Как научиться ходить после перелома ноги

Перелом ноги резко ухудшает качество жизни, на продолжительное время лишает человека возможности самостоятельно передвигаться, а иногда даже оставляет на всю жизнь неприятное напоминание о травме – хромоту. Всего несколько дней постельного режима заставляют думать пострадавшего только о том, когда же можно без вреда для иммобилизованной конечности вновь начать ходить после перелома лодыжки.

Сроки соблюдения постельного режима определяются в индивидуальном порядке и зависят от тяжести травмы и общего состояния пациента, но в некоторых случаях уже буквально через две недели можно приступать к тренировочной ходьбе. Информацию о том, как начать заново ходить, избавиться от хромоты после перелома лодыжки, предоставляет врач-реабилитолог, тренер ЛФК или травматолог. Специалист подробно инструктирует о том, как именно выполнять комплексы упражнений, подготавливающие поврежденную ногу к ходьбе, когда и как делать первые шаги.

Особенности восстановления лодыжки в домашних условиях

После стабилизации перелома и начала процесса восстановления целостности костной ткани, пациент может быть переведен на долечивание в амбулаторных условиях. В таком случае некоторые этапы лфк лодыжки могут выполняться дома, однако периодический контроль профессионала все равно потребуется.

Очень удобны для самостоятельного выполнения тренировки с весами. После взвешивания (с опорой на здоровую конечность) необходимо определить, какой вес соответствует 1% массы. Наступая на весы тремя процентами, задержать нагрузку в первый день 2, во второй 3 секунды и так далее до пяти секунд, выполнять раз в час.

Используя костыль, можно ходить в течение пяти минут в день, опираясь на ногу с той силой, которая приблизительно соответствует 3% массы тела. С пятого по десятый день занятий стоит увеличить нагрузку до 5%, прогулки выполнять в прежнем режиме. На 10-20 день сила воздействия постепенно должна возрасти до 10%, продолжительность прогулок – до десяти минут. В течение следующих 20 дней необходимо наращивать нагрузку (добавлять 1% ежедневно). Таким образом, к окончанию иммобилизации нога сможет выдерживать около 30% массы тела, что позволит перемещаться при помощи трости.

Пациент может выполнять самомассаж, комплексы, предварительно отработанные с тренером ЛФК, если они не требуют дополнительной страховки. При наличии рентгенологического подтверждения заживления перелома ноги, достаточного тонуса мышц конечностей, можно ходить столько, сколько потребуется, однако помнить, что повышенные нагрузки могут быть причиной повторной травмы, поэтому в течение 12 месяцев нога требует бережного к себе отношения.

Когда можно наступать на ногу после перелома надколенника

Если у пациента диагностирован перелом надколенника без смещения, то ходить можно уже после недели соблюдения постельного режима. В случае диагностики смещения отломков кости, после проведения операции потребуется в течение двух недель воздержаться от осевой (вертикальной нагрузки на ногу).

С позволения лечащего врача, на этом этапе можно выполнять самомассаж, движения пальцами ног, сокращения ягодичной и четырехглавой мышц, упражнения дыхательной гимнастики. Это ускорит процесс ликвидации отечности, не позволит мышцам полностью утратить свой тонус.

Травматолог подскажет, можно ли ходить с тростью или без какого-либо пособия, если была сломана нога, после проведения контрольной рентгенографии. Ее результаты должны засвидетельствовать ликвидацию перелома.

Как начинать ходить без костылей после перелома бедра

Бедренная кость – самая крупная и прочная из трубчатых костей в скелете человека. Для того чтобы нанести травму этому участку конечности, необходимо приложить большую силу. Восстановление после перелома бедра длительное. Многие пациенты сталкиваются с проблемой, как вновь научится ходить без костылей после этой травмы.

Реабилитация после перелома костей бедра поэтапная, зависит от тяжести повреждения. Иногда пострадавший может осуществить свои первые самостоятельные шаги через 1-2 месяца, в сложных ситуациях – через год. На этапе соблюдения постельного режима с разрешения травматолога можно заниматься ЛФК, тренируя мышцу бедра. Если смещение отломков при переломе не произошло, то спустя несколько недель щадящего режима пациента обучают ходить с костылями. Основной принцип ходьбы в этом случае – поддерживать треугольник, в котором одна из вершин – здоровая нога, две остальные – костыли. Поставив все точки опоры на одну линию, или вынося здоровую ногу вперед, можно потерять равновесие и получить дополнительные травмы и повреждения. При ходьбе по лестнице всегда необходимо начинать движение с костылей и больной ноги, повороты осуществлять в сторону больной ноги.

Следующим этапом в восстановлении нормальной походки является ходьба с одним костылем, затем с тростью. Переход к каждому из уровней реабилитации стоит осуществлять только после разрешения и подробного инструктажа травматолога. Начинать ходить на короткие прогулки по улице можно тогда, когда пациент овладел техникой перемещения с опорой (или без нее) в случае после перелома бедра или лодыжки. Нагрузку на ногу нужно строго дозировать соответственно периоду восстановления.

До начала иммобилизация необходимо пройти этап скелетного вытяжения, его продолжительность может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев, после наложения гипса, действовать можно, как и при переломе без смещения. Дыхательная гимнастика движения пальцами и даже стопой могут выполняться во время вытяжения, но только с разрешения доктора. Некоторые упражнения позволяют насытить кровь кислородом, улучшив обменные процессы в тканях, таким образом, ускоряя ликвидацию отека и боли.

