При переломе руки какие витамины пить

Если вы столкнулись с проблемой перелома, то наверняка знаете, как она сложна. Ведь ваша задача и задача лечащего врача — не просто зафиксировать поврежденное место «как надо», но и провести целый ряд процедур, которые позволят в дальнейшем совсем избавиться от последствий травмы.

Обычно процесс заживления длится от двадцати дней до нескольких месяцев, и в это время все ресурсы организма направлены на то, чтобы поскорее восстановить целостность костной ткани. Потому в период реабилитации после травмы необходимо помогать своему организму «изнутри», а именно поддерживать его витаминным комплексом.

Особенно коварны травмы конечностей, ведь они могут надолго выбить пациента из колеи, потому витаминам при переломах костей рук или ног следует уделять особое внимание.

Необходимые витамины при переломах костей

Кальций

Настоящий «строительный материал» костей — кальций. Он способствует упрочнению костной ткани, играет ключевую роль в ее формировании, и важен для любого человека, а для пациента с переломом — вдвойне. Ведь в случае его недостатка организм, чтобы залечить перелом, использует кальциевые запасы, содержащиеся в здоровых костях, а это не идет на пользу ни скелету в целом, ни поврежденному участку.

Потому нужно употреблять в пищу насыщенные этим микроэлементом продукты, например, творог или молоко. Также богата кальцием яичная скорлупа, которую можно измельчить до состояния муки и добавлять в повседневные блюда.

Витамины группы B

Витамины группы B отвечают за структуру костей, и они способны ускорить восстановление тканей, поврежденных переломом. Эти витамины можно найти в бобовых, гречневой крупе, шпинате.

Витамин C

Витамин С служит своеобразной «ловушкой» для важных веществ: он задерживает микроэлементы, которые в дальнейшем формируют коллагеновый базис костей, что напрямую влияет на их прочность. Потому витамин С становится необходимым компонентом терапии для лечения перелома руки в домашних условиях.

Витамин D

В ходе восстановления кости происходит формирование мозоли, которая в дальнейшем станет полноценной частью костной ткани. Поддержать этот процесс можно с помощью витамина D: он нужен затем, чтобы помогать организму усваивать кальций. Отдельно, без помощи витамина D, кальций будет усваиваться всего на 10%.

В теплое время года врачи советуют чаще подставлять травмированное место солнечным лучам, ведь именно они служат естественным источником витамина D. Тогда же, когда солнце появляется на небе редко, следует потреблять витамин D с пищей: его содержат рыбий жир и ржаной хлеб.

Витамин K

Он нужен для того, чтобы предотвратить вымывание кальция из организма. Ведь в случае дефицита этого чрезвычайно полезного микроэлемента, времени на восстановление после перелома у вас уйдет в два, а то и в три раза больше, чем хотелось бы. Есть хорошая новость: вырабатывать витамин К организм человека способен самостоятельно, но при условии, что желудочно-кишечный тракт здоров. Чтобы стимулировать работу желудка и кишечника,следует употреблять молочные продукты в достаточном количестве.

Фосфор

Для быстрого сращивания и формирования прочной кости крайне необходимо употреблять фосфор. Этот микроэлемент защищает костную ткань от повреждений, и потому важно, чтобы фосфор всегда присутствовал в организме. Богаты этим элементом морские продукты: рыба и ламинария.

Цинк

Цинк запускает процесс активного роста и размножения клеток костной ткани, что как нельзя кстати в лечении переломов. От содержания этого важного компонента в организме напрямую зависит скорость срастания кости.

Фолиевая кислота

В формировании костной структуры крайне важен процесс образования коллагеновых волокон, которые делают кость гибкой и устойчивой к внешним воздействиям, а, значит, берегут ее от переломов. Так как поврежденная кость даже после срастания будет оставаться уязвимым местом, склонным к повторному травмированию, крайне важно способствовать тому, чтоб содержание коллагена в нем было достаточно высоким. Поможет в этом фолиевая кислота, которая содержится в ламинарии и злаковых культурах.

