Как разработать кисть руки после перелома лечебная физкультура и массаж

Профилактика

Часто понятие перелом связано с механическим повреждением, предотвратить которое посредством профилактики не представляется возможным. Тем не менее, врачебная практика и статистика происшествий доказывает, что в большинстве случаев, не связанных с воздействием факторов, не зависящих от пациента (ДТП, авиакатастрофы, силовые удары) повреждения можно было избежать, будь структура костей укреплена сильнее. А потому определяющее значение имеют:

  • Диета и правильное питание;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • соблюдение правил безопасности.

Отказ от вредных привычек и занятия спортом также благотворно влияют на организм человека вне зависимости от того, была им получена травма или нет, потому как токсины имеют негативное воздействие не только на внутренние органы, но также и на кости человека.

При соблюдении элементарных правил безопасности можно также предотвратить случаи травмирования. Поэтому не следует забывать о защитной экипировке при занятиях спортом, обуваться по погоде и следить за порядком на рабочем месте.

Разработка руки после перелома в три этапа

Разработать руку после перелома помогут три процедуры:

  1. Упражнения.
  2. ЛФК.
  3. Массаж.

Каждая из них в отдельности является самостоятельным и весьма эффективным методом, но их совокупность как раз и дает повышение темпов восстановления работоспособности руки. Рассмотрим каждый метод в отдельности.

Упражнения

Для восстановления работоспособности кисти подойдут следующие упражнения

  1. Нужно сесть на стул, вытянуть руки перед собой и соединить ладони, плотно прижав их друг к другу. Выполняйте повороты ладонями в сторону запястья поочередно вправо и влево, не разъединяя их. При движении ладоней в сторону сломанной конечности не делайте резких движений, наклоны должны быть плавными. Не допускайте появления сильной боли, увеличивайте угол наклона постепенно. По окончании курса пострадавшая кисть будет хорошо сгибаться.
  2. Если кисть непослушна вам до такой степени, что вы не может держать чашку или сжать руку в кулак, то воспользуйтесь упражнением с пластилином. Возьмите в руку небольшой кусочек пластилина и разминайте его до тех пор, пока он не станет мягким. После этого сделайте перерыв, здесь главное не переусердствовать. Работать с пластилином нужно в течение месяца, делая по три подхода за день.
  3. Для выполнения данного упражнения понадобятся теннисные мячики. Есть два варианта работы с ними. Первый – мячик нужно бросать в стену и ловить его рукой. Оно помогает вернуть пальцам ловкость и восстановить былую реакцию. Кидать шарик об стену придется недели три-четыре. Второй вариант – перемещать нескольких шариков в ладони по кругу, не давая им упасть как минимум десять минут.

При выполнении упражнений травмированной рукой нужно помнить об осторожности, любое резкое движение может привести к новой травме. Каким бы сильным не было желание побыстрее вернуться в строй, нужно дать организму время на восстановление рабочих функций пострадавшей конечности

ЛФК

ЛФК – лечебная физкультура, станет отличным дополнением к вышеприведенным упражнениям. Выполняя этот несложный комплекс можно ускорить процесс реабилитации.

  • Поднимите плечи вверх, затем расслабьте их, свободно поболтав руками;
  • Руки разведите в стороны, поднимайте и опускайте их так несколько раз. После этого вытяните их перед собой и точно также поднимайте и опускайте вверх и вниз. Выполните несколько раз;
  • Ладонью травмированной руки погладьте себя по голове, затем сделайте движения, как будто хотите причесать волосы;
  • Выполните круговые движения плечами по часовой и против часовой стрелки, повторите то же самое с локтевыми суставами;
  • Похлопайте в ладоши перед собой. Тем, у кого процесс восстановления идет быстрыми темпами, можно выполнить хлопки и за спиной.

Получить больше пользы от упражнений и не нанести себе новую травму поможет информация из статьи нашего ресурса — Как срастаются кости.