Продолжительно реабилитация идет при переломе шейки бедра, особенно у людей старшей возрастной группы, им нельзя ориентироваться на средние сроки восстановления, решение о том, можно ли ходить, принимается в индивидуальном порядке.

Необходимость в применении медикаментов

На этапе реабилитации пациентам рекомендуют ряд медицинских препаратов, позволяющих ускорить процесс выздоровления и избежать осложнений.

Если имеет место выраженный болевой синдром, применяются нестероидные воспалительные препараты. Отек, нарушение циркуляции крови устраняются при помощи УВЧ, УФО, магнитотерапии, а вот при помощи электрофореза в область повреждения могут быть доставлены ненаркотические анальгетики (новокаин), препараты кальция.

Для ликвидации вызванного травмой дефицита микроэлементов и витаминов, пациентам необходимо принимать поливитаминные комплексы (кальций в легкоусвояемой форме в сочетании с витамином Д3, магнием, цинком).

Дополнительная кальциевая поддержка нужна пациентам с переломом бедра, голени, лодыжки, когда им уже можно ходить, то есть при возрастании нагрузки на поврежденную конечность.

Первые действия после снятия гипса

После завершения этапа иммобилизации (снятия гипса) основная задача реабилитолога – вернуть функцию поврежденной конечности, не иначе как расходить ногу после перелома, полностью восстановить подвижность суставов.

Важно избавиться от отечности и застойных явлений в конечности, вызванных вынужденным бездействием мышц. Для этого, после снятия гипсовой повязки с ноги, начинают курс профессионального и самомассажа с акцентом на дренаж и стимуляцию. Уместным будет грязелечение и гидротерапия.

Специфика процесса у пожилых людей

Реабилитация после перелома скелета у пожилых людей отличается продолжительностью, очень часто осложняется наличием сопутствующих заболеваний и патологических состояний у пациентов. Период восстановления может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от травмы.

В пожилом возрасте отмечаются явления нарушения микроциркуляции крови, в связи с этим питание тканей, в том числе и костной ухудшается, а значит, замедляется процесс восстановления целостности кости. В любом возрасте сохраняется этапность реабилитации, у пожилых людей каждый из периодов протекает более длительно.

Постепенно увеличивая нагрузку, реабилитолог возвращает чувствительность, подвижность в суставах и опорную функцию конечностей. Пациент любого возраста имеет шанс вновь начать ходить без костылей и полностью избавиться от последствий перелома лодыжки, колена или бедра.

Как правильно подобрать обувь после перелома лодыжки

После перелома лодыжки голеностопный сустав должен находиться в максимально спокойном (малоподвижном состоянии), поэтому в течение минимум года после травмы категорически не рекомендуется заниматься экстремальными и травматичными видами спорта, тяжелым физическим трудом, носить обувь на каблуках и платформах.Мало того, рекомендуется носить специальную обувь или использовать ортопедическую стельку. Такая обувь позволяет правильно сформировать свод травмированной стопы, чтобы в дальнейшем избежать плоскостопия, она имеет ряд других преимуществ:

• В лечебной обуви поврежденная нога меньше будет уставать от ходьбы.
• В ней будет лучше циркулировать кровь, обеспечивая усиленное питание, а значит, и восстановление тканей.
• Ортопедическая обувь изготавливается из гипоаллергенных и износоустойчивых материалов.
• Она не натирает, позволяет избежать опрелостей даже в жаркую погоду.
• Специальная обувь надежно фиксирует стопу и смягчает походку, что очень важно в позднем восстановительном периоде после перелома лодыжки.

Не забывайте уточнить у реабилитолога, сколько времени необходимо будет использовать лечебную обувь.

Мнение медиков

Во время реабилитации после перелома нижней конечности очень важно следовать принципам этапности и постепенности. Резко, всей массой на поломанную ногу наступать нельзя. Каждый новый этап реабилитации должен стартовать только с разрешения врача-травматолога. Основные особенности терапии и восстановления:

1. Восстановить больную ногу и вновь научится ходить без костылей возможно, но к каждому отдельному случаю травмы необходимо подходить индивидуально.
2. Будьте готовы к тому, что восстановление займет немало времени, ведь результат оправдывает приложенные усилия в полной мере.
3. Ни в коем случае не переходите на новый этап реабилитации без разрешения тренера ЛФК или врача.

Итоги

Травма ноги, особенно такая серьезная, как перелом, приводит к довольно длительной нетрудоспособности, а в некоторых случаях даже беспомощности человека. Лечение и реабилитация каждого пациента направлены на то, чтобы избежать инвалидизации. Для того чтобы вернуть легкость походки и побыстрее расстаться с костылями и тростью, нужно приложить много физических и волевых усилий. Но не торопитесь бегать, не обращая внимания на невыносимую боль. Реабилитация – это восстановление подвижности и опорной функции ноги в щадящем режиме, она направлена на ликвидацию последствий текущей травмы и профилактику повторной.

Комплексный подход позволит быстро и всесторонне победить последствия перелома, а значит, максимально скоро встать на ноги в прямом понимании этого выражения.

Не пренебрегайте рекомендациями врача – диета, вспомогательная медикаментозная терапия, физиотерапия оказывают заметное пособие на разных этапах восстановления организма после перелома. Соблюдение щадящего режима, применения специальной обуви помогут избежать повторной травмы, полностью восстановить конфигурацию и функции стопы.