Перелом руки

Лечебная гимнастика после перелома кисти руки

Восстановление кисти руки после перелома – достаточно длительный процесс, который требует определенных физических затрат. Из-за продолжительного бездействия суставов требуется гимнастика запястья руки после перелома. Ведь после долгого периода, при котором рука полностью обездвижена, наблюдается замедление кровообращения и атрофия мышц. Список гимнастических упражнений способствует полной или частичной (в зависимости от частоты тренировок) реабилитации мышц и суставов, которые при полном продолжительном бездействии утрачивают свою эластичность, гибкость, объем, силу и общий тонус.

Комплекс по восстановлению кисти руки после травмы рассчитан на две недели. Начинать упражнения следует через несколько дней после снятия гипса или фиксирующей повязки.

Задачи гимнастики после переломов костей

Вместе со специальными упражнениями стоит заниматься лечебной физкультурой и физиотерапией. Физиотерапевт должен назначить все необходимые процедуры, которые следует выполнять после продолжительной иммобилизации. Упражнения должны исходить из сроков, при которых конечность была обездвижена, а также состояния и степени полученной травмы. Лечебная физкультура поможет избавиться от ряда факторов, которые могут возникнуть сразу после снятия фиксирующей повязки, а именно:

  • Уменьшить или снять болевые ощущения после длительного бездействия травмированной руки.
  • Улучшить кровообращение в тканях после иммобилизации конечности.
  • Сохранить рефлексы, которые могли утратиться в период выздоровления.
  • Поддержать тонус мышц и суставов, которые «одеревенели» на месте перелома.
  • Восстановить мелкую моторику пальцев и улучшить подвижность конечности.
  • Ускорить процессы восстановления пораженной области, а затем и всей руки полностью.
Комплекс процедур нужно начинать применять уже через два-три дня после снятия повязки. Регулярность упражнений должна варьироваться от трех раз в неделю до ежедневной терапии.

Если врач прописал гимнастику в воде, то ее стоит проводить утром и вечером при комнатной температуре. Лечебный массаж, в свою очередь, необходимо проводить три раза с перерывами до трех недель в каждом курсе. Домашнюю гимнастику следует начинать только после консультации с профилирующим врачом. Стоит отметить, что заниматься самолечением без рекомендаций и советов специалиста строго запрещено.

Правила выполнения упражнений

Первое, что почувствует пациент после снятия гипса — ноющую, а местами и острую, боль. Именно поэтому необходимо начинать разрабатывать руку сразу же перед началом основного комплекса упражнений. Стоит отметить, что острые болевые ощущения при разработке кисти руки не являются нормой. Упражнения после перелома кисти руки не должны доставлять дискомфорта.

гимнастика после перелома руки запястья

При массажных движениях у пациента восстанавливается кровообращение в поврежденной области. Польза заключается в том, что такие действия позволяют быстрее вернуть утраченную за время иммобилизации подвижность и работоспособность конечности. Для большего эффекта можно применять различные растирающие и согревающие мази. Лекарство следует втирать в травмированную область тонким слоем. На начальных этапах восстановления пациенту необходимо выполнять ряд упражнений:

  1. Стоя или лежа свести лопатки сзади, замереть в такой позе на несколько секунд, а затем вернуться к исходной позиции.
  2. Стоя,осуществлять взмахи рукой, отводя ее до возникновения едва ощутимого дискомфорта.
  3. Не меняя предыдущей позиции, делать плавные вращения рукой сначала в одну, а потом в иную сторону.
Каждое действие нужно повторять десять раз трижды в день на протяжении одной недели. Потом необходимо добавить более сложные элементы, исходя из советов врача.

Базовые упражнения

Перелом кисти – явление достаточно частое. В зависимости от тяжести повреждения, иммобилизация может занять от одного до трех с половиной месяцев. За время абсолютного бездействия мышцы атрофируются. Для восстановления их подвижности следует выполнять базовые упражнения, лежа на ровной твердой поверхности:

  • Сжимание и разжимание руки с плавным поворотом конечности.
  • Поворот кисти в разные стороны, пальцы при этом должны касаться гладкой поверхности.
  • Ладонь, опущенную вниз, поднимать другой рукой и опускать медленно пальцы.
  • Ладонь опущена вниз, раздвигаются пальцы в разные стороны, затем движение повторяется.
  • Ладонь «смотрит» вверх. Кисть сжимается и разжимается.
  • Конечность стоит на локте ладонью вверх. Большой палец поочередно касается остальных пальцев.
  • Руки зафиксированы на локтях, ладони вместе. Не размыкая их, делаем наклоны в разные стороны. После выполняем те же действия, скрестив кисти противоположной стороной.

гимнастика для руки после перелома кисти

К дополнительным упражнениям, которые можно отнести в разряд «домашних», относятся:

  1. Сжимание предметов разной длины или объема.
  2. Движение рукой по голове (как при поглаживании, например).
  3. Хлопанье в ладоши с вытянутыми вперед конечностями.
  4. Сжимание и разжимание кисти (следует выполнять плавно).
  5. Растягивание в руках какого-либо эластичного предмета. Движения нужно делать впереди туловища и за спиной.

Все упражнения необходимо повторять от десяти до двадцати раз, не менее двух раз в сутки. При желании можно заниматься со специальными тренажерами, которые направлены на восстанавливающие действие конечности.

Стоит заметить, что не нужно ожидать быстрого возвращения прежней работоспособности кисти руки. Крайне не рекомендуется утомлять руку длительными комплексами упражнений. В таком случае может наблюдаться обратный эффект: появление отечности и неспособность к движению рукой в полной мере.

Лечебная гимнастика

Различные виды гимнастики для реабилитации отличаются в зависимости от степени повреждения конечности.

