Почему может дергаться мышца на руке
Содержание
Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног
Однозначного и общего во всех ситуациях ответа на этот вопрос не может быть
, поскольку у различных людей при разных ситуациях и состоянии их здоровья как физического, так и психологического, причины возникновения данного явления могут быть совершено разными.
Частые причины:
- Недостаток в организме определенных веществ и микроэлементов
. Мышцы, состоящие из белка и воды, при недостатке этих веществ начинают слабеть и могут возникнуть их спазмы. - Излишняя эмоциональность
и постоянного нервного напряжения человека также могут привести к тому, что он не может дать качественный отдых своей нервной системе, при этом могут возникать состояния, характеризующиеся склонностью к возникновению так называемых нервных тиков различных частей тела. - Излишние физические перегрузки
, получаемые организмом, могут также привести к онемению, перенапряжению и подергиванию мышц рук и ног.
Причины явления
Непроизвольные мышечные сокращения могут возникнуть из-за воздействия различных факторов:
- Чрезмерная физическая нагрузка на нижнюю конечность.
Это, пожалуй, самая распространенная и безобидная причина, из-за которой дергается мышца. Подобное часто наблюдается у спортсменов после особо интенсивных тренировок, связанных с упражнениями для ног. Также спазмы мышц на ноге выше колена могут наблюдать люди, чья трудовая деятельность так или иначе связана с длительной ходьбой или вынужденными позами, которые нагружают нижние конечности (например, когда приходится подолгу работать на корточках).
Проблема, как правило, решается устранением факторов, которые ее вызвали. Следует избегать физических перегрузок и стараться подолгу не находится в анатомически невыгодных позах. Если же проигнорировать сигналы, которые посылает организм, то вскоре могут развиться патологии, требующие неотложного внимания. В основном они мало связаны с подергиванием мышц. Это чаще болезни суставов, кровеносных сосудов нижних конечностей, позвоночника, травмы мышц у спортсменов.
- Неправильное питание.
Недостаток некоторых веществ (например, магния или кальция) в организме человека приводит к повышенной возбудимости нервных и мышечных волокон, что может выражаться в подергиваниях и судорогах.
Также злоупотребление некоторыми стимулирующими напитками (крепкий чай, кофе) вызывает чрезмерное возбуждение многих отделов мозга, в том числе отделов, отвечающих за мышечную стимуляцию.
- Стрессовое состояние.
Подобное состояние как в хронической, так и в острой форме, провоцирует организм задействовать ресурсы, способствующие подавлению стресса. Что вызывает чрезмерное напряжение в областях головного мозга, отвечающих за регуляцию количества нервных импульсов, связанных с мышечной тканью.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
Кроме того, что алкоголь оказывает общее губительное влияние на центральную нервную систему, при длительном его употреблении, во многих участках головного мозга образуются зоны устойчиво-возбужденных нейронов, что усиливается общим эмоциональным фоном алкогольного опьянения.
- Переутомление.
Работа на износ, в неблагоприятных условиях, без необходимого организму сна и отдыха, ослабляет организм не только физически, но также приводит к истощению нервной системы. Когда это происходит продолжительное время, возможно резкое повышение возбудимости в нейронах, что может привести к мышечным спазмам.
Беспокойные ноги, или Почему дергается мышца
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног встречается у 10% всех жителей планеты. Проблема может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего подергивания мышц во сне тревожат людей после 40 лет. Замечено, что именно этот синдром является причиной хронической бессонницы у 1/5 части людей во всем мире.
В некоторых случаях беспокойство ног может возникать при таких заболеваниях:
- анемия;
- авитаминоз;
- сахарный диабет;
- варикозная болезнь;
- облитерирующий эндартериит;
- гипотиреоз;
- ревматоидный артрит;
- порфирия;
- рассеянный склероз;
- травмы головного и спинного мозга;
- болезнь Паркинсона;
- алкоголизм.
Ноги дергаются во сне? Обратитесь к врачу!
Когда нужно показаться врачу?
- если подергивание мышц сопровождается сильной болью;
- если на фоне неприятных ощущений появляется отек нижней конечности;
- если беспокойные ноги мешают высыпаться и вести привычный образ жизни.
Отличительные признаки синдрома беспокойных ног
Минимальная выраженность симптомов отмечается с 6 до 10 часов утра. В это время человек наконец-то забывается сном. В тяжелых случаях привычный ритм пропадает, и мышцы дергаются в течение всех суток. Такое состояние может сделать невыносимой обычную поездку в транспорте или посещение кинотеатра, и просто существенно усложнить нормальное течение жизни.
Нужно ли лечить?
Теплая ванна или душ вечером помогут расслабиться и настроиться на сон.
Если причина подергивания мышц кроется в дефиците витаминов и микроэлементов, следует всерьез задуматься о смене рациона. Полноценное питание – это простой и доступный способ избавиться от неприятных ощущений и решить проблему с засыпанием. Строгие диеты и голодание также противопоказаны при синдроме беспокойных ног.
Нужно ли идти к врачу, когда дергаются мышцы на ногах? Многие люди не желают сидеть в очереди к терапевту с такой незначительно проблемой – и мучаются от постоянной нехватки сна. А ведь беспокойные ноги могут быть не просто мелкой неприятностью, но и признаком серьезных проблем со здоровьем. Если проблема мешает жить, и каждую ночь засыпание сопровождается мучительным подергиванием ног, следует обязательно показаться специалисту.
и в ближайшее время будет опубликован.
— Советы по уходу за ногами FeetInfo.ru
Внимание! Копирование материалов сайта возможно только с разрешения администрации и с активной ссылкой на первоисточник. Информация предоставляется с целью ознакомления
Самолечение может привести к нежелательным последствиям!
Информация предоставляется с целью ознакомления. Самолечение может привести к нежелательным последствиям!
При первых признаках заболевания обратитесь ко врачу.