Массаж

Массаж руки после перелома очень важен. Он помогает разрабатывать не только мышцы поврежденной конечности, но и восстанавливать работоспособность кровеносных сосудов. Приток крови к больному органу способен значительно ускорить процесс реабилитации.

Массаж должен быть щадящим и длиться от 5 до 15 минут. Вначале разминают здоровую часть руки, затем переходят к травмированному участку. Подробнее об этой процедуре рассказывается в статье Как разработать руку.

Упражнения для восстановления работы запястья

Важно выполнять упражнения, которые помогут восстановить и нормальную работу запястья. Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения:. • соединить ладони

Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;

• соединить ладони

Осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;. • кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро

Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;

• кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро

Медленно, осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;. • ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть и вниз, до появления легкой боли;

• ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть и вниз, до появления легкой боли;

• поставить руку на локоть, поднять кисть вертикально и сжать кулак. Здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад. В каждом отклоненном положении задерживаться на 3-4 секунды;

• остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону (держать запястье здоровой рукой).

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса. Каждое движение прорабатывается как минимум в три цикла, по 5-6-7 движений за один цикл.

Перелом лучевой кости в типичном месте

У травматологов есть такое понятие, как «перелом луча в типичном месте». Это связано с тем, что подавляющее большинство случаев перелома (почти 75%) приходится на дистальную часть кости (расположенную ближе к кисти руки).

Перелом средней и проксимальной (расположенной ближе к локтю) части лучевой кости встречается всего лишь в 5 % случаев.

Бывает двух видов:

  • Смита, или сгибательный. Случается, когда человек падает на кисть, согнутую в сторону тыльной поверхности предплечья. В результате костный отломок лучевой кости смещается к наружной поверхности предплечья;
  • Колеса, или разгибательный. Происходит в том случае, когда пострадавший падает на ладонную поверхность кисти. В результате имеет место переразгибание в лучезапястном суставе, и костный отломок смещается в сторону тыльной поверхности предплечья.

Как видно из описания, перелом Смита и Колеса являются зеркальным отображением друг друга.

Полезное видео Эффективный комплекс упражнений для лучезапястного сустава

Из видео вы узнаете технику разработки лучезапястного сустава после перелома.

Для того, чтобы комплекс лечебной физкультуры был максимально эффективным, в начале II этапа лечения он должен включать в себя упражнения, которые выполняются из следующих 5-ти исходных положений:

  1. С упором согнутого локтя на стол. Угол сгиба локтевого сустава – около 30°.
  2. Предплечье и кисть лежат на столе.
  3. Предплечье лежит на столе так, чтобы кисть свободно свисала.
  4. Ладонь сломанной конечности упирается в «здоровую» ладонь.
  5. На весу – упражнения, которые выполняются с помощью предметов при поддержке здоровой руки.

Ориентировочный срок выполнения комплекса, с постепенным увеличением нагрузки, количества и разновидностей упражнений – от 1,5 до 3 месяцев от момента снятия гипса.

«Золотое правило» физкультуры и спорта – тренировка начинается с разминки. Немного разогреть поражённую конечность. Разотрите фаланги пальцев на сломанной руке и «пройдитесь» по руке специальным массажным мячиком от пальцев до локтя. Для лучшей проработки пальцев можно приобрести специальные Су-Джок кольца.

Упражнения для лучезапястного сустава и мышц предплечья

Видео в этой статье не публикуем, тем более что в сети выложено достаточно много информации про ЛФК для разработки руки после перелома. Однако приведём примеры 5-ти самых значимых, на наш взгляд, упражнений, по одному на каждый из вышеперечисленных обязательных видов, которые возможно «обогатят» ваш индивидуальный комплекс и помогут сократить сроки реабилитации сломанной руки.

К фото прилагаем краткое описание, а нагрузку подбирайте индивидуально, соблюдая основное условие – движение не должно вызывать острую боль, а тупые болевые ощущения лёгкой силы допустимы, и их надо терпеть.

Физиотерапевтические процедуры

Учитывая то, что мышцы ослаблены и атрофированы, следует с бережностью относиться к пораженной конечности.

