Лечебная физкультура после перелома шейки бедра

Медицина предлагает пациенту множество вариантов восстановления после перелома шейки бедра, но одним из самых действенных методов является занятия лечебной физкультурой. Она помогает мягко и аккуратно разогревать и разрабатывать суставы, дает необходимые нагрузки, приводит тело в тонус. Занятия ЛФК при переломе таза — это отличная возможность помочь своем организму вновь стать гибким и молодым, избавить себя от болевых ощущений. Врачи рекомендуют заниматься ЛФК не только после переломов, но и как дополнительной восстановительной процедурой после любого серьезного повреждения или болезни.

Периоды и задачи ЛФК

ЛФК является отличной возможностью восстановить гибкость тела при переломе таза, например. Этот комплекс упражнений рассчитан на восстановление мышечного тонуса нижних конечностей. Кроме того, эти занятия помогут вам снова научиться чувствовать свое тело и каждый опорный орган, научат расслаблять и напрягать мышцы, очень аккуратно приведут их в тонус и будут поддерживать в течение всего времени занятий. Также важный элемент лечебной физкультуры — обучение передвижению с опорой.

Комплекс упражнений

Разумеется, ЛФК представляет собой не просто набор различных поз или упражнений, они все грамотно соединены в единый комплекс. Он прорабатывает все тело и затрагивает даже редко задействованные в повседневной жизни мышцы. ЛФК после перелома шейки бедра, например, помогает восстановить таз, разрабатывает его, приводит в тонус и мобилизует мышцы, которые редко или, вообще, не задействовались во время реабилитационного периода.

Этот физический комплекс упражнений не рассчитан на определенный возраст или категорию людей, ЛФК могут заниматься все, кто только хочет это делать. Главное помнить, что к любому упражнению или позе нужно подходить с умом, использовать все возможности своего тела и медленно раскрывать его.

Отлично этот комплекс работает с областью пояса и нижних конечностей, так как там он разогревает все суставы, раскрывает их, делает более гибкими.

Упражнения в положении сидя

Действительно, большой пласт занятий ЛФК занимают сидячие упражнения. Наилучшим образом они воздействуют на область тазобедренного сустава, так как помогают раскрывать и вытягивать подвижные соединения костей, разрабатывают их. Они позволяют расслабить одни части тела, но при этом напрячь другие, и это замечательно сказывается на общем здоровье и настроении пациента.

Кроме того, в комплексе ЛФК есть специальные упражнения в статическом напряжении мышц. Они приводят в тонус все мышцы нашего организма, восстанавливают их после длительного простоя, не дают стать «деревянными». ЛФК отлично справляется с этой задачей, тонизируя их поочередно.

Приемы мануальной терапии

Огромное значение в восстановлении организма имеет также и мануальная терапия. Суть ее заключается в том, что терапевт имеет непосредственный доступ к телу пациента, и может разминать его, воздействуя на определенные точки в организме. Это благотворно сказывается на общем состоянии пациента.

Очень хорошо практиковать одновременно и ЛФК при переломах таза, и мануальную терапию.

Комплекс дыхательных упражнений

Большое значение в лечебной физической культуре имеют еще и дыхательные упражнения. Они не только разрабатывают легкие и весь дыхательный аппарат, но также помогают всему организму насытиться кислородом. Кроме того, такие упражнения замечательно успокаивают пациента, могут являться отличным мостиком между разными комплексами. Обычно их начинают параллельно вместе с обычными упражнениями, их компиляция приводит к невиданно быстрому результату и стопроцентному полному выздоровлению организма. На самом деле, это очень важно, так как насыщение организма кислородом помогает ему быстрее восстановиться и справиться с любым повреждением. Кроме того, стоит отметить, что все дыхательные упражнения выполняются активно, не уходят на второй план, а занимают важное место во время самой разминки.

Упражнения во время постельного режима

Кроме того, ЛФК предлагает еще и упражнения для лежачих больных, которые задействуют неповрежденные части тела и разрабатывают их, делают более пластичными, возвращают былую силу. В кровати выполняются свободные маховые движения, что способствует отлично профилактике пролежней, а также мобилизует силы пациента и разгоняет кровь по организму.

Профилактика против пролежней

Как уже было сказано выше, ЛФК дает нам отличную профилактику пролежней. Пролежни — это поврежденные участки нашего тела, которые длительное время находились в сдавленном состоянии. Активное выполнение этих упражнений может предотвратить появление пролежней, или, если они уже есть, уменьшить болевые ощущения и сделать тело куда более подвижным. Отличным упражнением для профилактики будет сгибание ног. Также пациентам часто предлагают поднимать прямые ноги и руки и самостоятельно убирать валик. Эти упражнения незамысловатые, однако, оказывают сильнейшее воздействие на организм человека, снова возвращая в него жизненные силы.

