Период реабилитации после перелома лодыжки

Перелом лодыжки – это одна из самых распространенных травм, встречающихся в современном мире. После перелома лодыжки реабилитация после снятия гипса происходит в несколько этапов. Существуют такие ситуации, когда при данном переломе даже необходимо проводить операцию. В таком случае после операции реабилитация будет проходить несколько дольше и с особой осторожностью, нежели при обычном переломе.

Следует внимательно подходить к лечению и к реабилитационному периоду, поскольку неправильно сросшиеся кости будут нести за собой последствия. Это приведет к тому, что болевые ощущения могут преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Если вы получили такую травму, то обязательно обращайтесь за помощью к специалисту, который будет следить за вами не только в период лечения, но и во время восстановления функционирования данной части тела.

Реабилитация после травмы

Многих людей интересует ответ на вопрос: «Сколько же длится период реабилитации?». Вообще, все зависит от степени сложности перелома, но в среднем восстановление лодыжки после перелома происходит в течение двух месяцев. Однако если человек перенес операцию, то период восстановления будет длиться до шести месяцев.

Есть два момента, которые могут вызвать осложнения после перелома. Рассмотрим их:

1. Если после травмы остались отеки.
2. Упал уровень активности суставов.

После того как гипс будет снят, можно переходить к возвращению нормального функционирования лодыжки. В это время пострадавшему рекомендуется перевязывать ногу эластичным бинтом – это необходимо для того, чтобы он поддерживал эту часть тела в правильном положении.

Основы физиотерапии

Как уже говорилось ранее, реабилитация происходит в несколько этапов. В первую очередь, пациент направляется на курс магнитной терапии. Также полезными являются грязевые ванные, которые рекомендуют использовать в этом случае. Но это подходит не всем, а вот если у человека был перелом со смещением, то ему необходимо будет пройти курсы кислородных и жемчужных ванн. Двухлодыжечный перелом может и после заживания нести болезненные ощущения, а поэтому врачи советуют прибегать к использованию УВЧ. Но следует помнить о том, что это лечение подходит не всем и противопоказано, если у человека:

• есть заболевания хронического типа;
• имеются проблемы с кровеносной системой;
• есть склонность к образованию опухолей как злокачественного, так и доброкачественного типа;
• предрасположенность к появлению кровотечений.

Врач предпишет выполнение определенных физических задач, в том числе некоторые движения ногами (вперед-назад, круговые, слабые выкиды), а вместе с тем порекомендует посещение массажа лодыжки. Но важно помнить, что проходить курс восстановления нужно только по рецептам наблюдающего травматолога.

Реабилитационный период

После любого перелома, травмированная часть тела становится малоактивной и поэтому необходимо проходить период восстановления. Для того чтобы вернуться в привычное состояние, следует не только придерживаться рекомендаций докторов, но и самому иметь желание все изменить. Только упорство поможет полностью восстановить функционирование. Сначала нужно внимательно следить за тем, чтобы ваша нога не перенагружалась, также сразу после снятия гипса нельзя будет становиться полной силой на травмированную конечность.

Реабилитация после перелома лодыжки – это длительный процесс, а поэтому вам стоит набраться терпения.

К процедурам восстановления относят следующие мероприятия:

• Изменение питания, добавления в рацион множества продуктов с высоким содержанием кальция.
• Восстановительная физическая культура.
• Массаж.
• Физиотерапевтические мероприятия.
• Использование лекарственных препаратов.
• Использование ортопедических приспособлений.

У тех кто имел довольно простой перелом, период восстановления не займет много времени, но те люди, которые имели осложнения, встретятся с определенными трудностями.

Логично возникновение вопроса: «сколько длится реабилитация после перелома лодыжки?» План реабилитация составляется для каждого пациента индивидуально. Врач учитывает все особенности травмы и на этой основе составляет программу лечения и возвращение нормального полноценного функционирования.

Физические упражнения и этапы реабилитации

Выше уже упоминалось, что реабилитация проходит в несколько этапов, включая в себя не только постепенное увеличение нагрузок, но и дополнительные процедуры, которые пациент не в силах выполнить самостоятельно (полноценный массаж).

Теперь перейдем к тому, какие упражнения рекомендуется выполнять, если вы столкнулись с такой проблемой.

