Упражнения ЛФК после перелома руки

Наложение гипса на руку приводит конечность к временной деформации, поэтому в период реабилитации ее необходимо разрабатывать, восстанавливать функции. ЛФК после перелома руки помогает вернуть функции в нужное состояние. Лечебная физкультура предполагает выполнение упражнений различной сложности и амплитуды.

Действия после снятия гипса

Будучи длительное время в состоянии без движения, рука теряет свои прямые функции, уменьшается мышечная сила. Сразу после снятия гипса будет ощущаться небольшая боль и дискомфорт в области перелома. Не стоит сразу же выбирать сложные упражнения, необходимо начать со стандартных, которые постепенно подготовят сустав к движениям.

Обязательно перед любой тренировкой нужно размять задействованную мышцу, в данном случае эффективным будет применение массажа, можно использовать разогревающие мази.

Первое время занятия будут иметь минимальную продолжительность и интенсивность. Больной выполняет перекатывания теннисного мячика по ладошке, стараясь немного надавить его. Затем происходит взаимодействие со здоровой рукой, включая ее в совместную работу. Когда будет восстановлена чувствительность, можно переходить к более серьезным упражнениям с использованием других предметов, которые будут более эффективными.

Водная гимнастика

После перелома руки необязательно записываться в бассейн, чтобы разрабатывать суставы с помощью водных процедур. Для этой цели используют ванну или тазик с теплой водой. Она поможет уменьшить болевые ощущения после травмы, а также позволит добиться естественного расслабления мышц.

Сначала необходимо просто опустить руку в воду, затем попробовать в воде сжать кулак, пошевелить пальцами в стороны, постараться совершить движение в локтевом суставе, если травма была именно в нем. Далее делаются вращательные движения кистью. Все эти манипуляции позволят разработать травмированную конечность и вернуть больному утраченные функции. Ежедневные занятия помогут быстрее восстановиться, не сталкиваясь с болевыми симптомами.

Комплекс упражнений на столе

После травмы кисти, реабилитационные мероприятия намного удобней выполнять за столом, когда можно удобно расположить конечность, контролируя каждое ее движение. Сначала выполняются движения каждым пальцем на травмированной руке, желательно, выполнять движения без помощи здоровой руки. Если они невозможны, на первых этапах задействуется помощь.

После этого нужно постараться развести пальцы в стороны на равное расстояние друг от друга, затем – сжать кисть в кулак. Важно контролировать интенсивность и силу воздействия, чтобы не спровоцировать образование рецидива. Такие упражнения помогут восстановить функции, снимут отечность, вернут мышечную силу. Длительность тренировки составляет 15 минут 3 раза в день.

Разрабатываем руку после повреждения плечевой кости

Травма плечевого сустава является самой сложной и требует длительного восстановления. Перед тем как разрабатывать руку, необходимо размять весь верхний плечевой пояс. Для этого делаются небольшие покачивания спиной, поднятие рук вверх поочередно без использования отягощений и спортивного инвентаря. Это поможет разработать гибкость в суставах, сделает их более подвижными, минимизирует болевые ощущения, позволит заниматься ради результата.

Когда мышцы разогреются, переходим к самому лечению, а именно, к тренировке. Необходимо взять гимнастическую палку, с помощью которой и будут выполняться движения. Руки разводятся по ее ширине, и выполняются различные наклоны назад, вперед, в стороны, контролируя болевые ощущения. В случае ухудшения ситуации, тренировку нужно временно прекратить. В работу должен включаться не только плевой сустав, но и задействоваться предплечье, кисть, пальцы.

ЛФК после перелома пальцев рук

Лечебная физкультура проводится не только с целью улучшить подвижность в пораженном суставе, но еще и повысить мышечную силу всей конечности. Во время длительной фиксации рука немного атрофируется и требует вмешательства для восстановления ее функций. 

Существует специальный комплекс лечебной физкультуры, который позволит нормализовать функции и вернуть кистям подвижность:

Создается напряжение и резкое расслабление пальцев.

• Ладони прижимаются к столу, поочередно поднимаются пальцы. Акцент делается на мизинец, так как именно в нем после гипса наблюдается меньше всего подвижности.
• Разработка мелкой моторики с помощью игры с маленькими шариками или рисом. Нужно брать один предмет и перекладывать его с одной стороны стола в другой.