Чтобы разработать кисть руки следует применять такие действия:

  • Кисть и предплечье лежат на поверхности стола. В это время нужно сжимать и разжимать кисть.
  • Повторять эти же движения при зафиксированном на гладкой поверхности предплечье. Кисть свешивается с края.
  • Травмированная рука лежит на столе, локоть на весу. Здоровая рука поддерживает локоть поврежденной конечности. Затем следует опускать предплечье, увеличивая частоту движений.
  • Опираясь на локтевой сустав, сгибать и разгибать травмированную конечность.
  • Не меняя позиции, продолжать движения, зафиксировав руки в замке с опорой на локти.

гимнастика для руки после перелома

Только старайтесь, чтобы кисть двигалась, иначе эффективность тренировок будет сведена к нулю. Данный тип упражнений хорошо разрабатывает суставы и повышает интенсивность кровообращения, что значительно улучшает работоспособность травмированной ранее руки.

Водные упражнения

Теплая или комнатной температуры вода значительно улучшит общее самочувствие, а также поможет уменьшить болевые ощущения. Вода нужной температуры поможет снять напряжение с мышц. Для начала комплекса упражнений следует наполнить таз теплой водой. Стоит заметить, что температура должна не превышать отметки в 36 градусов. Если вода будет слишком холодная, то есть опасность возникновения спазма. Эффективность от выполнения водных процедур зависит от следующих видов движений:

  1. Опустив руку в таз с водой, следует попытаться сжать и разжать руку (по мере выполнения повышать интенсивность).
  2. Задержать кисть в сжатом положении на несколько секунд.
  3. Медленно разжать кулак.
  4. Следует в воде сгибать кисть в разные стороны.
  5. Повторять движения по вращению.

гимнастика после перелома руки запястья

Данные действия помогут быстрее разработать руку в целом. Упражнения следует повторять не меньше пяти–десяти раз. Ежедневное выполнение такого комплекса влияет на повышение активности кисти, а также способствует быстрому ее восстановлению после тяжелой травмы.

Упражнения для восстановления кровообращения

Одно из самых простых действий, которое поможет восстановить кровообращение в поврежденной области – это частое сжимание и разжимание травмированной рукой предметов разных размеров и форм. Поначалу выполнять такие, казалось бы, элементарные действия, будет не так просто, поэтому нужно начинать мять в руке что-то мягкое и легкое.

Одно из самых простых действий, которое поможет восстановить кровообращение в поврежденной области – это частое сжимание и разжимание травмированной рукой предметов разных размеров и форм. Поначалу выполнять такие, казалось бы, элементарные действия, будет не так просто, поэтому нужно начинать мять в руке что-то мягкое и легкое. Для этого подойдет небольших размеров чистая губка для мытья посуды. Когда упражнение с губкой станет снова простым и безболезненным, то ее нужно заменить резиновым мячиком или другим эластичным предметом. Можно попробовать сделать несколько вращательных движений, чтобы проверить состояние конечности. Необходимо менять предметы в зависимости от собственного самочувствия, а также не забывать о регулярных тренировках. Тогда процесс реабилитации будет проходить с пользой и без осложнений.

Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств

Еще одним методом, который поможет улучшить кровообращение в тканях, может стать массаж с применением различных лекарственных средств в качестве дополнения. Профессиональный массаж направлен на снятие болей. В комплексе с массажем врач может назначить магнитотерапию. Эта процедура благоприятно воздействует на травмированную зону, снимая отек руки и улучшая интенсивность циркуляции крови. Для эффективного результата необходимо чередовать назначенные специалистом процедуры.

гимнастика для руки после перелома кисти

Для быстрого восстановления тканей допустимо использовать мази на натуральной основе. К таким мазям относится мумие, которое устраняет болезненные ощущения и повышает тонус мышц.

Можно смешать мумие с маслом розы и два раза в день легонько втирать в место травмы. Также сухую траву окопника можно смешать с растительным маслом. Данную смесь следует греть на водяной бане, а после остывания наносить на место перелома легкими массирующими движениями.

Такие действия благоприятно повлияют на процесс реабилитации кисти руки после перелома.

Меры профилактики атрофии мышц в период ношения гипсовой повязки

Травмированную кисть не стоит перетруждать или заставлять двигаться. В этот период ей нужен максимальный покой и обездвиженность. Основные действия для реабилитации конечности следует предпринимать непосредственно после снятия фиксирующей повязки.

Мнение врачей

Врачи сходятся во мнении, что при восстановлении костей кисти, не следует ожидать мгновенных положительных результатов. Длительность периода реабилитации зависит от степени тяжести повреждения кости, наличия или отсутствия осложнений при травме и длительности бездействия руки. Поэтому процедуры могут затянуться на продолжительный срок, во время которого будет определен метод лечения (оперативный, консервативный или аппаратный). Также немаловажную роль в восстановительном процессе играет качество выполняемых мероприятий по реабилитации.

гимнастика для руки после перелома

Важно выбрать комплекс процедур, который подходит непосредственно под тип травмы пациента.

В среднем процесс реабилитации может длиться от трех месяцев до полугода. Но при неосложненных переломах процесс может занять всего две недели.

Итоги

Процесс заживления перелома кисти руки занимает достаточное количество времени. Поэтому в этом деле не стоит торопиться и напрягать конечность. Если не соблюдать предписания врача, то есть высокая вероятность возникновения осложнений через какое-то время после снятия гипсовой повязки.

Пациенту, который перенес перелом кисти, следует неукоснительно соблюдать все наставления и предписания врача. Если только они не являются причиной появления повторного отека и болевых ощущений. В таком случае необходимо срочно обратиться к специалисту, который подкорректирует процесс терапии.

Читайте также
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close