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки состоит из таких упражнений:

1. Исходное положение: человек стоит ровно, держится за опору, медленно выбрасывает ноги назад-вперед. Число повторений – двадцать раз.
2. Исходное положение: человек ровно сидит на стульчике, нога параллельно полу, выполнять сгибание пальцев ноги. Число повторений – десять раз по три подхода.
3. Исходное положение: человек равно сидит на стуле, выполняет движения по кругу голеностопным суставом. Число повторений – десять раз в каждом направлении.
4. Исходное положение: человек ровно сидит на стуле, и выполняет повороты ног в стороны. Выполнять это необходимо медленно. Число повторений – пятнадцать раз.
5. Исходное положение: человек ровно сидит на стуле и выполняет сгибание ног в коленях. Число повторений – десять раз по три подхода. Это упражнение, в отличие от других, следует выполнять в довольно быстром темпе.
6. Исходное положение: человек ровно стоит и держится руками за опору. Необходимо будет вытягивать ноги назад и вперед. Число повторений – десять раз в каждом направлении. Выполняется упражнение в спокойном темпе.
7. Исходное положение: человек ровно стоит, держась за опору, совершает вытягивание ноги вперед, удерживая ее на весу в течение восьми-десяти секунд. Число повторений – десять раз в спокойном темпе.
8. Исходное положение: стойка на лопатках, носки вверх, 10 секунд. Число повторений – три раза по три подхода.

Постепенно нужно будет увеличивать нагрузку, а через несколько недель можно будет заметить результат.

Особенности реабилитационного периода в пожилом возрасте

Особого внимания заслуживает тема, которая касается восстановления после перелома лодыжки в пожилом возрасте. В это время кости человека достаточно слабые и подвержены различным травмам. Поэтому период реабилитации занимает длительное время. В домашних условиях следует аккуратно выполнять все те задания, которые дает врач, наблюдающий за вашим лечением.

Это поможет костям скорее срастись и окрепнуть. Не допускайте вмешательства со стороны некомпетентных советчиков. Придерживайтесь только той программы, которую составляет ваш доктор.

Нельзя наступать на ногу долгое время, а поэтому вам стоит задуматься над покупкой костылей, ходунков или трости.

Мнение врачей

Делать резких движений не рекомендуется, но физическая активность приветствуются врачами. Разумеется, что не стоит заниматься самолечением, а программу составляет врач, опираясь на вашу проблему. Зная особенности перелома, медики разрабатывают комплекс лечения, в который обязательно входят такие элементы, как массаж, физкультура, использование различных мазей.

Врачи также будут рекомендовать массажи и мази, которые способствуют скорейшему восстановлению функционирования ноги после перелома лодыжки.

Перелом лодыжки может срастаться долго, а после этого часто нарушается двигательная возможность конечностей, а также мышцы тела ослабевают, суставы начинают двигаться хуже. Для того чтобы восстановительный период проходил быстрее, следует обратить внимание на следующие моменты: гимнастику, ЛФК после перелома лодыжки, массажи, различные восстанавливающие мази и крема. Повторить курс можно будет примерно через полгода с того момента, как был снят гипс.

Массаж отвечает за то, что помогает убрать болевой синдром, который часто имеется после перелома. Также это способствует тому, что улучшается кровоснабжение. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу, ведь именно он расскажет, какой именно массаж необходимо делать в вашем случае. Самостоятельно заниматься лечением нельзя.

Когда можно будет наступать на ногу, вам тоже скажет врач, наблюдающий за ходом восстановления функционирования. Больному назначается целый ряд процедур, которые необходимо будет выполнять для скорейшего возвращения в норму.

Итоги

Делая вывод, нужно сказать о том, что сразу как был удален гипс, рекомендуется начать заниматься восстановительной гимнастикой. Выполняя различные упражнения, движения поврежденной конечности будут нормализоваться. Не стоит пренебрегать различными массажами, которые помогут снять боль. Врачи не советуют самостоятельно выбирать себе упражнения, а уж тем более массаж. Это все должен назначать специалист, который знает о том, что наиболее эффективно. Быстрее все будет продвигаться, если вы также будете употреблять кальций.

При отсутствии возможных осложнений период восстановления занимает до двух месяцев.