Важным нюансом считается систематичность и регулярность выполнения упражнений, осознанный подход к действиям. Только при правильных действиях с полным понятием происходящего, можно быстро восстановить нарушенные функции, вернуть подвижность пальцам и не чувствовать в себе ограниченные возможности.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости

Чтобы добиться быстрого сращения и восстановления утраченных функций, необходимо ежедневно выполнять комплекс простых упражнений, которые помогут нормализировать процессы. Чтобы тренировки были полноценными и эффективными, важно подготовить соответствующий инвентарь. Хорошим вариантом будет гимнастическая палка, если такой нет, можно взять мяч.

Для разработки лучевой кости после перелома используются упражнения в виде сгибания и разгибания локтя, подбрасывание мяча вверх и ловля его. Суставы также поддаются массажу приемами: поглаживание, растирание и разминание. Это поможет улучшить кровообращение и повысить эластичность мышц. Массажи проводятся комплексно с ЛФК, дополняют друг друга и дают эффективные результаты.

Упражнения после перелома локтя

Переломы локтя встречаются точно также часто, как и травмы кисти, поэтому требуют к себе повышенного внимания. 

В этот период воздействию активно поддаются локтевые суставы, которые задействуются в виде выполнения упражнений.

На первых стадиях восстановления отягощения можно не использовать, достаточно будет собственной массы конечности. Через неделю после регулярных занятий можно брать в руку небольшие шарики или гимнастические палки, с которыми будут удобными и эффективными тренировки.

ЛФК для кисти

Кисть повреждается чаще всего, и даже если травма происходит в запястье или в локтевом суставе, деформации поддается ладонь и пальцы. Если травма подразумевает смещение костей, то процесс восстановления кисти будет более длительным. Для этого понадобится использование не только гимнастических упражнений, но еще и водные процедуры, массажи, физиотерапия.

Среди упражнений для проработки кисти и восстановления, отметим:

1. Круговые вращения запястьем.
2. Вращения запястьем вверх-вниз.
3. Сжимание мягкого кольца или эспандера.
4. Уроки письма.
5. Подъем поочередно каждого пальца из положения, когда ладонь располагается на поверхности стола.

Все это поможет увеличить подвижность в кисти, вернуть ей утраченные функции и повысить чувствительность. Главное – выполнять все движения четко, без резких движений, контролируя свое самочувствие. При занятиях не должно наблюдаться никаких болевых и неприятных ощущений.

Упражнения для запястья

Для разработки запястья существует только несколько упражнений, которые заключаются во вращении кисти вверх-вниз и по кругу. Вращения могут проводиться как со сжатым, так и с разжатым кулаком. 

В случае их возникновения нужно снизить темп выполнения или полностью прекратить движение. Лучше всего консультироваться со специалистом касательно любых своих действий.

ЛФК для восстановления движения в лучезапястном суставе

При переломе в лучезапястном суставе накладывается гипс с продолжительностью до 8-ми недель. Это достаточно длительное время, при котором сустав находится обездвиженным. В этот момент происходит атрофия сгибательных и разгибательных мышц, которые требуют срочного восстановления.

Упражнения в данной терапии выполняются из положения лежа на твердой поверхности, выполняются следующие манипуляции:

• Травмированная рука лежит ладонью вниз, а здоровая выполняет по отношению к больной движения вверх-вниз как всего сустава, так и пальцев отдельно.
• Рука ставится на локоть, проводятся касания пальцев кисти друг с другом.

Продолжительность выполнения таких упражнений зависит строго индивидуально от личных ощущений больного. Остановить тренировку нужно сразу же поле ощущения легкой усталости, особенно если речь идет о первых днях занятий.

Другие методы реабилитации

Среди других методов реабилитации при травмах руки выделяют:

• Массаж.
• Водные процедуры.
• Физиопроцедуры.
• Диетотерапию.
• Механотерапию.

Все они будут эффективными только в случае использования их комплексно. Главным методом является лечебная физкультура, но ее эффективность будет только повышаться, если дополнительно использовать методы массажа, физиотерапии или водолечение.

Периоды реабилитации

В реабилитации травматологи выделяют три периода:

• Иммобилизационный – накладывание гипса.
• Постиммобилизационный – после снятия гипса.
• Восстановительный – период, при котором возвращаются в работу утраченные функции.

Каждый этап очень важен для травмированного человека, и ему стоит уделять особое внимание. За положительный результат после первого периода отвечает врач, остальные 2 зависят исключительно от самого пациента. Чем больше усилий и терпения будет приложено с его стороны, тем лучше и эффективней будет результат.

Реабилитация после перелома руки –не длительный процесс. Если приложить максимально много сил, восстановиться после травмы можно за 10-14 дней. Если будут наблюдаться определенные осложнения, требующие подключения других методов реабилитации в комплексе, процесс растягивается до 1 месяца и дольше. Врач сможет определить уровень сложности или восстановления поврежденного участка.