Аскорбиновая кислота

Также необходима организму, который восстанавливается после травмы. Мы уже упоминали, что образование костной мозоли – важный процесс в заживлении перелома, и именно аскорбиновая кислота способна ускорить его. Недостаток элемента может привести к тому, что лечение перелома затянется.

Но и не стоит потреблять ее в чрезмерном количестве: это может привести к аллергическим реакциям. Для того чтобы содержание аскорбиновой кислоты оставалось в норме, нужно употреблять овощи и фрукты, и пить свежевыжатые соки.

Рекомендуемые продукты в диете при переломах

Как вы могли заметить, для того, чтобы восполнить запас полезных веществ в организме вовсе необязательно покупать много таблеток и ставить болезненные витаминные уколы. Пища, которую легко найти и приготовить, сама по себе богата микроэлементами. А это значит, что своему питанию нужно уделить особое внимание в период реабилитации.

Существует несколько групп продуктов, которые ускоряют процессы регенерации, именно их рекомендуют добавлять в рацион тем, кто лечит перелом:

• кальцийсодержащие: молоко и молочные продукты, а также сухофрукты (особенно курага), семена кунжута и мака, миндаль, капуста брокколи;
• витаминный состав группы В можно получить из бананов, овсяной каши и хлеба (пшеничного и ржаного);
• полюбить салаты с укропом и шиповниковый чай придется людям, которые реабилитируются после травмы. А если вы уже любите эти продукты, то добавляйте в чай еще лимон, апельсин или облепиху, —настоящий кладезь витамина С;
• упор на морские продукты (рыбу и черную икру), а также молочные необходимо сделать тем, кто испытывает недостаток витамина D;
• магний и калий являются незаменимыми помощниками в формировании костной мозоли; найти эти микроэлементы можно в орехах, семенах тыквы и щавеле;
• фосфорсодержащими являются обитатели морей: рыбы камбала, осетрина, тунец, а также крабы, кальмары и креветки.

Витаминные комплексы при переломах

Значительно сократить время лечения способны грамотно подобранные витаминные комплексы. Они представляют собой таблетки или конфеты-витаминки, насыщенные тем или иным полезным элементом. Назначая их, врач предоставит вам рецепт, по которому следует принимать поддерживающую добавку так, чтобы она усваивалась наилучшим образом.

Макроэлементы в препаратах

Для того чтобы доставить к месту травмы вещества, не содержащиеся в продуктах питания (к примеру, комплекс, содержащий одновременно и кальций, и витамин D), были специально разработаны лекарственные препараты. Такие препараты пользуются большим спросом у людей, проходящих реабилитацию после перелома, но не имеющих возможность придерживаться диеты.

Кальция глюконат

Снабжен компонентом, который нормализует содержание кальция в организме. Также кальций глюконат помогает восстановить нервную и мышечную ткань в поврежденном месте. Это важно в период реабилитации, чтобы место перелома, которое долго находилось обездвиженным, вновь обрело чувствительность и функциональность.

Кальцемин

В действующие вещества этого витамина помимо базового кальция включен также витамин D3, которые в тандеме работают над формированием костной ткани и ее коллагеновых волокон. К тому же, дополнительный элемент D3 не позволяет кальцию выводиться из организма.

Кальций Д3 Никомед

Принцип работы этого комплекса такой же, как и у Кальцемина. Вещества, входящие в его состав, способны компенсировать недостаток кальция в организме, а также задержать его в костях, не позволяя микроэлементу вымываться.

Остеогенон

Помимо кальция и витамина D, имеет в составе магний и цинк, необходимые для срастания кости. Действие препарата направлено на то, чтобы устранить дефицит важных для заживления перелома элементов.