Заключительная фаза восстановления

Как мы видим, лечебная физическая культура оказывает сильнейшее положительное влияние на организм:

1. Возвращает ему жизненные силы.
2. Разрабатывает суставы, прогревает и растягивает их.
3. Делает тело более подвижным.
4. Является отличной профилактикой пролежней.

Все это дарит человеку незабываемые ощущения легкости и подвижности. Кроме того, ЛФК– это еще и отличная возможность разработать тело после процедуры сочленения. Огромным и очень важным плюсом лечебной физической культуры является то, что она подходит как для детей, так и для людей пожилого возраста, она помогает им, действительно тонизирует их тело. Существуют специальные врачи, которые могут подобрать для вашего случая наиболее подходящие упражнения и помочь с их выполнением. Грамотный контроль и постоянная поддержка — вот что нужно для тех, кто только открывает для себя мир ЛФК!

Асаны йоги для позднего периода реабилитации

На поздних и заключительных этапах восстановления отличным помощником для вас может стать йога. Она также мягко и нежно воздействует на организм в целом, тонизирует не какие-то отдельно части тела, а сразу все. Также весомый плюс — наличие огромного количество асан (можно еще говорить поз), каждая из которых дарит незабываемые ощущения расслабленности после выполнения.

Отличным началом, например, будет поза дерева, в которой вы,стоя на одной ноге, поднимаете вторую и кладете вашу стопу на внутреннюю часть бедра стоящей ноги. Эта асана отлично укрепляет организм, вытягивает позвоночник, тонизирует мышцы ног, восстанавливает дыхание. Вообще, дыхание — это очень важная часть любого занятия йогой, вы всегда должны его контролировать. Так вы сможете добиться потрясающих успехов в восстановлении своего организма в короткие сроки, а также действительно привести свое тело в порядок.

Специфика реабилитации в пожилом возрасте

Реабилитация после перелома шейки бедра в пожилом возрасте имеет ряд специфических особенностей, например:

• Поскольку человек пожилой, его кости, суставы и ткани организма уже находятся в истощенном состоянии. Любые упражнения должны мягко воздействовать на них не перенапрягая. Сильные нагрузки же чреваты повторными травмами.
• Кроме того, люди пожилого возраста уже не могут выполнять некоторые упражнения из-за отсутствия раньше проводимых физических нагрузок или общего плачевного состояния мышц.
• Разработка суставов и прогрев мышц должен быть максимально мягкими, так как любое дополнительное повреждение может серьезно навредить человеку и его восстановление займет долгие месяцы упорной работы над собой.

Помните, что в каждом случае нужно отдельно подбирать нужные упражнения и асаны, советуясь с вашим лечащим врачом. Это очень серьезный шаг, так как неправильные упражнения могут лишь усугубить ситуацию.

Мнение медиков

Разумеется, медицинский персонал, в основном, с одобрением относится к такому виду реабилитации, как лечебная физкультура. Однако они всегда заостряют внимание на том, что подбор упражнений должен проводиться только совместно с вашим лечащим врачом, который знает обо всех нюансах травмы. Постоянно советуйтесь с ним и рассказывайте о своих ощущениях после каждого сеанса физической терапии, это поможет проследить все этапы вашего восстановления, а в случае чего найти моменты осложнений и искоренить их.

В процессе восстановления после травмы вашим наилучшим помощником будет, разумеется, терпение. В любой травме, с которой вы обращались к врачам, реабилитация неизбежна. Сделайте ее приятной и полезной для себя.

Итоги

Сейчас, когда у врачей и пациентов появилось множество приспособлений, которые в кратчайшие сроки возвращают молодость и подвижность тела, очень странно долго и упорно заниматься лечебной физической культурой. Однако ее продолжают назначать пациентам. Почему? Потому что она — это ваша лучшая помощница в деле долгого восстановления и реабилитации, к тому же ЛФК была проверена годами.

Только ЛФК может грамотно, нежно и аккуратно расставить акценты во время физических упражнений, глубоко проработать редко активные участки и подарить вам хорошее расположение духа и веру в скорейшее выздоровление. ЛФК очень полезна тем, кто действительно хочет восстановить себя после травмы, и сделать это медленно, без возможных неприятных последствий. Вообще, реабилитация это такая вещь, которая требует множества упорства и труда, медленного раскрытия себя и своего тела. Помните, что даже самую стандартную нагрузку на ногу стоит начинать с малого.