или погладить область поражения, то есть применяют самомассаж. Такие процедуры помогают снять болевой синдром. Другие же целенаправленно изучают литературу по технике самомассажа. Однако необходимо обязательно обратиться к врачу за консультацией, так как в зависимости от стадии артроза массаж может быть как полезен, так и крайне опасен.

Нужно также помнить, что существуют различия между обычным массажем и лечебным. Первый может не принести ощутимого результата, а второй может выполнить только квалифицированный специалист. Большой вред может нанести непрофессиональный массаж околопозвоночной области.

Выполняя массаж при остеоартрозе, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Массажные процедуры показаны, когда симптомы идут на спад, а также в подострый период (при рецидиве заболевания массаж противопоказан).
  • Физическое воздействие на пораженные суставы должно быть мягким; иногда можно массажировать лишь мышцы и сухожилья, находящиеся вокруг больного сустава.
  • Артроз периферических суставов требует проработки отделов позвоночника, отвечающих за двигательную активность конечностей.
  • Перед тем как назначить курс, массажисту необходимо провести диагностику суставов, определить тонус мышц и точки локализации боли.
  • Ослабленную мускулатуру разрабатывают посредством тонизирующих воздействий, а для мышц с повышенным тонусом применяют релаксирующее воздействие.
  • Чем сильнее болевые ощущения пораженной зоны, тем слабее должно быть силовое воздействие на них, и наоборот.
  • Массаж нужно начинать с поглаживающих движений и легких растираний, постепенно переходя к более сильному воздействию, если стадия заболевания и другие сопутствующие факторы тому способствуют.
  • В дополнение к массажу производятся также другие виды движений (активных или пассивных), до тех пор, пока не появятся первые болевые ощущения, которые устраняются при помощи легкого поглаживания.

  • Массажные процедуры показаны, когда симптомы идут на спад, а также в подострый период (при рецидиве заболевания массаж противопоказан).
  • Физическое воздействие на пораженные суставы должно быть мягким; иногда можно массажировать лишь мышцы и сухожилья, находящиеся вокруг больного сустава.
  • Артроз периферических суставов требует проработки отделов позвоночника, отвечающих за двигательную активность конечностей.
  • Перед тем как назначить курс, массажисту необходимо провести диагностику суставов, определить тонус мышц и точки локализации боли.
  • Ослабленную мускулатуру разрабатывают посредством тонизирующих воздействий, а для мышц с повышенным тонусом применяют релаксирующее воздействие.
  • Чем сильнее болевые ощущения пораженной зоны, тем слабее должно быть силовое воздействие на них, и наоборот.
  • Массаж нужно начинать с поглаживающих движений и легких растираний, постепенно переходя к более сильному воздействию, если стадия заболевания и другие сопутствующие факторы тому способствуют.
  • В дополнение к массажу производятся также другие виды движений (активных или пассивных), до тех пор, пока не появятся первые болевые ощущения, которые устраняются при помощи легкого поглаживания.

Симптомы подострого периода артроза крупных суставов можно устранить при помощи массажа в сочетании с вытяжением больного сустава по оси. Чтобы смягчить этот процесс, следует проводить подводный массаж, при котором температура воды должна быть не ниже 36−38°С. Это довольно эффективный метод при подобном заболевании. Кроме того, широко применяется аппаратный массаж, который осуществляется под наблюдением специалиста.

Основные виды процедур

Мануальное воздействие способно принести облегчение и способствует оздоровлению при любых суставных недугах — от подвернутой лодыжки до унковертебрального артроза. Терапевтический эффект будет сильнее, если проводить процедуру с применением мазей, масел, кремов.

Существует несколько видов целебных растираний.

Классический массаж при артрозе колен

Подготовительный этап состоит из обработки нижнего отдела позвоночного столба, разминания и потряхивания бедер, их расслабления. Основные движения:

  • поглаживания по кругу в пораженной области;
  • растирающие приемы;
  • интенсивный массаж бедренных мышц;
  • осторожные движения, вращения голени;
  • растирание колен кончикам пальцев.

Категорически нельзя воздействовать на пораженный сустав.

Медовый

Артроз-массаж с помощью сладкого продукта, производимого пчелами, давно используется в медицине. Основным противопоказанием является аллергия.

Перед массированием необходимо распарить участок, с которым предстоит работать. Можно посетить баню, принять ванну, приложить грелку на четверть часа.

Затем берется одна столовая ложка меда и топится на водяной бане. В течение 15 минут липкая масса втирается в область больного сустава. После чего, не смывая природное лекарство, сверху накладывается компресс из марли и платка.