Хондроитин

Можно принимать не только тем, кому не посчастливилось получить перелом, но и тем, кто страдает от остеоартроза, а также всем, кто хочет провести профилактику заболевания суставов. Хондроитин — основной строительный материал хряща. Прием этого элемента внутрь способствует замедлению воспалительного процесса и скорейшему восстановлению.

Терафлекс

Содержит ряд нужных веществ для регенерации и укрепления хрящевой ткани. Их достаточное количество в организме важно для того, чтобы травмированное место смогло полностью восстановиться.

От каких продуктов стоит отказаться

Процесс заживления перелома требует комплексного подхода. Потому наравне с лечением травматолога вам понадобится консультация диетолога. Именно он поможет вам грамотно составить рацион и посоветует продукты, в которых содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для ускорения процесса срастания костей.

Если же вы еще не дошли до кабинета диетолога, будьте особенно внимательны к тому, что вы едите, ведь некоторые продукты могут не только не помочь в лечении, но и навредить ему. К примеру, ряд, возможно, ваших любимых продуктов следует исключить на время реабилитации:

1. Крепкий чай и кофе.
2. Газированные напитки, алкоголь.
3. Кондитерские изделия и шоколад.
4. Жирную, соленую и жареную пищу.

Такие жесткие рамки обусловлены тем, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, мешают ходу естественного обмена веществ, а также значительно ускоряют процессы обработки полученных микро- и макроэлементов. Это значит, что для усвоения кальция, например, потребуется намного больше времени, чем обычно, и полезный элемент выполнит свою функцию не до конца.

Образ жизни в реабилитационный период

Диета и правила питания при переломе руки, а также медикаментозное лечение — еще не панацея. Тем, кто лечит перелом или борется с его последствиями, советуют пересмотреть свой образ жизни. К примеру, многие медики сходятся во мнении, что не только алкоголь, но и курение значительно осложняет и замедляет реабилитацию. Это связано с тем, что табак и смолы замедляют выработку гормона эстрогена, который важен для регенерации тканей. К тому же, у многих курильщиков наблюдается общий дисбаланс гормонального фона.

Мнение медиков

Так как перелом, в отличие от простуды или ушиба, вылечить самостоятельно или даже с помощью интернета крайне трудно и, более того, опасно, мы настоятельно советуем лечить травму под наблюдением врача.

Но существуют правила, которые врачи рекомендуют соблюдать для того, чтобы пациент не только не навредил своему здоровью, но и помог ему оправиться после перенесенной травмы:

• Большинство медиков не против того, чтобы пациент принимал поддерживающий витаминный курс. Однако его прием должен быть согласован с другими лекарствами и подобран в соответствии с общим состоянием здоровья человека.
• Не стоит думать, что баночки с витаминами послужат вам универсальным лекарством от перелома: это не так. В лечении такой серьезной травмы хорош всесторонний подход: фиксация перелома руки шиной или гипсом, лечебная физкультура и витаминный комплекс.

Итоги

Важно при лечении переломов учитывать золотое правило: «все хорошо в меру» и не злоупотреблять каким-то одним микроэлементом. Такие действия не принесут вам пользы. Если вы, к примеру, будете употреблять ударную дозу кальция и нормированные дозы всех остальных элементов, это не сделает ваши кости сверхпрочными, а просто отнимет у организма ресурсы, которые могли бы понадобиться для обработки витамина С, фосфора или цинка.

И, так как самому в домашних условиях очень трудно подобрать идеальное сочетание витаминов, советуем обратиться с этим вопросом к специалисту. Ведь лечение перелома — только верхушка айсберга, необходимо назначать лечение и поддерживающий комплекс, учитывая и перенесенные в прошлом заболевания. Врач должен изучить вашу медицинскую карту, убедиться, что у вас нет непереносимости того или иного элемента, а также что вы не аллергик, и в соответствии с этими показателями прописать витамины, подходящие именно вам.