Как восстановить руку после перелома

восстановление руки после перелома Перелом руки

Неосторожное падение или сильный удар может привести к перелому. Однако это не единственный неприятный аспект, с которым придется столкнуться пациенту. Восстановление рук после переломов также является непростым процессом, который требует значительных физических затрат. Ведь во время фиксации конечности до снятия повязки рука находится в абсолютном бездействии. Если пациенту пришлось ходить с гипсом несколько месяцев, тогда процесс реабилитации будет значительно усложнен. Вне зависимости от того, был ли перелом пальца руки или другой ее области, конечность будет обездвижена, что может привести к полной или частичной атрофии мышечных тканей. Чтобы избежать этого, пациенту рекомендуется начинать физиотерапию, как только фиксатор будет снят.

Период реабилитации исходит из степени тяжести травмы, а также от стремления самого больного быстрее прийти к нормальному состоянию. Поэтому процесс реабилитации может продолжаться около нескольких дней или занять большее количество времени.

[tie_index]Что нужно делать сразу после снятия гипса[/tie_index]

Что нужно делать сразу после снятия гипса

Для того чтобы восстановление после перелома прошло оперативно и полностью возобновилась двигательная функция конечности, стоит по истечении двух суток после устранения фиксирующей повязки приступать к комплексу специальных упражнений. Если после снятия гипса нет особого болезненного дискомфорта, то упражнения нужно делать от четырех до шести раз в сутки.

как восстановить после перелома руку

Простые попытки шевеления пальцами помогут:

  • Улучшить кровообращение, а также свертываемость крови в области перелома.
  • Устранить отечность и наличие гематомы.
  • Способствовать улучшению рефлексов и повышению тонуса мышц руки.

[box type=»note» align=»» class=»» width=»»]Если после выполнения сгибания или разгибания ладони не наблюдаются болевые ощущения, а возникает легкое утомление и незначительный дискомфорт, то следует сделать перерыв. [/box]

Читайте также

Перелом копчика лечение

Одна из самых распространенных травм, вызванная падением на ягодицы или крестцовую область — это перелом копчика….

После первого этапа восстановления, как правило, можно подключать к процессу тренировки тренажеры. Это могут быть эластичные мячики, спиннеры и другие элементы, помогающие улучшить мелкую моторику пальцев.

[tie_index]Период реабилитации[/tie_index]

Период реабилитации

Восстановительные упражнения при переломе кисти руки помогут улучшить кровообращение, тонус мышц, состояние связок и сухожилий, а также нейронных связей. Длительность процесса восстановления может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. При правильном подборе процедур пациент может полностью устранить отек, воспаление и вернуть прежнюю функциональность руки.

[box type=»note» align=»» class=»» width=»»]Даже в гипсе стоит пытаться медленно двигать пальцами. Если позволяет повязка, стоит двигать суставами, если при этом нет болезненных ощущений. [/box]

Процесс восстановления должен сопровождаться дополнительными физиотерапевтическими процедурами. Пациенту может быть назначен курс электрофореза, лазерной или ультрафиолетовой терапии.

восстановление после перелома кисти руки

Основными приемами, к которым прибегают специалисты для реабилитации травмированной конечности, являются:

  1. Мануальная терапия – включает в себя разработку всех групп суставов, массаж руки после перелома различных типов. Этот вариант позволяет кислороду проникнуть в ткани. Это сделает их сильнее и подвижнее.
  2. Иглоукалывание – при помощи небольших иголочек восстанавливаются рефлексы, повышается общий тонус мышечной ткани, ускоряется метаболизм.
  3. Восстановительная физкультура – направлена на растягивание связок, возвращение былой подвижности конечности, повышению процесса метаболизма. Данный прием может быть совместим с различными тренажерами и другими приспособлениями.

[tie_index]Зачем разрабатывать руку[/tie_index]

Зачем разрабатывать руку

Без специальных физкультурных действий рука не сможет полностью восстановить свою активность. Если некоторыми элементами разработки конечности после перелома руки можно пренебречь, то физкультура нужна каждому пациенту в период реабилитации. Она благоприятно влияет на:

  • ослабший мышечный и связочный аппараты конечности;
  • улучшение метаболизма;
  • уменьшение отечности руки;
  • восстановление былой активности;
  • предупреждение заболеваний, связных с застоем крови в травмированной области.