Вакуумный

Для него используются специальные банки. Поверхность кожи смазывается маслом. Эффект вакуума достигается с помощью кратковременного воздействия огня между телом и банкой. За счет этого стимулируется лимфоток и кровообращение. Длительность процедуры составляет не более 5 минут.

Есть специальные медицинские приборы, которые исключают риск получения ожогов.

Запрещено пользоваться этим методом при нарушениях свертываемости крови.

Российское, шведское и финское растирание

Российский массаж характеризуется обязательным предварительным распариванием больного места. Движения поглаживающие, растирающие. Сеансы необходимо сочетать с гимнастикой. Простые манипуляции позволяют проводить процедуру самостоятельно.

Шведская разновидность имеет общие черты с российской. Но принципиальное отличие в том, что данный тип включает в себя активное движение суставов. Работают связки, мышцы, стимулируются нервные окончания.

О финской методике можно сказать, что она является собратом перечисленных выше. Разница в том, что приемы осуществляются с помощью больших пальцев рук.

Особенности воздействия на колени

При проведении важно соблюсти меру, не перегрузить сустав. После операции либо травмы колено рекомендуется щадить

Глубокие тонизирующие лечебные приёмы в лечении колена при гонартрозе не применяются. Когда болит единственный сустав, массаж выполняется на обеих конечностях.

Проводя процедуру, помните — в подколенной ямке проходит массивный сосудисто-нервный пучок, располагается группа регионарных лимфоузлов. Проводить массирование в подколенной ямке запрещено!

Если в области поражения выражен отёк, воздействие проводят с выполнением выжимания. Его выполняют в проксимальном направлении в сторону бедра. Это стимулирует отток лимфы от поражённого сустава, снимает явления отёка.

Точечный массаж при заболеваниях колена проводят в верхней трети голени на латеральной поверхности. Воздействие производится способом непрерывной вибрации.

Повысить эффективность терапевтического воздействия получится, применяя специальные лечебные масла. Нейтральное масло для процедуры улучшит скольжение рук медика, разрешит проводить воздействие глубоко и плавно. Допустимо использовать специальные массажные бальзамы и гели, продаваемые в аптечной сети.

Хорошим терапевтическим эффектом обладают эфирные масла. С их помощью получится устранить признаки воспаления в поражённой области, уменьшить отёк и болезненность, ускорить выздоровление. С лечебной целью добавляют в нейтральное масло – растительное или вазелиновое, несколько капель эфирного масла. Отдельные масла производят аллергенный эффект на организм. Перед применением лекарственных средств для массажа показано проконсультироваться с врачом.

Боль в коленях испытывают не только травмированные люди, повредившие нижние конечности непосредственно в результате удара или ушиба. В данную категорию также попадают спортсмены, беременные женщины, тучные люди и постоянные пациенты врачей таких профилей: ортопеда, ревматолога, невропатолога или остеопата. Каждому больному показано индивидуальное лечение и профилактический или восстанавливающий массаж в зависимости от диагноза и течении заболевания.

Когда нужен массаж колена основные признаки

Боль в колене можно классифицировать как острую или тянущую, слабую или интенсивную

Очень важно обратить внимание на место (сбоку или сзади под коленом) и момент возникновения боли (состояние покоя, после нагрузок, при ходьбе, сгибании – разгибании, приседании). Кроме дискомфорта или постоянной боли в коленях могут проявляться и сопутствующие симптомы, которые не стоит терпеть и игнорировать:

  • хруст или «скрип»;
  • отечность;
  • покраснение;
  • визуально заметное смещение чашечки.

Причины болезненных проявлений в колене могут быть разными:

  • травмы коленной чашечки (перелом, смещение);
  • артроз, ревматоидный артрит, бурсит, позвоночные грыжи;
  • растяжение или воспаление связок или сухожилий;
  • повреждение мениска (разрыв);
  • расслоение хрящей мыщелка.

Подробнее об этом можно прочесть в статье на нашем сайте “Боль в колене: причины и лечение”.

1 Какой эффект способен оказать массаж колена

Манипуляции с массажными точками в области колена (и под коленом) способны оказать достаточно серьезный терапевтический эффект. Массажные процедуры крайне эффективны при боли в ногах, особенно если они воспалительного характера.

Перкуссионный (ударный) массаж помогает избавиться от скованности в движениях суставом, но его нельзя делать в тех случаях, если недавно произошла травма колена. Существуют массажные методики для восстановления подвижности суставов колен после операции (в том числе эндопротезирования).