Во время выполнения нагрузок нужно поддерживать кисть здоровой рукой. Таким образом, на начальных этапах исключается вероятность ее повторного травмирования.

Во время выполнения упражнений возможна некоторая болезненность в конечности, о чем обязательно следует предупредить пациента. Такое явление будет наблюдаться относительно недолго, и со временем, по мере того как кисть будет приходить в тонус, она исчезнет.

Если при выполнении действий или указаний инструктора пациент чувствует тяжесть или усталость в поврежденной кисти, обязательно следует дать ему небольшую передышку.

vyvihi.ru

Общие методики реабилитации после перелома лучевой кости

​ проходит пострадавший:​ содержат большое количество​ ложного сустава. Но​ любое удобное время.​Комплекс упражнений разрабатывается​ сделать как можно​ после снятия гипса.​Перелом лучевой кости​ до четверти аналогичных​реабилитации противопоказаны​

Первый период: иммобилизация

​предплечье с помощью игрушки.​сухожилья локтевого сустава​ на сопротивление. В​ или красная лазеротерапия​ каждом конкретном случае​ накладывании гипсовой повязки.​ определенных показаний для​ самостоятельно следует поступать​Наравне с ЛФК, в​иммобилизационный;​ клетчатки. Сам рацион​ и есть и​ После можно проделать​ специалистом под каждый​ больше повторов каждого​Как разработать руку после​ руки В зимнее​ повреждений верхних конечностей.​

​пассивные движения, перенос​И. п. сидя либо​порядком атрофировались. Поэтому​ этом периоде делается​ (в гипсе вырезают​ после проведения рентгенологического​ В случае наличия​ данного метода лечения.​

​ следующим образом.​ качестве средств для​восстановительный.​ питания должен быть​ положительный момент, она​ движения, которые напоминают​ конкретный случай и​ упражнения. Под конец​ перелома? Начнем с​ время года увеличивается​ Число таких травм,​

​значительных тяжестей,​ стоя. Необходимо​сразу после снятия иммобилизации​ упор на полное​ отверстия для излучателя).​ исследования, а в​ смещения отломков или​Переломы лучевой кости классифицируются в​Для начала​ реабилитации, используют массаж.​

​В первом иммибилизационном периоде​ разнообразным.​

Второй период: съемный ортез

​ является первоначальным этапом​ процесс соления. Все​ больного. Вначале необходим​ с силой сожмите​ лечебной физкультуры. Это​ количество травм опорно-двигательного​ как правило…​переутомление мышц, упоры, висы,​выполнять всевозможные упражнения с​пациенту назначаются: лечебная​ восстановление конечности и​Массаж воротниковой области, общее​ некоторых случаях –​ раздробления головки кости​ зависимости от травматического​необходимо разогреть проблемное место​

​Перелом лучевой кости​ задачи ЛФК: обучение​Овощное пюре Кефир​ сращения перелома.​ напоминает попытку подсолить​ постоянный контроль над​ руки в кулаки​ один из наиболее​ аппарата. Одно из​Перелом лучевой кости​упражнения, вызывающие боль. Это​

​мячом или с палкой​гимнастика (это самое главное​ устранение остаточных явлений​ ультрафиолетовое облучение.​ компьютерной томографии.​ необходимо оперативное лечение,​ фактора и индивидуальных​путем выполнения сгибательных​требует проведения профессионального массажа​

​ больного навыкам, с​ Каша​Чтобы ускорить процесс сращения​ блюдо во время​ выполнением, после человек​

​ и разожмите. Также​ простых и, в​ наиболее часто встречающихся​ со смещением и​ все​ для разработки​ в​ перелома.​После того как гипсовую​Одним из видов лечения​

​ заключающееся в проведении​ особенностей организма пациента.​ и разгибательных упражнений.​поврежденной поверхности. В​ помощью которых он​Процесс реабилитации занимает определенное​