Читайте также

Можно ходить при переломе копчика

Любая травма, будь то ушиб или перелом, — серьезный стресс для организма. Ему требуется много времени на то, чтобы…

Физкультуру стоит начинать делать после специального лечебного массажа. В этот момент суставы и мышцы будут наиболее подготовлены к дополнительным нагрузкам.

[tie_index]Этапы восстановления[/tie_index]

Этапы восстановления

Процесс восстановления руки после перелома – процедура достаточно кропотливая, долгосрочная, поэтому пациенту понадобится много терпения, чтобы завершить ее с успехом.

как восстановить руку после перелома плечевой кости

Физкультура такого рода подразделяется на несколько этапов:

  1. Первый этап, продолжительность которого составляет от одного до двух месяцев, состоит в регулярном массаже с применением специальных мазей после перелома руки и других согревающих средств. Этот этап также предполагает использование эспандеров, мечей и других дополнительных элементов физкультуры.
  2. Второй этап – прогревание травмированной руки при помощи компрессов. Данный этап включает в себя применение различных грязевых ванн и втирку лекарственных настоек. Очень распространена в этом случае процедура – промывка места перелома раствором с морской солью и йодом.
  3. Третий («домашний») этап – пациент самостоятельно растирает поврежденную руку, включает в комплекс упражнений легкие гантели (по 1-2 килограмма). Он может подключить действия со скакалкой, эластичными жгутами. Часто пациенты в этот период осуществляют упражнения при переломе руки.

[tie_index]Гимнастика[/tie_index]

Гимнастика

Восстановить руку после перелома можно быстрее при помощи специального физкультурного комплекса. Этот способ является самым безопасным и гарантирует успех при должном соблюдении режима тренировок.

восстановление запястья руки после перелома

Последствия травмы устранятся быстрее, если делать простой комплекс элементов:

  • Требуется снаряжение. Упражнения с палкой на полу (или другой гладкой поверхности) повлияют на согласование движений. Кроме данного элемента, можно заниматься с мячом.
  • Можно попробовать жонглирование мячом. Такие манипуляции повлияют на затекшие мышцы, которые были долгое время обездвижены.
  • Стоит попробовать сделать вращательные движения. Если таковые вызывают болезненный дискомфорт, то можно сделать это под теплым душем.

Важно помнить, что комплекс восстановительных упражнений не должен вызывать сильную боль. В противном случае стоит в срочном порядке обратиться к лечащему врачу, который проанализирует темпы выздоровления и даст соответствующие рекомендации по упражнениям.

[tie_index]Упражнения для восстановления после перелома запястья[/tie_index]

Упражнения для восстановления после перелома запястья

Пациентам с переломом запястья руки следует помнить, что не стоит откладывать физическую терапию в долгий ящик. При ином развитии событий подвижность запястья может быть навсегда потеряна.

восстановление руки после перелома запястья руки

Следующий комплекс элементов поможет восстановить работоспособность запястья после перелома:

  1. Ладони зафиксировать, пальцы поставить вертикально. Затем пациент должен отводить их в сторону и сцеплять. Отводить их можно синхронно.
  2. Следует проделывать медленные махи и движения кистью. Допустимо подключить плечо и локоть.
  3. Сжимание руки в кулак – самое сложное на начальных стадиях тренировок. Для начала можно взять любой эластичный материал. Важно не только переминать, но и пробовать сделать из него какие-либо фигурки. Данное упражнение способствует восстановлению мелкой моторики.
  4. Можно попробовать ловить теннисный (или другой маленький и легкий) мяч. Не стоит сильно бросать мячик, ведь частые резкие движения могут губительно повлиять на весь процесс восстановления.
  5. Перекатывание небольших мячиков в ладони поспособствует разработке запястья. Примечательно, что подобный прием используют и психологи, чтобы расслабить и успокоить своего пациента.
  6. Резиновые колечки, эспандеры – помогут разработать связочный аппарат, а также всю костную систему.
  7. Растягивание эластичного бинта или веревки также благоприятно повлияет на восстановительный процесс после травмы.

Читайте также

Сколько заживает перелом копчика

От получения переломов не застрахован никто и никогда, однако, есть определенные факторы риска, которые увеличивают…

[tie_index]Разработка локтевого сустава[/tie_index]

Разработка локтевого сустава

Данный список элементов может содержать различные манипуляции с мячами, эспандерами, палками.

Следует помнить, что перетруждать ранее поврежденную область строго противопоказано. При любых болезненных проявлениях острого характера следует остановить тренировку и обратиться за консультацией к специалисту в этой области.

[tie_index]Восстановление после перелома кисти[/tie_index]

Восстановление после перелома кисти

После перелома кисти руки важно не только вернуть былую подвижность и функциональность конечности, но и восстановить кровообращение в суставах и мышцах. Для этого стоит регулярно проделывать комплекс физкультурных элементов:

  • сидя с сомкнутыми руками, следует плотно сжимать ладони;
  • не отнимая ладони, делайте наклоны поочередно руки к запястьям, помогая суставам приходить в норму;
  • можно попытаться произвести наклон кистей в разные стороны.

перелом запястья руки восстановление

При первых же признаках утомления стоит прерываться на отдых. При возникновении резкой боли следует остановить занятие.

В качестве дополнительного элемента для тренировки можно применять небольшие шарики (например, для настольного тенниса). Следует взять в руку шарики и перекатывать их между пальцами, чтобы они не выпали.

Каждому подходу необходимо выделять до десяти минут. Такие тренировки эффективно способствуют восстановительному процессу, а также повышают тонус мышц.

[tie_index]Питание[/tie_index]

Питание

Питание, богатое витаминами, всегда необходимо, но после тяжелой травмы потребность в нем значительно возрастает. Комплексное питание помогает организму насытиться витаминами. Без правильного рациона даже регулярные тренировки не принесут должной пользы.

В период реабилитации необходимо добавить в меню богатые кальцием и витаминами продукты природного происхождения. К таким относятся: творог, молоко, сыр. Не стоит забывать о соках, а также добавлении в рацион рыбы и яиц. Обратите внимание на продукты с кальцием, витамином В (каши, бобовые, крупы, рыбий жир) и белком.

восстановление после перелома кисти рук

Важно полностью исключить из своего рациона жирную, жаренную, консервированную пищу и сладкие газированные напитки.

Для дополнительного эффекта следует принимать витаминные комплексы с кальцием и другие витаминосодержащие препараты. Можно не отказываться от гематогена. Кроме этого, следует регулярно осуществлять прогулки на свежем воздухе. Поскольку они значительно увеличивают концентрацию витаминов в организме и минеральных веществ, а также положительно влияют на общее самочувствие пациента.

[tie_index]Итоги[/tie_index]

Итоги

Любые травмы выбивают из колеи, нарушая привычный устав жизни. Поэтому стоит внимательнее относиться к организму не только в период реабилитации. Для сокращения срока восстановления нужно обратиться к вышеизложенным советам и к физиотерапии. Только специалист может назначить правильный курс лечения и восстановления, в зависимости от степени повреждения и периода иммобилизации травмированного участка конечности.

[box type=»info» align=»» class=»» width=»»]Физкультурные упражнения благоприятно повлияют на руку, а также могут сделать крепче мышцы здоровой руки.[/box]

Стоит отметить, что при халатном отношении к руке в период реабилитации, может возникнуть повышенная угроза повторного перелома. Без должного ухода после снятия фиксирующей повязки могут проявиться осложнения, которые грозят перейти в хронические заболевания. В таком случае лечение придется начинать с нуля, либо процесс реабилитации затянется на довольно продолжительный срок. Поэтому стоит внимательнее относиться к тренировкам и не забывать, что наше здоровье в большей степени зависит только от нашего отношения к нему.

Otavmah.online