Массажные процедуры помогут и в тех случаях, когда имеются аутоиммунные процессы в хрящевых тканях (например, при анкилозирующем спондилите). В итоге мы имеем примерно такой список полезных эффектов массажа:

  • устранение или существенное уменьшение болевого синдрома;
  • устранение воспалительных явлений в хрящевых тканях;
  • снижение интенсивности аутоиммунных реакций в хрящевых тканях;
  • улучшение подвижности сустава, ликвидация частичной иммобилизации;
  • улучшение кровообращения и кровенаполнения коленных суставов.

1.1 Показания для массажа коленного сустава

В целом массаж коленного сустава показан вообще всем людям, даже не имеющим никаких болезней или предпосылок к ним. Но существуют прямые показания к его проведению.

Разминка колена перед массажем

Его нужно делать в следующих случаях:

  1. При хронических болях как в самом суставе, так и в чашечке или в задней части колена. А вот если нога болит из-за острой травмы, то лучше подождать несколько дней (при острых болезнях колена или их обострениях массаж противопоказан).
  2. После операции на ногах (в качестве восстанавливающей подвижность суставов методики). Например, после артроскопии.
  3. При наличии артрозов, артритов (включая болезнь Бехтерева), гонартроза.
  4. При наличии хронического идиопатического (беспричинного) хруста в коленном суставе.
  5. После растяжения связок или мышц ноги (желательно через 3-4 дня после получения травмы, но не ранее).
  6. При синовите, дисплазии, бурсите или вальгусе.
  7. При частичной иммобилизации коленных суставов (например, из-за развития контрактуры на фоне воспалительных заболеваний нижних конечностей).

к меню

1.3 Нужен ли массаж колена здоровому человеку?

Даже здоровым и не имеющим предпосылок к возникновению болезней нижних конечностей людям массаж коленных суставов может быть полезным. Причем он рекомендован людям любых возрастных групп, даже грудничкам.

Перечислим список основных полезных эффектов от таких процедур для здорового человека:

  1. Для профилактики различных заболеваний. Даже если предпосылок не имеется, они в любой момент могут появиться.
  2. Частый профилактический массаж укрепит и связочно-мышечный аппарат колен, и сами суставы.
  3. Сама процедура доставляет удовольствие и достаточно хорошо расслабляет ноги.
  4. Можно улучшить подвижность коленных суставов. Это особенно полезно тем людям, которые занимаются спортом. Причем любым, даже не требующим беганья или прыжков (все равно ноги являются опорой тела, и эта опора должна быть прочной).

Болезненные очаги в коленном суставе

Соответственно, лечебный массаж нужен только той категории людей, которые уже имеют какие-либо заболевания нижних конечностей. к меню

Особенности массажа

​ массажные движения сустава​Все движения массажные направлять​ колена. где, Там​Постоянные спортивные Повышенный.​ можно устранить послеоперационные​ (для удобства можно​ посещать сеансы профессиональных​ частей бедра. При​ самомассаж не проводится​ области, именно поэтому​ надавливания. Именно так​Шея человека — мобильный,​ испытывает человек, страдающий​ от 35 до​ деформацию и разрушение​Форум тайцзицюань Ветер-Гром http://www.oriental.com.ua/forum/inde…​ ним поступает в​

  • ​ в воде горячей,​ деформируются постоянных нагрузок.​ коленного, видео 1​
  • ​ в сторону подколенной​ есть припухлости, повышенная​
  • ​Плоскостопие.​ отеки, предотвратив развитие​ использовать скамеечку). Если​
  • ​ массажистов, которые грамотно​ коксартрозе тазобедренного сустава​ после 14.00 часов.​
  • ​ массажные процедуры рассматривают​

​ надо выполнять массажные​ наиболее подвижный и​ от артроза тазобедренного​ 49 лет, каждого​ хрящевой ткани. Заболевание…​https://www.youtube.com/watch?v=7YX88QNozME​ кровь питание нужное​ в солевом растворе​Неправильный образ курение, жизни​ окажется очень полезным.​

​ ямки

По массажа​​ болезненность, осторожно нужно​​Болезнь может нестабильного от​ осложнений.​ массируется правое колено,​. ​ распределят интенсивность и​ процедуру можно осуществлять​Во время процедуры можно​

​ распределят интенсивность и​ процедуру можно осуществлять​Во время процедуры можно​

Общие положения

  1. В первый день травмы не следует массировать поврежденный коленный сустав. Разрешается легкий массаж на смежных участках (бедро, голень).
  2. Массаж следует выполнять на максимально расслабленных мышцах при комнатной температуре.
  3. Предпочтение отдают сухому массажу (без кремов, масел), при котором кровь и лимфа движется активней. Если на коже имеется густой волосяной покров, массаж нужно делать через ткань или с помощью массажных кремов, масел, эмульсий.
  4. Движение совершают от периферии к центру.
  5. Детям и пожилым людям следует делать массаж в щадящем режиме, недолговременно.
  6. Положение тела во время массажа: лежа на спине, руки выпрямлены вдоль туловища, под коленные суставы подкладываются валики 12-15 см.
  7. Массаж проводится симметрично – на поврежденном и на здоровом колене.

Мази (противовоспалительные, рассасывающие) наносят за 2-3 минуты до конца массажа. После втирания обернуть коленный сустав теплой тканью.

Самомассаж

Массаж коленного сустава после травмы может быть как полезным, так и навредить при неправильных действиях (усилить отек, кровоизлияние), поэтому необходима консультация специалиста перед его применением! Самомассаж выполняется сидя на кровати, с опущенной на пол здоровой ногой, а травмированная – выпрямленная лежит на постели. После проведения комплекса мероприятий на поврежденной ноге, необходимо поменять на здоровую ногу.

Ушиб коленного сустава

Ранний массаж поможет снизить болевые ощущения, улучшить обмен веществ, ускорить рассасывание отека. В первые дни (для уменьшения отека) применяется отсасывающий массаж, который заключается в том, что начинают массировать участки выше повреждения – бедро. Используют приемы поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания и их чередование. На самом коленном суставе проводят круговые поглаживания (очень легкими и медленными движениями). Этот комплекс повторяют 2-3 раза. После пары процедур при отсутствии боли и уменьшении отека массаж колена проводят более активно (но начинать следует всегда с бедра): круговые поглаживания, линейное растирание ладонью. Через 1— 2 дня включают разминание, вибрацию, похлопывание. После сеанса сам больной или с помощью массажиста должен пару раз согнуть ногу до болезненных ощущений. Длительность 5-10 минут.

Повреждения менисков

При такой травме используется ранний массаж, который поможет убрать отек, запустить регенераторные функции тканей, уменьшить боль, улучшить кровообращение и быстрее восстановить функцию конечности. Методика аналогична той, что применяется при растяжении связок. После удаления гипсовой повязки не следует проводить активный массаж колена, поскольку это может привести к увеличению отека и боли в суставе.

4 Как делать массаж коленного сустава самостоятельно самомассаж

Записаться к специалисту на профессиональный массаж – дело полезное, но недешевое. Курс массажного лечения может обойтись в десяток тысяч рублей, а ведь для большинства болезней требуется не один, а минимум 2-4 курса лечения, а то и вовсе регулярные процедуры.

В таких случаях можно использовать самомассаж. Его нужно делать поэтапно, переходя от самых простых к самым сложным методикам.

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Но где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в поликлинику к врачу-травматологу или неврологу, они часто оказывают подобные услуги.

  • выполняйте легкие поглаживания кожных покровов ладонью руки, чередуя их с такими же легкими похлопываниями по коже;
  • спустя минуту перейдите к слабым пощипываниям кожных покровов – первые две минуты они должны быть максимально слабые, а потом две минуты нужно делать глубокие пощипывания (но не приводящие к болевым ощущениям!);
  • растирайте колено ладонью, интенсивно и с небольшим давлением на кожные покровы (достаточно 1-2 минут);
  • оканчивать самомассаж следует опять же поглаживаниями кожных покровов, только в этот раз делать их нужно интенсивно (первую минуту), после чего переходить к слабым поглаживаниям (еще минуту).

4.1 Где делают массаж колена и сколько он стоит?

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в ближайшую поликлинику к врачу-травматологу или неврологу: они могут сказать, где проводятся подобные процедуры.

Разминка коленного устава перед мануальной терапией

Иногда массажисты оказывают подобные услуги в стационарах и в поликлиниках. Также процедуры можно пройти и в частных клиниках (это будет дороже, но проще будет записаться на прием)

Обратите внимание: обращаться следует во врачебные массажные кабинеты, но не в клиники эстетической медицины (они занимаются вовсе не лечебным, а расслабляющим массажем)

Примерная стоимость таких процедур на конец 2017 года такова:

  • массаж по методике Тоффа — 800 рублей за сеанс;
  • вакуумная методика — 400 рублей за сеанс;
  • классический поверхностный — 300 рублей за сеанс;
  • вибромагнитнолазерная методика — 450 рублей за сеанс;
  • массажная процедура с элементами остеопатии или мануальной терапии — 320 рублей за сеанс.
Стаж работы Ярослава составляет 25 лет, из них 15 лет в клинической травматологии. Закончив лечебный факультет, одного из крупнейших медицинских вузов СССР в 1982 г., Ярослав Филатов проходил многочисленные усовершенствования и повышения квалификации, последняя из них пройдена в 2017 г.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector