Несимметричные складки на ножках новорожденного

Содержание

Искривление ног у детей. Как это исправить

Искривление ног у детей

Все родители хотят, чтобы их кроха как можно быстрее научился ходить. Кто-то просто мечтает и ждет пока он сам не научиться передвигать ножками, а кто-то в нетерпении пытается ускорить процесс и делает все возможное и невозможное для достижения данной цели. К сожалению, статистика показывает, что не всегда ранняя ходьба благотворно влияет на ребенка, вернее, на его ножки. В итоге малыш может получить деформацию костей.

Когда ребенок начинает ходить, он делает это неуверенно и робко, а некоторые дети для устойчивости слегка расставляют свои ножки в стороны, что приводит к небольшому о-образному искривлению. Это не страшно и считается нормой. Но если искривление ног у детей очень заметное с большой амплитудой, пора «бить» тревогу.

Во избежание этого специалисты рекомендуют периодически посещать ортопеда. Первое посещение в 1 месяц, второе — по исполнении 1 года. Следуя рекомендациям ортопеда и выполняя специальную зарядку, вы научите малыша вставать на ножки правильно и без последствий.

Однако не всегда обычная консультация ортопеда помогает исправить кривые ноги у ребенка. Это можно заметить, если у него вместо исправления дефекта, ноги стали еще больше кривыми и появилась «утиная походка». В этом случае «копать» нужно глубже, т. е. необходимо найти причину, почему у ребенка кривые ноги и как можно быстрее искоренить ее.

Причины кривых ног у детей:

Нетерпеливость родителей.

Каждый навык ребенка имеет свое место и время. Так, головку он должен держать в 1,5 месяца, ползать в 6-7 месяцев, а делать первые шаги в 8-11 месяцев. Как я уже писала ранее, многим родителям хочется быстрее «поставить» малыша на ноги, даже, несмотря на то, что он еще к этому не готов. В результате его опорно-двигательный аппарат получает слишком высокую незапланированную нагрузку и происходит деформация ног.

Избежать этого можно, если унять свое нетерпение и подождать, пока ребенок сам не решит когда ему ходить. Помните, что до этого он должен научиться хорошо ползать! Ведь ползание укрепляет мышцы позвоночного отдела, которые играют не последнюю роль в ходьбе малыша.

Лишний вес.

Чаще всего, кривые ноги встречаются у детей с лишним весом и чем больше вес, тем больше амплитуда деформации. Чтобы узнать полный ваш ребенок или нет, достаточно воспользоваться следующей формулой:

Разделите вес (в кг) ребенка на его рост (в метрах в квадрате). Оптимальным весом считается, если результат вычислений варьируется от 14 до 16, если больше, то у малыша излишки.

Кормите своих детей правильно без фанатизма и не забудьте об этом сказать и своим бабушкам! Они самые ярые сторонники накормить ребенка досыта.

Неправильная обувь.

Ношение неправильной обуви становится чуть ли не главной проблемой искривления ног у детей. В первые годы жизни малышу категорически противопоказано носить шлепки, тапочки и кроссовки. Детская обувь должна быть удобной и ортопедической, т. е. с высоким жестким задником и обязательно, на широком небольшом каблучке.

Рахит.

Если у вашего ребенка кривые ноги, в первую очередь обратите внимание на такие признаки как повышенная потливость, сильный запах мочи и усиленное выпадение волос. Наличие всего этого говорит о том, что у ребенка рахит

Причина рахита – недостаток витамина D, который помогает организму усваивать фосфор и кальций. Его дефицит приводит к быстрому вымыванию данных микроэлементов и как результат, размягчение и деформация костей.

Лечить рахит просто. Для этого кормящим мамам рекомендуется побольше есть сыр, сливочное масло и рыбу. Также, детям с признаками рахита дают рыбий жир и все необходимые витамины. Хорошей профилактикой рахита служат регулярные прогулки на свежем воздухе под ультрафиолетовыми лучами.

Дисплазия тазобедренного сустава.

Дисплазия тазобедренного сустава является врожденным пороком. Его наличие всегда приводит к кривым ногам у ребенка. Как правило, дисплазия возникает из-за гормонального нарушения у беременной, из-за авитаминоза, после перенесенного стресса и инфекций или, если женщина всю беременность курила и употребляла алкоголь.

Лечится данная болезнь довольно долго, поэтому чтобы подобного не произошло, беременная должна избегать всяческих стрессов, вести здоровый и активный образ жизни.

Подводя итог, хочу добавить, что искривление ног у детей можно исправить достаточно быстро и без проблем, если во время узнать причину подобного дефекта.

Также, рекомендую вам прочитать про «детский сколиоз» и безопасный дом для ребенка

Это важно для всех родителей без исключения!

Причины

Детский ортопед сможет точно сказать, почему у ребенка ноги колесом. Обычно данная патологий возникает по следующим причинам:

Рахит, который является опасным заболеванием, приводящим к поражению нижних конечностей. Он развивается из-за недостаточного количества витамина Д, в результате деформируется голень, искривляются ноги;
Любая нагрузка на ребенка в первый год жизни должна происходить по мере того, как развиваются его мышцы и связки. Любое опережение физиологический готовности вызывает деформацию ног. Некоторые родители принуждают садиться кроху, не достигшего полугода и ходить до годовалого возраста. Это оказывает негативное влияние на опорно-двигательный аппарат. Часто ноги колесом встречаются у детей, которые начали ходить к 9 месяцам. Любое действие ребенка должно быть самостоятельным;
Дисплазия чаще всего диагностируется в роддоме. Данное заболевание не только приводит к кривизне ножек, но и оказывает негативное воздействие на весь организм;
Лишний вес у крохи является препятствием для освоения важных навыков, вызывает деформацию ног. Если малыш не худенький, то первые шаги он должен делать самостоятельно. Так как наличие лишнего веса дает дополнительное давление на неразвитую костную систему;
Иногда О-образные ноги связаны с генетикой. Данная проблема передается наследственным путем;
Неправильно подобранная обувь. При данном расположении ребенку приходится ноги ставить таким образом, чтобы ему было не больно ходить

Поэтому следует особое внимание уделить выбору обуви.

Лечение гипотонуса у новорожденных

Гипотонус лечится практически также как и гипертонус, т.е. делается массаж, гимнастика, плавание. В случае гипотонуса массаж должен включать похлопывания и разминания для мышечной стимуляции. Разминание лучше всего делать костяшками своих пальцев – пройдитесь ими сначала по спине, попе и ногам, затем переверните и сделайте тоже самое по ручкам, животику и ногам. Двигайтесь от периферии к центру.

Если после рождения ребенка ему был поставлен диагноз мышечный гипертонус или гипотонус, не стоит впадать в панику, но и не стоит забывать об этом. В последующие 3 месяца после рождения вы должны контролировать состояние малыша, и, если по прошествии 3 месяцев, его мышечный тонус не изменился, обращайтесь к врачу-невропатологу или педиатру.

Как поставить диагноз

Из диагностических методов шире всего известна плантография — именно так называется метод оценки плоскостопия по отпечаткам стопы на бумаге. Хотя метод очень прост в исполнении (нужно всего лишь смочить ноги ребенка водой и попросить постоять смирно на листе бумаги), проводить плантографию в домашних условиях бессмысленно, ведь правильно истолковать полученные результаты может только врач-ортопед, знающий особенности детской стопы. Самостоятельно поставленный неправильный диагноз и последующее неверное лечение могут принести много вреда (например, использование лечебных стелек без необходимости). Так что без специалиста ни обследовать, ни лечить ребенка не стоит.

Что должно насторожить родителей и заставить их нанести внеочередной визит в поликлинику?

Жалобы малыша на боль в ножках менее чем через 30 минут после начала прогулки.
Быстрая и неравномерная деформация обуви, при которой за 1-2 месяца стесывается внутренний (или наружный) край каблука, часть голенища загибается внутрь или стаптывается внутренний край подошвы.
Нарушение осанки. Постоянно приподнятое одно плечо или лопатка, с одной стороны торчащая больше, чем с другой.

Мышечный тонус у новорожденных

Мышечный тонус есть у каждого человека – наши мышцы не способны расслабиться полностью даже во время сна. У новорожденных малышей, в отличие от взрослых, мышечный тонус, как правило, намного выше и постепенно снижается по мере развития малыша.

Малыши рождаются с повышенным мышечным тонусом из-за позы эмбриона в утробе матери. Именно поза эмбриона является главным признаком повышенного тонуса после рождения – ручки согнуты в локтях, колени подтянуты ближе к животику, руки зажаты в кулачки, а голова слегка запрокинута назад. Если вы попробуете выпрямить ноги и руки малыша, вы почувствуете сильное сопротивление. Обычно повышенный тонус мышц у грудничков держится около 3 месяцев, затем постепенно снижается.

Многие мамы, будучи уверенными, что повышенный тонус это норма для всех новорожденных, не сильно обращают на это внимание и совершают, таким образом, ошибку. Дело в том, что мышечный тонус новорожденного это есть прямое отображение состояния нервной системы и общего самочувствия

Если у малыша в течение первых 3-6 месяцев жизни гипертонус мышц так и не проходит, это может означать, что есть какие-то отклонения или нарушения в деятельности организма. И если сразу не начать решать этот вопрос, есть большой риск, что ребенок будет отставать в развитии.

Врачи-педиатры на осмотре всегда наблюдают за позой малыша и тем, как он двигается. Врач держит ребенка горизонтально в воздухе вниз головой и, если голова находится на одной линии с туловищем, и ножки и ручки подтянуты к себе, значит, есть повышенный мышечный тонус.

Заметить гипертонус у новорожденного могут и родители – малыш не расслабляется, даже когда спит.

Противоположное состояние гипертонусу – гипотонус. Гипотонус характеризуется так называемой «позой лягушки» — коленки развернуты в стороны, ручки раскинуты. Подобное состояние также опасно для дальнейшего развития ребенка.

Но переживать не стоит – если во время обратится к врачу и назначить лечение, ничего страшного не произойдет.

Механизм развития заболевания

К 2-3 годам О-образная форма ног должна исчезнуть. К данному возрасту может остаться незначительное искривление голени. На начальной стадии варусного искривления увеличивается наружная бедренная мыщелка при уменьшенной внутренней. Междусуставная щель стает разной. Во внутренней части она сужается, в наружной – увеличивается. Из-за чего происходит давление на мениск, растягиваются связки снаружи сустава, пятки отклонены внутрь.

Со временем заболевание прогрессирует, формируется компенсаторная реакция организма, при которой деформируются ступни. При тяжелой стадии патологии голени меняют свое расположение вовнутрь, бедра – кнаружи. В результате чего происходит органичивание сгибания в коленях, нарушается походка, ребенок утомляется. Нагрузка неправильно распределяется из-за смещения центра тяжести, ухудшается осанка, искривляется позвоночник.

Как лечить

Основные направления лечения плоскостопия у дошкольников — это физиотерапия, массаж и лечебная гимнастика. Физиотерапия (парафиноозокеритовые аппликации, электрофорез и т.д.) назначается курсами по 10-15 дней (2-3 раза в год). Эта процедура часто сопровождается массажем стопы и голени. Учтите, лечебный массаж должен делать профессионал, Самомассажем в данном случае обойтись нельзя! Гимнастикой же можно и нужно заниматься дома. Собирать пальцами ног карандаши, ходить по специальным массажным коврикам, катать ступнями скалку по полу — в этом нет ничего сложного, главное — делать упражнения регулярно. Хороший результат дает сочетание гимнастики с ножными ваннами. Для этого на дно тазика кладут пригоршню гальки и наливают теплую воду, в которую можно добавить хвойный экстракт. Ребенок ставит ноги в таз и начинает перекатывать стопами камешки по дну. В результате улучшается кровообращение и нормализуется тонус мышц.

Сделанные на заказ стельки и специальную обувь для лечения плоскостопия у детей до 5 лет используют крайне редко. Еще реже у дошкольников используются такие методы лечения, как наложение на ноги гипсовых повязок-шин или операция. Это связано с тем, что начинающееся плоскостопие у растущих детей вылечить относительно легко. Справиться же с запущенной болезнью у школьника-подростка гораздо сложнее. В отношении плоскостопия как никогда справедливо старое замечание: «Предупредить — дешевле и проще, чем лечить»!

Кривые ноги у ребенка

Как же быстро летит время: казалось бы, только вчера вы прибыли из роддома вместе с кричащим сверточком, а сегодня малыш уже самостоятельно делает первые шаги. С каждым месяцем фигурка ребенка становится более пропорциональной, но вот ножки никак не хотят быть ровными. Естественно, родителей это не может не огорчать, поэтому в сегодняшней публикации мы расскажем, что делать родителям, если у ребенка кривые ножки и как помочь малышу в этой ситуации?