Третий период: без фиксации

​ используется:​ его приготовления. Кратность​ может выполнять все​ хорошо выполнять такие​ то же время,​ видов повреждений –​ без – реабилитация​может привести к отеку​локтевого сустава. При упражнениях​реабилитации после перелома) ,​Лечебная физкультура включает в​ повязку заменили на​ данного перелома является​ остеосинтеза.​Ниже рассмотрим некоторые из​

​ Поврежденная рука должна​ первом, выше описанном​ сам себе сможет​

​ время и требует​электростимуляция;​ повторений составляет до​ самостоятельно.​ упражнения, погрузив руки​ действенных способов вернуть​ перелом лучевой кости​ и лечение Что​ в суставе,​не должно испытываться боли.​упражнения в воде и​ себя комплексы гимнастики,​

​ съемный гипсовый ортез,​ ручная репозиция отломков​При раздроблении или оскольчатом​

​ них.​ находиться на столе,​ периоде, применяется сегментарно-рефлекторный,​ помочь, предупреждение мышечной​ максимальной затраты сил​электрофорез (можно с новокаином,​

Лфк и массаж

Целью выполнения лечебных упражнений является восстановление функционирования поврежденного участка, предупреждение развития контрактур суставов, профилактика атрофии мышечной ткани, а также улучшение кровообращения. Лечебная физкультура и массаж назначаются, как правило, практически сразу после окончания лечения перелома. В основе методики восстановления посредством лфк лежит выполнение активных и пассивных движений. Активные упражнения включают:

  • Облегченные движения с использованием снарядов, выполняющих роль амортизаторов, блоков и противовесов;
  • Свободные движения;
  • Упражнения на преодоление сопротивления;
  • Изометрические упражнения, поддерживающие мышцы в тонусе при длительной иммобилизации;
  • Ходьба с использованием костылей, палочки или без них.

Тренировки не должны вызывать болевые ощущения и дискомфорт у больного, поэтому их выполнение чаще всего проходит под руководством врача-реабилитолога, а при тяжелых травмах – в стационаре или реабилитационном центре. Массаж также оказывает хорошее действие при прохождении реабилитации после переломов и помогают:

  1. Улучшить кровообращение,
  2. Укрепить связки,
  3. Уменьшить застойные явления в тканях, уменьшить их отечность и повысить тонус,
  4. Улучшить венозный отток,
  5. Повысить работоспособность мышечного аппарата.

Массаж может быть механическим и ручным и включает в себя поглаживание, растирание, разминание и вибрирующее воздействие. Противопоказания к применению массажных процедур:

  • Заболевания, имеющие инфекционную природу;
  • Воспалительные процессы, сопровождающие перелом;
  • Кожные высыпания (фликтена), в том числе аллергические.

Средняя продолжительность курса массажа составляет 10 дней.

Тренировочные упражнения

Данный этап тренировки мышц направлен на укрепление мышечных тканей и восстановления двигательной активности в полной мере. Каждое из упражнений требует максимальной точности выполнения и вертикального положения спины.

Так как разработать руку после перелома плечевой кости до нормального состояния долго, но всегда надо это сделать в максимально короткие сроки, то для упражнений лучше приобрести небольшие гантели и гимнастическую палку. Не забудьте обзавестись и гимнастическим ковриком.

После этого можно приступать к комплексу упражнений:

  1. Поднятие руки перед собой до горизонтального положения. Сначала надо делать его свободной рукой, потом с незначительным утяжелением, роль которого может взять на себя гантель или пол-литровая пластиковая бутылка с водой.
  2. Поднятие руки вверх через позицию перед собой. Это упражнение можно объединить с предыдущим. Сначала лучше делать оба без утяжеления, потом добавьте с утяжелением.
  3. Махи и вращательные движения пострадавшей конечностью.
  4. Подняться на 1-2 ступеньки по шведской стенке, а затем повиснуть на ней на небольшом расстоянии от пола. Висеть надо как можно дольше, но при первых болевых ощущениях стоит отпустить перекладину. Такое же упражнение можно делать на перекладине турника.
  5. Возьмите гимнастическую палицу, а затем разместите ее за спиной вертикально, чтобы одна рука была максимально вытянута, а вторая – как можно более сильно согнута в локте за спиной. Плавно поднимая и опуская палку, заставьте руки сгибаться и разгибаться, не выпуская гимнастическую палицу из кулаков. Сделайте упражнение 6-8 раз. Поменяйте руки местами.
  6. Установите за лопатками гимнастическую палицу. Максимально длительное время ходите так, придерживая руками.
  7. Возьмите гимнастическую палицу в руки, расположив ладони на расстоянии чуть больше ширины плеч. Поднимайте руки сначала до горизонтального положения, а потом вертикально, не выпуская гимнастической палицы и не сдвигая по ней ладони.
  8. Следующее упражнение ЛФК при переломе плеча выполняется с гимнастической палицей, размещенной за спиной на высоте опущенных рук. Выпрямленные руки отводите назад, а затем зафиксируйте в этом положении на 2-3 секунды.
  9. Расстелите на полу гимнастический коврик. Расположитесь на нем горизонтально. Вам ничто не должно мешать: горизонтальная поверхность должна быть ровной. Возьмите в руки гимнастическую палицу. Разместите ладони на ширине плеч. Поднимайте руки над собой, сгибая локти, но не отрывая плеч от пола. Фиксируйте 2-3 секунды, а затем опускайте обратно.
  10. Стоя ровно, ноги поставьте на ширине плеч, гимнастическую палицу держите горизонтально прямыми руками, вертикально опущенными. Поднимите одну руку, поворачивайте гимнастическую палицу и фиксируйте ее в вертикальном положении. Вторая рука в это время не должна отпускать инструмент. Ее диагональное расположение относительно тела фиксируется на 2-3 секунды. Затем возвращайтесь в исходную позицию. Повторяйте движение, но только на этот раз в другую сторону. Возвращаетесь в исходное положение.

Когда функциональность плеча улучшится, пора переходить к интенсивным нагрузкам. Для этого запишитесь в бассейн на плавание. Ежедневно висите на перекладине максимально длительное время, отжимайтесь, подтягивайтесь и делайте упражнения при утяжелении легкими гантелями.

Но не забывайте и о других методах реабилитации после перелома шейки плеча и иных мест плечевой кости.

Физиотерапия и массаж не должны быть забыты. Эти методы помогут вам расслабить натруженные мышцы, а также привести в тонус весь организм.

Как быстро проходит реабелитация

Что бы ни стало причиной возникновения механического повреждения плечевой кости, лечение ее может затянуться на разные периоды, значительно отличающиеся друг от друга.

Время лечения зависит от таких факторов:

  1. Наличествует ли смещение;
  2. Где именно сломалась кость;
  3. Была ли нарушена целостность мышечной ткани и кожи;
  4. Общее состояние организма пациента;
  5. Возраст больного;
  6. Было ли произведено хирургическое вмешательство и многое другое.

Фиксация руки в гипсе на длительный период приводит к нарушению работы мышечных тканей и руки в целом. Для восстановления ее функционала необходимо провести ряд реабилитационных процедур, которые помогут вернуть тонус и силу мышцам руки.

Сколько зарастает перелом

Период заживления перелома можно разделить на несколько периодов – собственно повреждение, регенерация и перестройка кости. Первый период – повреждение, параллельно с которым происходит нарушение кровообращения, которое может заметно ухудшить дальнейшее заживление и привести к развитию воспаления и, в худшем случае, к некрозу тканей.

Кровообращение имеет большое значение при повреждениях, потому как могут замедлить заживление при нарушении целостности сосудов в области повреждения или же наоборот ускорить восстановление при отсутствии повреждений кровеносной сети. За стадией повреждения следует стадия восстановления, т.е. регенерации костной структуры.