Причины кривых ножек у ребенка

Начнем с того, что кривизна ног у малыша в принципе является частью процесса развития малыша. И это вполне нормально для новорожденных детей, так как из физиологически удобнее держать ноги подтянутые к животику, и слегка разведенные по сторонам. Однако когда ребенок начинает самостоятельно вставать и ходить, мышцы ног не сразу приспосабливаются к такой нагрузке, поэтому ножки могут слегка искривляться.

Как правило, до 1.5 лет ножки малыша слегка выгнуты наружу в коленках, причем в этом возрасте малыш еще и слегка косолапит. Здесь повода для переживаний нет, так как это считается вполне нормальным явлением и к 3-4 годам проблема исчезает.

Однако если в возрасте 3-4 лет ноги малыша искривились в форме буквы Х, когда колени сходятся вместе, а между ступнями наблюдается значительное расстояние, то это может быть вызвано слабостью мышц и связок ног. Это тоже считается обычным явлением для детей с излишней упитанностью. Здесь следует обратиться к педиатру, скорректировать рацион питания малыша и регулярно заниматься с ребенком лечебной физкультурой.

Дети в возрасте 5-6 лет, как правило, окончательно сформированы и ножки должны у них быть ровными и стройными.

Однако, если вас беспокоит кривизна ножек вашего ребенка, то помочь вам сможет только детский педиатр. Дело в том, что только врач, который наблюдает вашего ребенка, сможет диагностировать, не является кривизна ног следствием заболеваний и принять меры по устранению этого дефекта. Из всего вышесказанного следует вопрос: « Какие заболевания могут вызвать искривление ног у ребенка?». Об этом поговорим подробнее.

Среди наиболее распространенных заболеваний, которые вызывают искривление ног у ребенка, являются болезнь Блаунта и рахит.

Болезнь Блаунта, как правило, врожденное заболевание, которое проявляется у ребенка в возрасте двух-трех лет, причем чаще всего им страдают девочки. Данное заболевание поражает хрящи ножек ребенка в области голени, вследствие чего ножки малыша не выдерживают нагрузки и искривляются. Нередко это заболевание проявляется и детей дошкольного возраста. Однако в любом случае, ранняя диагностика заболевания поможет выровнять кривые ножки при помощи лечебной физкультуры, массажа и гипсовых повязок. В более сложных случаях, когда болезнь запущенна, может потребоваться операция.

В случае, если кривизна ног у ребенка вызвана рахитом, то при этом заболевании в костях детского организма не хватает кальция, отчего кости размягчаются и под тяжестью тела выгибаются. Профилактикой рахита является такое простое лекарство, как рыбий жир – источник витамина Д. Если в организме ребенка этого витамина не хватает, то кальций, который так необходим костям, усваивается хуже и кости ребенка сильно размягчаются. Как правило, при рахите у ребенка наблюдается искривление ног в Х-образной или О-образной форме. Проявляется рахит в возрасте от 1 до 3 лет. Более того, при рахите возможна деформация тазовых костей, что очень опасно для формирования фигуры девочек и их дальнейшего развития.

Именно поэтому, с самого раннего возраста, родители должны следить за тем, чтобы в организме их малыша было достаточно витамина Д. Помните, что при дисбактериозе, усвояемость витаминов и минералов нарушается и может возникнуть дефицит витамина Д. Ну а чтобы контролировать здоровье своего ребенка, позаботьтесь о правильном питании малыша и регулярно посещайте педиатра.

Профилактика кривых ножек у ребенка

В целях профилактики, будущей маме еще до рождения ребенка рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и почаще бывать на солнышке. После рождения малыша правильно организуйте рациональное питание ребенка, если потребуется, то с использованием специальных витаминных добавок, назначенных педиатром. Не забывайте о регулярных прогулках, гимнастике и закаливаниях малыша.

В заключение хотелось бы отметить, что кривые ножки у ребенка – не повод для паники. Этот дефект всегда можно исправить массажем и физиопроцедурами, которые назначит врач. Главное – вовремя обратиться за помощью и беспрекословно выполнять все указания специалиста.

Специально для malutka.net Ира Романий

Лечение

Для лечения детей рекомендуются следующие методы, которые помогают справиться с проблемой на начальной стадии:

Физиотерапия, которая включает в себя парафинотерапию на ступни, электрофорез с кальцием;
Специальные приспособления в виде ортопедических супинаторов, корректоров, стелек;
Массаж при О-образном искривлении ног у ребенка следует начинать с поясничной зоны, далее переходя на ягодицы и крестец. Затем специалист продолжает процедуру на задней части бедра, голени, сухожилия, подошву. По окончанию массирования костей задней части ног, движения переходят на переднюю область.

Лечебная гимнастика

Особую роль в лечении О-образных ног у детей занимает лечебная физкультура. В ходе занятий происходит коррекция формы стопы, укрепляется мышечный аппарат. Добиться необходимого результата помогут следующие упражнения:

Повертывать стопы подошвой внутрь;
Выгибать часть стопы, которая не соприкасается с полом;
Выгибать подошву;
Подгибать пальцы ног;
Между стопами придерживать предметы;
Производить вращательные движения левой стопой против часовой стрелки, правой – по часовой;
Производить движения елочкой;
Ходить на пяточках;
Сидеть при раздвинутых стопах внутрь.

Примерный комплекс

При помощи простого комплекса упражнений можно избавиться от О-образной формы ножек. Ниже представлены упражнения в их порядке исполнения:

Чередование ходьбы на носочках и пяточках не менее 2 минут;
Ходьба с опорой лишь на внешнюю сторону ног, затем на внутреннюю не более 2 минут на каждой стороне;
Ребенок сидит на стуле, его руки находятся на талии, ноги достают пола. Пальчики следует тянуть вверх, потом загибать вниз. Упражнение выполняется не менее 2 минут;
Сидя на стуле малыш поочередно обтирает одной ногой другую с низа наверх. Каждая нога должна выполнить не меньше 6 движений;
Ребенок сидит на стульчике. Рядом с ним разложены небольшие предметы. Его задача – пальчиками нижних конечностей захватить предмет и держать его несколько секунд. Можно упражнение выполнять отдельно левой, отдельно правой ногой. После обеими;
Малыш сидит на стульчике, рядом расположен мячик. Его задачей является катание мячик назад-вперед, из правой стороны – в левую. Далее он должен попытаться мячик приподнять стопами и удержать некоторое время;
Кроха сидит на стульчике, под ногами находится палочка. Ему нужно стопы поставить на палку и катать ее вперед. Необходимо следить, чтобы была задействована вся стопа;
Ребенку нужно сесть в позе йога. Правая – под левой. Он должен постараться встать с пола только ногами. Затем следует поменять расположение конечностей;
Ходьба по бревну без обуви;
Подъемы и спуски по шведской стенке.

Для безопасности, взрослым нужно находиться в шаговой доступности от ребенка.

Колесообразное искривление нижних конечностей может быть признаком патологии и физиологической особенности. Разобраться с данным процессом и назначить лечение может только специалист.

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста кривизна ножек ребенка может стать тревожным признаком, какая степень искривления может считаться допустимой нормой?

В идеале при распрямлении ножек малыша должны сойтись внутренние стороны лодыжек и коленные суставы. Но до некоторого предела кривизна ног у маленького ребенка является физиологической нормой.

марал12345678 20 Июл 2012

Спасибо. После 40-ка дней будем чаще выходить во двор. А осень наверное витамин Д3 давать будем.

А зачем ждать 40 дней? Я понимаю у казахов свои поверия, но я твердо заявила что гулять буду с ребенком начиная с 20 дней. А ведь это был декабрь!!!!! Так что не следует ждать 40 дней, сестренка тоже так дома сидела и в итоге у ребенка развилась гипоксия мозга. И врач потом долго ругала, что дома так долго сидели. Если совершенно не хотите выходить, хоть выносите на балкон ребенка и начинайте с 20 минут. И каждый день добавляйте по 5 минут. У дочи тоже были кривые ноги, на что массажист ответила? ноги будут или мамины, или папины. Сейчас прямые!

Сообщение отредактировал марал12345678: 20 Июль 2012 — 09:55

Опасный возраст

Если посмотреть на ножки новорожденного малыша, то из-за большого количества подкожного жира стопа покажется совершенно плоской. Дитя «встало и пошло»? Не ждите особенных изменений: неокрепшие своды стопы будут уплощаться под весом карапуза. Лишь только к 5-6 годам детские ступни приобретут привычную выгнутую форму.

И снова выводы:

до 2-3 лет плоские стопы являются нормой;
для формирования правильного свода стопы ребенку необходима обувь со специальными стельками, на которых обязательно должны быть небольшие упругие утолщения — супинаторы;
не надо перегружать неокрепшие кости и мышцы, заставляя маленьких детей везде ходить самостоятельно. Двух-трехлетнего ребенка вполне можно посадить в коляску, если он жалуется на усталость.

До какого возраста искривление-норма

У здорового ребенка О-образные ноги могут наблюдаться в течение первого года жизни. До тех пор, пока достаточно окрепнут связки и мышцы, ролью которых является поддержание скелета нижних конечностей. Обычно ноги колесом у ребенка в 1 год характеризуются незначительной кривизной, которая является вариантом нормы, он словно косолапит. К 3-4 годам данное явление должно пройти и нет необходимости заниматься лечением.

Если по истечению этого возраста проблема остается, то необходимо посетить педиатра и ортопеда

На патологию следует обратить внимание, чтобы не допустить усталости ног, ощущения болей и тяжести при ходьбе. В итоге ребенок ограничивает ходьбу, происходит деформация скелета и набор лишнего веса

Родителям необходима консультация врача в следующих случаях:

Если у детей старше 3 лет ноги колесом;
Ступни слишком вывернуты внутрь;
Имеется внешнее отличие между ногами.

Только ортопед сможет дать точную информацию о том, являются ли О-образные ножки патологией.

Массаж при х-образных ногах у ребенка

Правильное функционирование коленных и голеностопных суставов зависит от состояния, в котором находятся окружающие их мышцы. При помощи массажа и специально подобранной гимнастики ослабленные мышцы можно подтянуть, а находящиеся в напряжении расслабить.

Лечебный массаж проводится курсами по 10-15 сеансов ежедневно или через день с постепенным увеличением нагрузки и интенсивности. При выполнении упражнений у ребенка не должно быть негативных эмоций, поэтому избегайте резких движений.

Для всех манипуляций исходное положение ребенка – лежа на животе. Под голень необходимо подложить валик. В начале и конце сеанса проводите общее поглаживание тела. Массаж начинают сверху вниз, поэтому сначала нужно массировать спинку ребенка.

Массаж спины

Массаж спины включает поглаживание, разминание, растирание подушечками пальцев, пиление. После каждого динамичного приема поглаживание на массируемой области необходимо осуществить по несколько раз.

поясничная область спины: поглаживания от позвоночника в стороны и вниз, энергичное растирание, разминание с элементами надавливания и сдвигания.
ягодично-крестцовая область спины: круговые поглаживания, х-образные поглаживания, разминание, растирание тыльной поверхностью пальцев, несильные, но тонизирующие ударные приемы (легкое похлопывание, поколачивание пальцами).

Массаж задней поверхности бедер

Массаж задней поверхности бедер: поглаживание от подколенной ямки наружу и вверх, разминание, интенсивное растирание, несильные ударные приемы (похлопывание, рубление)

Массаж задней поверхности голени

Массаж задней поверхности голени: поглаживания от ахиллова сухожилия до подколенной ямки, разминание всех мышечных групп, поочередное растирание (наружную поверхность голени необходимо растирать аккуратно, внутреннюю – энергично). На внутренней поверхности голени применяют ударные приемы, на наружной – вибрационные вместе с растягиванием.

Массаж области коленного сустава

Массаж области коленного сустава: поглаживание боковой поверхности сустава, легкое растирание, осторожное надавливание на внутреннюю поверхность сустава. При этом необходимо держать одной рукой нижнюю треть голени, а другой немного надавливать на внутренний мыщелок, как показано на рисунке

Массаж передней поверхности бедер

Массаж передней поверхности бедер: ребенок должен лежать на спине с валиком под коленями. Сначала проводятся поглаживания, потом легкое разминание и затем опять поглаживание от колена вверх и наружу.

Массаж коленного сустава

Массаж коленного сустава: поглаживания по кругу, растирание боковой поверхности колена, несильное надавливание на внутренний мыщелок и приведение голени, как показано на рисунке.

Массаж стоп

Массаж стоп: поглаживания тыльной поверхности стопы от пальчиков к голеностопным суставам, растирание. Вокруг лодыжек также применяется поглаживание и растирание, но по внутренним краям стоп его следует проводить более энергично.