Благоприятное течение этой стадии зависит от скорости и качества окостенения вновь образующихся клеток. В случаях, когда для восстановления применяется остеосинтез, хорошее заживление обеспечивает стабильная фиксация кости, совпадение отломков и хорошее кровоснабжение поврежденной области. Немаловажным моментом сращения при переломах является формирование костной мозоли, которая стабилизирует фрагменты разрушенной кости и способствует правильному ремоделированию.

Период реабилитации

После снятия гипса приходит период реабилитации. Изменения в работе поврежденной конечности видны сразу: нарушение координации движений руки, перенесшей перелом, слабость мышц и сухожилий. Этой рукой трудно взять мелкий предмет или сдавить мячик с достаточной силой.

Такое состояние руки приводит к проблемам на бытовом уровне, поскольку в жизни мы многое делаем пальцами рук, даже не замечая этого. Вот для возвращения руке сил, а также точности движения необходимо проводить восстановительный курс.

Врач проводит детальный инструктаж пациента после снятия гипсового фиксатора кости, рассказывая ему о методах разработки пострадавшей конечности в домашних условиях.

Кроме этого, доктор назначает:

физиотерапевтические процедуры;

  • Диета, разработанная для спортсменов, которым надо быстро восстановиться после травм;
  • Массаж;
  • ЛФК после перелома плечевой кости;
  • Мануальная терапия.

В период реабилитации очень важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, если они включают в себя железо, кальций, а также витамин D. ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа

Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа. Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

Массаж – первое, что необходимо делать после снятия гипса. Непослушные пальцы надо мягко, но настойчиво растирать, заставляя работать. Такую работу лучше всего проведет мастер-массажист. Следите за тем, чтобы массаж не приносил болевых ощущений, поэтому, если возникнет дискомфорт, то сразу скажите мастеру.

Сжимание пальцев. Несколько раз в день проводите сеанс этого упражнения, просто 10 раз сгибая и разгибая свои пальцы. Это вызовет улучшение притока крови к пальцам, а также активизирует их работу. Мышцы станут более эластичными.

Работа с эспандером. Такой маленький тренажер поможет вернуть руке силу, однако не сразу. Ни в коем случае не доводите упражнения до сильной усталости, ведь перенесшей травму руке перенапрягаться крайне вредно.

О том, как разработать руку после перелома плечевой кости в домашних условиях, могут также подсказать мануальные терапевты. Вот только доверять рекламе в газетах и объявлениям на столбах, где говорится о чудо-мастерах, не стоит.

Иглоукалывание – тонкая наука, поэтому подставлять тело под руки специалиста надежнее под крышей больницы, где есть штатный специалист мануальной терапии. Это может спасти вас от последствий непрофессионального иглоукалывания, которые могут быть очень пугающими.

Большой популярностью среди пациентов, ищущих дополнительные способы разработки руки после перелома плечевой кости, пользуется гидротерапия. И не зря. Вода уже сама положительно влияет на состояние тканей мышц и кожи, а если при этом проводятся несложные упражнения, то результат просто поражает.

Чуть позже, когда рука немного окрепнет, можно начинать понемногу держаться на воде, а также делать маленькие заплывы по небольшому бассейну. Сначала упражнения, направленные на реабилитацию после перелома плечевой кости со смещением или без него, стоит делать в теплой воде.

Для разработки плечевого сустава после перелома применяется ряд физиотерапевтических процедур. К ним относятся:

  1. Электрофорез;
  2. Стимуляция мышц с помощью лазерной установки;
  3. Парафиновое прогревание плеча;
  4. Магнитотерапия;
  5. Комбинированное применение кислородного коктейля и электросна, которые воздействуют на общее состояние тела пациента и улучшают его самочувствие.

Быстрее всего восстановить работоспособность верхних конечностей получится, если пациент следует всем советам и рекомендациям доктора.

Стаж работы Ярослава составляет 25 лет, из них 15 лет в клинической травматологии. Закончив лечебный факультет, одного из крупнейших медицинских вузов СССР в 1982 г., Ярослав Филатов проходил многочисленные усовершенствования и повышения квалификации, последняя из них пройдена в 2017 г.
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector